저렴한 가격으로 좋은 수면을

박사
하비 모르도스키는 수면 클리닉 방문객을 맞이하기 위해 벽에 걸린 두 장의 사진을 가리키며 "어떤 수면 표면이 가장 좋은지 알고 싶으신가요?"라고 물었다.
좋은 답변이네요.
\"이 사진들은 무중력 상태에 떠 있는 미르 우주 정거장에서 잠을 자는 우주인들의 사진입니다.
그렇다면 이 특별한 수면 보조제의 가격은 얼마인가요?
"수백만 명의 사람들이요." 수면 장애 클리닉의 대표이자 의료 책임자가 깊은 배꼽 미소를 지으며 말했다.
토론토대학교 의과대학 명예교수인 몰도프스키는 1990년대에 NASA에서 공부했습니다.
하지만 무중력 상태에서 낮잠을 자는 것은 잠자리에 들기 전에 억지로 낮잠을 자는 것과 같아서 힘들어 보인다.
그는 "많은 우주비행사들이 잠을 전혀 잘 자지 못한다"고 말했다. 그는 그들이 지구를 90분마다 한 바퀴 돈다고 지적했습니다. 즉, 우리로선 하루 종일, 일출과 일몰을 보는 셈이죠.
유명한 국제 전문가가 지구인을 위한 수면 보조제를 평가해 달라는 요청을 받았고, 대부분의 연구를 뒷받침할 만한 과학적 연구가 거의 없다고 말하는 "데이터를 보여주세요"라는 사람으로 밝혀졌습니다.
매트리스가 핵심이어야 합니다.
하지만 무엇을 사용하냐는 질문에 모르도스키는 어깨를 으쓱하며 "방금 하나 샀어요"라고 대답했습니다.
"당신은 누워요." 그가 설명했다. \"
\"임상 및 연구부, 수면 및 시간 생물학 센터, Select Comfort와 같은 바이패스 전문 브랜드 침대(
양쪽에 조절 가능한 공기실, Tempur-Pedic(본체-
메모리폼과 덕시아나(Duxiana)의 형성
(겹겹이 쌓인 작은 봄)
, 기존 코일을 선호합니다.
스프링 매트리스.
병원의 일부 환자들은 너무 깊이 잠들어서 침대를 사고 싶어했습니다.
하지만 몰도프스키는 그들이 집에 없고, 울고 있는 아이들도 없고, 침대에서 뛰어노는 개들도 없어서 곧 잘 잤다는 것을 깨달았다고 말했습니다.
그는 가장 중요한 것은 편안한 매트리스를 찾는 것이라고 덧붙였다.
반면, 전문가용 베개는 어느 정도 과학적으로 뒷받침될 수 있습니다.
몰도프스키는 노령층이 관절염을 더 많이 앓고 있으며, 특히 허리와 목에 관절염이 더 심하다고 말합니다.
그래서 우리가 잠을 자는 동안 척추를 정렬하는 방법에 대한 의학적인 관심이 많이 늘었습니다.
몰도프스키의 전 연구 파트너 중 한 명이자 은퇴한 류머티즘 과학자인 박사.
휴 스미스는 침대 베개의 모양을 개발하는 데 도움을 주었습니다.
머리와 어깨 사이로 부드럽게 미끄러져 들어가 목을 더 잘 지지해주는 약화된 모서리가 있습니다.
의료용품점은 약 75달러에 판매됩니다.
비슷한 제품이 많습니다.
하지만 척추를 완전히 정렬했다고 해서 천장을 몇 시간 동안 응시하지 않아도 되고, 열쇠를 어디에 두었는지도 모르게 되고, 왜 일하는 사람이 그렇게 멍청한지 알 수 없다는 뜻은 아닙니다.
어떤 사람들은 해변에서 파도 소리를 재생하는 기계를 이용해 주의를 돌리려고 합니다. 폭우나 \"백색 소음\"은 동일한 수의 소리 주파수를 조합한 것으로, 차분하고 안정적인 \"누구\" 소리처럼 들립니다.
몰도프스키는 "뭔가 문제가 있을 수도 있지만, 연구해 봐야 할 문제"라고 말했다. 그는 충분한 수의 연구 대상자가 소리를 내도록 설득하려고 노력했다고 덧붙였다.
다른 제품들은 빛을 이용해 신체가 제대로 작동하도록 해서 제때 잠이 들 수 있게 한다고 주장합니다.
여기에는 일출과 일몰을 재현하는 라이트 박스와 조명 알람 시계가 포함됩니다.
몰도프스키는 이렇게 말했습니다. "어떤 사람들은 유전적, 환경적 요인으로 인해 정해진 시간에 잠을 자도록 프로그램되어 있습니다. \" 이는 그들의 삶에 심각한 피해를 줄 수 있습니다.
빛에 의해 수면이 억제됩니다.
그는 뇌에서 멜라토닌이 유도되면 체내 시계를 바꿀 수 있지만, 그것이 실제로 불면증 전사를 나타내는지는 알 수 없다고 덧붙였다.
동시에, 머리만큼 큰 스타벅스 컵을 가지고 있고 손에 블랙베리를 이식한 많은 사람들이 잠을 찾고 있습니다.
\"사람들은 왜 잘 자지 못할까?
시간 부족-해야 할 일을 모두 할 시간이 충분하지 않아요." 모르도스키가 어깨를 으쓱하며 말했다.
그는 생활 습관이나 카페인 섭취 외에도 불면증의 원인이 여러 가지가 있으므로, 실제로 문제가 있는 사람은 병원에 가야 한다고 말했습니다.
과학이 완벽한 수면 기계를 발명하기 전에, 잠을 자는 사람을 조심하세요.
"제가 가장 좋아하는 광고는 NASA에서 승인한 매트리스에 대한 광고예요." 몰도프스키는 마침내 웃었다.
NASA가 우주비행사와 함께 떠다닐 수 있는 매트리스를 우주에 놓을까요?