Geras miegas pigiai

Dr.
Harvey Mordoski, pasveikindamas miego klinikos lankytoją, parodė į du paveikslus ant sienos ir paklausė: „Ar norite sužinoti geriausią miego paviršių?
Tai geras.
„Šiose nuotraukose astronautai miega „Mir“ kosminėje stotyje, kur sklando nulinė gravitacija.“
Taigi, kiek kainuoja ši speciali miego priemonė?
„Milijonai žmonių“, – su gilia šypsena tarė Miego sutrikimų klinikos prezidentas ir medicinos direktorius.
Moldofsky, Toronto universiteto Medicinos mokyklos garbės profesorius, 1990-aisiais studijavo NASA.
Bet nesvarumo snaudulys yra tarsi priversti save nusnūsti prieš miegą ir atrodo tvirtai.
„Daugelis astronautų visiškai negali gerai miegoti“, – sakė jis. „Jis atkreipė dėmesį, kad jie apskrieja Žemę kas 90 minučių – mums su tavimi tai yra visa diena – saulėtekis ir saulėlydis.“
Paprašytas įvertinti migdomąsias priemones žemiečiams, garsus tarptautinis ekspertas pasirodė esąs linkęs pateikti duomenis ir teigti, kad daugumai šių tyrimų pagrįsti yra mažai mokslinių tyrimų.
Čiužinys turi būti raktas.
Bet paklaustas, ką jis naudoja, mordoski gūžtelėjo pečiais ir tarė: „Ką tik vieną nusipirkau.“
„Atsigulk“, – paaiškino jis. \"
Klinikų ir tyrimų skyrius, Miego ir laiko biologijos centras, specializuotos šuntavimosi lovų prekės ženklo, pvz., „Select Comfort“,
Reguliuojama oro kamera iš abiejų pusių), „Tempur-Pedic“ (kūno
Viskoelastinės putos ir Duxiana formavimas (
Maža spyruoklė sluoksnyje)
, Įprastų ričių naudai-
Spyruoklinis čiužinys.
Kai kurie pacientai klinikoje miegojo per giliai ir norėjo nusipirkti lovą.
Tačiau Moldofsky teigimu, jie netrukus suprato, kad gerai miegojo, nes nebuvo namie, neverkė vaikai ir nešokinėjo lovose šunys.
Svarbiausia, pridūrė jis, yra rasti patogų čiužinį.
Kita vertus, profesionalias pagalves gali pagrįsti tam tikras mokslas.
Moldofsky teigia, kad mūsų vyresnio amžiaus gyventojai kenčia nuo daugiau artrito, ypač nugaros ir kaklo srityse.
Taigi, mediciniškai daug domimasi, kaip išlaikyti stuburą tiesiai miegant.
Vienas iš buvusių Moldofsky tyrimų partnerių, pensininkas, reumatologijos mokslininkas dr.
Hugh Smythe padėjo sukurti miego pagalvės formą.
Jis turi silpninantį kraštą, kuris švelniai slysta tarp galvos ir pečių, kad geriau paremtų kaklą.
Medicinos parduotuvėse parduodama už maždaug 75 USD;
Yra daug panašių produktų.
Tačiau visiškas stuburo ištiesinimas nereiškia, kad valandų valandas nespoksosi į lubas, nežinosi, kur padėjai raktus ir kodėl darbininkas toks kvailys.
Kai kurie žmonės bando atitraukti dėmesį nuo bangų mūšos paplūdimyje aparatais, tokiais kaip stiprus lietus ar „baltasis triukšmas“ – to paties garso dažnių skaičiaus derinys, skambantis kaip raminantis, stabilus „kas?“.
„Gali būti, kad čia kažkas yra, bet tai reikia ištirti“, – sakė Moldofsky. Jis pridūrė, kad bandė įtikinti pakankamai tyrimo subjektų, kad šie sukurtų garsą.
Kiti produktai teigia, kad naudoja šviesą, kad kūnas tinkamai veiktų, jog miegas ateitų laiku.
Jie apima šviesdėžes ir šviečiančius žadintuvus, kurie imituoja saulėtekį ir saulėlydį.
Moldofsky sakė: „Kai kurie žmonės yra užprogramuoti miegoti laiku – tai lemia tiek genai, tiek aplinka.“ „Tai gali padaryti rimtą žalą jų gyvenimui.“
Miegą slopina šviesa,
Jis pridūrė, kad melatonino indukcija mūsų smegenyse gali būti panaudota mūsų vidiniam laikrodžiui pakeisti, tačiau nežinoma, ar tai tikras nemigos kovotojas.
Tuo pačiu metu daugelis žmonių, turinčių galvos dydžio „Starbucks“ puodelį ir į rankas persodintą „BlackBerry“, ieško miego.
\"Kodėl žmonės blogai miega?
Laiko trūkumas – nepakanka laiko atlikti visus reikalus“, – gūžtelėdamas pečiais tarė mordoski.
Jis teigė, kad nemigos priežasčių yra daug, be gyvenimo būdo ir kofeino vartojimo, todėl žmonės, kurie tikrai turi problemų, turėtų kreiptis į gydytoją.
Prieš mokslui išrandant tobulą miego aparatą, būkite atsargūs su miegančiuoju.
„Mano mėgstamiausia reklama yra NASA patvirtintas čiužinys“, – galiausiai nusijuokė Moldofsky.
„Ar NASA iškels vieną iš čiužinių į kosmosą, kad jis sklandytų kartu su astronautais?“