Ngủ ngon, giá rẻ

Tiến sĩ
Harvey Mordoski chỉ vào hai bức tranh trên tường để chào đón một vị khách đến phòng khám giấc ngủ và nói, \"Bạn có muốn biết bề mặt nào của giấc ngủ là tốt nhất không?
Đây là một câu trả lời hay.
\"Những bức ảnh này là ảnh các phi hành gia đang ngủ trên trạm vũ trụ Mir, nơi không có trọng lực.
Vậy, sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ đặc biệt này có giá bao nhiêu?
\"Hàng triệu người,\" chủ tịch kiêm giám đốc y khoa của Phòng khám Rối loạn Giấc ngủ nói với nụ cười tươi rói.
Moldofsky, giáo sư danh dự tại Trường Y khoa Đại học Toronto, đã nghiên cứu tại NASA vào những năm 1990.
Nhưng một giấc ngủ ngắn không trọng lượng giống như việc ép bản thân phải ngủ trưa trước khi đi ngủ và trông có vẻ cứng rắn.
\"Nhiều phi hành gia không thể ngủ ngon chút nào\", ông nói. \" Ông chỉ ra rằng chúng quay quanh Trái Đất trong 90 phút - đối với bạn và tôi, là cả một ngày - cả bình minh và hoàng hôn.
Chuyên gia quốc tế nổi tiếng được yêu cầu đánh giá các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ dành cho người Trái Đất và hóa ra lại là người \"cho tôi xem dữ liệu\" và nói rằng có rất ít nghiên cứu khoa học hỗ trợ cho hầu hết các nghiên cứu này.
Nệm phải là chìa khóa.
Nhưng khi được hỏi anh ta đang dùng cái gì, mordoski nhún vai và nói, \"Tôi vừa mới mua một cái.
\"Cô nằm xuống,\" anh giải thích. \"
\"Phòng khám và nghiên cứu, Trung tâm sinh học giấc ngủ và thời gian, các thương hiệu giường chuyên dụng như Select Comfort (
Buồng khí có thể điều chỉnh ở mỗi bên), Tempur-Pedic (thân-
Hình thành bọt nhớ và Duxiana (
Lò xo nhỏ trong lớp)
, Ủng hộ các cuộn dây thông thường-
Nệm lò xo.
Một số bệnh nhân trong phòng khám ngủ quá say và họ muốn mua thêm giường.
Nhưng Moldofsky cho biết họ sớm nhận ra rằng họ ngủ ngon vì không ở nhà, không có trẻ em khóc và không có con chó nào nhảy lên giường.
Ông nói thêm rằng điều quan trọng nhất là phải tìm được một chiếc nệm thoải mái.
Mặt khác, gối chuyên nghiệp có thể được hỗ trợ bởi một số bằng chứng khoa học.
Moldofsky cho biết người cao tuổi ở nước ta đang mắc nhiều bệnh viêm khớp hơn, đặc biệt là ở lưng và cổ.
Vì vậy, y học rất quan tâm đến cách giữ cho cột sống của chúng ta thẳng hàng khi ngủ.
Một trong những đối tác nghiên cứu trước đây của Moldofsky, nhà khoa học về bệnh thấp khớp đã nghỉ hưu, Tiến sĩ.
Hugh Smythe đã giúp phát triển hình dạng của gối ngủ.
Nó có một cạnh yếu hơn trượt nhẹ nhàng giữa đầu và vai của bạn để hỗ trợ cổ tốt hơn.
Các cửa hàng thuốc được bán với giá khoảng 75 đô la;
Có rất nhiều sản phẩm tương tự.
Nhưng việc cột sống thẳng hàng không có nghĩa là bạn sẽ không phải nhìn chằm chằm lên trần nhà hàng giờ, không biết mình để chìa khóa ở đâu và tại sao anh chàng làm việc ở đó lại là một thằng ngốc như vậy.
Một số người cố gắng sử dụng máy phát ra âm thanh của sóng biển trên bãi biển để đánh lạc hướng bản thân, tiếng mưa lớn hoặc \"tiếng ồn trắng\" - sự kết hợp của cùng một số tần số âm thanh, nghe giống như một \"ai\" êm dịu, ổn định.
Moldofsky cho biết: "Có thể có điều gì đó về vấn đề này, nhưng cần phải nghiên cứu". \" Ông nói thêm rằng ông đã cố gắng thuyết phục đủ số đối tượng nghiên cứu để mang về một âm thanh.
Các sản phẩm khác tuyên bố sử dụng ánh sáng để giúp cơ thể hoạt động bình thường để có thể ngủ đúng giờ.
Chúng bao gồm hộp đèn và đồng hồ báo thức có đèn mô phỏng cảnh bình minh và hoàng hôn.
Moldofsky cho biết: \"Một số người được lập trình để ngủ đúng giờ, cả về mặt di truyền lẫn môi trường. \" Điều này có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng đến cuộc sống của họ.
Giấc ngủ bị ức chế bởi ánh sáng-
Ông nói thêm rằng việc sản sinh melatonin trong não có thể được sử dụng để thay đổi đồng hồ sinh học bên trong cơ thể, nhưng người ta không biết liệu nó có phải là chiến binh chống mất ngủ thực sự hay không.
Cùng lúc đó, nhiều người với chiếc cốc Starbucks to bằng đầu và chiếc BlackBerry được cấy ghép vào tay cũng đang tìm kiếm giấc ngủ.
\"Tại sao mọi người không ngủ ngon?
Đói thời gian - không có đủ thời gian để làm tất cả những việc bạn cần làm, \"mordoski nhún vai nói.
Ông cho biết có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ ngoài lối sống và việc sử dụng caffeine, vì vậy những người thực sự gặp vấn đề nên đi khám bác sĩ.
Trước khi khoa học phát minh ra cỗ máy ngủ hoàn hảo, hãy cẩn thận với người đang ngủ.
\"Quảng cáo tôi thích nhất là tấm nệm được NASA chấp thuận,\" cuối cùng Moldofsky cười.
\"NASA có đưa một trong những tấm nệm này vào không gian để bay cùng các phi hành gia không?