Dormir bien y a buen precio

Dr.
Harvey Mordoski señaló dos cuadros en la pared para saludar a un visitante de una clínica del sueño y dijo: "¿Quieres saber cuál es la mejor superficie para dormir?
Esta es buena.
"Estas imágenes son imágenes de astronautas durmiendo en la estación espacial Mir, donde flota en gravedad cero.
Entonces, ¿cuánto cuesta esta ayuda especial para dormir?
"Millones de personas", afirmó con una profunda sonrisa el presidente y director médico de la Clínica de Trastornos del Sueño.
Moldofsky, profesor honorario de la Facultad de Medicina de la Universidad de Toronto, estudió en la NASA en la década de 1990.
Pero una siesta sin peso es como obligarse a tomar una siesta antes de ir a la cama y parece difícil.
"Muchos astronautas no pueden dormir bien en absoluto", dijo. Señaló que giran alrededor de la Tierra cada 90 minutos, lo que para usted y para mí, es un día entero: amanecer y atardecer.
Se le pidió al conocido experto internacional que evaluara las ayudas para dormir de nuestros habitantes de la Tierra y resultó ser una persona del tipo "muéstrenme los datos" que dijo que había poca investigación científica que respaldara la mayor parte de las investigaciones.
El colchón debe ser la clave.
Pero cuando le preguntaron qué estaba usando, Mordoski se encogió de hombros y dijo: "Acabo de comprar uno".
"Acuéstate", explicó. \"
"El Departamento de Clínica e Investigación, el Centro de Biología del Sueño y del Tiempo, la cama de marca especializada en bypass como Select Comfort (
Cámara de aire ajustable en cada lado), Tempur-Pedic (cuerpo
Formación de espuma viscoelástica y Duxiana (
Pequeño resorte en capa)
, A favor de las bobinas convencionales-
Colchón de muelles.
Algunos pacientes de la clínica dormían demasiado profundamente y querían comprar una cama.
Pero Moldofsky dijo que pronto se dieron cuenta de que dormían bien porque no estaban en casa, no había niños llorando y no había perros saltando en la cama.
Lo fundamental, añadió, es encontrar un colchón cómodo.
Por otro lado, las almohadas profesionales pueden estar respaldadas por cierta ciencia.
Moldofsky dice que nuestra población mayor sufre más artritis, especialmente en la espalda y el cuello.
Existe mucho interés médico en cómo mantener nuestra columna alineada mientras dormimos.
Uno de los antiguos socios de investigación de Moldofsky, el científico reumatista retirado Dr.
Hugh Smythe ayudó a desarrollar la forma de la almohada para dormir.
Tiene un borde debilitado que se desliza suavemente entre la cabeza y los hombros para brindar un mejor soporte al cuello.
Los suministros médicos se venden por unos 75 dólares;
Hay muchos productos similares.
Pero la alineación completa de la columna no significa que no te quedarás mirando el techo durante horas, sin saber dónde pusiste las llaves y por qué el tipo que trabaja en tu lugar es un idiota.
Algunas personas intentan utilizar las máquinas que reproducen el sonido de las olas en la playa para distraerse, la lluvia intensa o el "ruido blanco" -una combinación del mismo número de frecuencias de sonido- que suena como un "quién" relajante y estable.
"Puede que haya algo de cierto en esto, pero hay que estudiarlo", afirmó Moldofsky. Añadió que intentó convencer a un número suficiente de sujetos de investigación para que trajeran un sonido a casa.
Otros productos afirman utilizar la luz para que el cuerpo funcione correctamente y así el sueño llegue a tiempo.
Incluyen cajas de luz y relojes despertadores iluminados que imitan el amanecer y el atardecer.
Moldofsky dijo: "Algunas personas están programadas para dormir a tiempo, tanto por factores genéticos como ambientales. "Esto puede causar graves daños a sus vidas.
El sueño se ve suprimido por la luz.
Agregó que la inducción de melatonina en nuestro cerebro puede usarse para cambiar nuestro reloj interno, pero no se sabe si representa un verdadero guerrero del insomnio.
Al mismo tiempo, muchas personas con un vaso de Starbucks tan grande como su cabeza y una BlackBerry trasplantada a sus manos buscan dormir.
"¿Por qué la gente no duerme bien?
"Hay escasez de tiempo: no hay tiempo suficiente para hacer todas las cosas que hay que hacer", dijo Mordoski encogiéndose de hombros.
Dijo que hay muchas razones para el insomnio además del estilo de vida y el consumo de cafeína, por lo que las personas que realmente tienen problemas deben acudir al médico.
Antes de que la ciencia invente una máquina de dormir perfecta, tengamos cuidado con la persona que duerme.
"Mi anuncio favorito es el del colchón aprobado por la NASA", se rió finalmente Moldofsky.
"¿La NASA pondrá uno de los colchones en el espacio para que flote con los astronautas?