Добар сон, ефтино

Др.
Харви Мордоски покажа кон две слики на ѕидот за да го поздрави посетителот на клиниката за спиење и рече: „Дали сакате да ја знаете најдобрата површина за спиење?“
Ова е добро.
„Овие слики се слики од астронаути кои спијат на вселенската станица Мир, каде што лебди нулта гравитација.“
Па, колку чини ова специјално помагало за спиење?
„Милиони луѓе“, рече претседателот и медицински директор на Клиниката за нарушувања на спиењето со длабока насмевка на стомакот.
Молдофски, почесен професор на Медицинскиот факултет на Универзитетот во Торонто, студирал во НАСА во 1990-тите.
Но, бестежинското дремнување е како да се принудувате да дремнете пред спиење и изгледа цврсто.
„Многу астронаути воопшто не можат добро да спијат“, рече тој. „Тој истакна дека тие ја обиколуваат Земјата на секои 90 минути - за тебе и мене, цел ден - изгрејсонце и зајдисонце.“
Од познатиот меѓународен експерт беше побарано да ги процени помагалата за спиење за нашите Земјани и се покажа дека е личност од типот „покажи ми ги податоците“ која рече дека има малку научни истражувања за да се поткрепи поголемиот дел од истражувањето.
Душекот мора да биде клучот.
Но, кога го прашале што користи, Мордоски ги кренал рамената и рекол: „Тукушто купив едно“.
„Легни си“, објасни тој. \"
„Одделот за клиника и истражување, Центарот за биологија на спиење и време, креветот од специјализирана марка бајпас како што е Select Comfort“ (
Прилагодлива воздушна комора од секоја страна), Tempur-Pedic (тело-
Формирање на мемори пена и Дуксиана (
Мала пружина во слој)
, Во корист на конвенционалните калеми-
Душек со пружина.
Некои пациенти во клиниката спиеја премногу длабоко и сакаа да купат кревет.
Но, Молдофски рече дека набрзо сфатиле дека спиеле добро бидејќи не биле дома, ниедно дете не плачело и ниедно куче не скокало во креветот.
Суштината, додаде тој, е да се најде удобен душек.
Од друга страна, професионалните перници можат да бидат поткрепени со одредена наука.
Молдофски вели дека нашата постара популација страда од повеќе артритис, особено во грбот и вратот.
Значи, постои голем медицински интерес за тоа како да го одржиме ‘рбетот во исправена положба додека спиеме.
Еден од поранешните истражувачки партнери на Молдофски, пензионираниот научник за ревматизам д-р.
Хју Смит помогнал во развојот на обликот на перницата за спиење.
Има ослабувачки раб што нежно се лизга помеѓу главата и рамената за подобра поддршка на вратот.
Медицинските продавници се продаваат за околу 75 долари;
Постојат многу слични производи.
Но, целосното порамнување на 'рбетот не значи дека нема да зјапаш во таванот со часови, нема да знаеш каде ги ставаш клучевите и зошто типот што работи е таков кретен.
Некои луѓе се обидуваат да ги користат машините што го пуштаат звукот на брановите на плажа за да се одвлечат од вниманието, пороен дожд или „бел шум“ - комбинација од ист број звучни фреквенции, звучи како смирувачки, стабилен „кој“.
„Можеби има нешто во врска со ова, но мора да се проучи“, рече Молдофски. „Тој додаде дека се обидел да убеди доволно испитаници да донесат звук.“
Други производи тврдат дека користат светлина за да го натераат телото да работи правилно, така што сонот ќе дојде навреме.
Тие вклучуваат светилки и осветлени будилници кои имитираат изгрејсонце и зајдисонце.
Молдофски рече: „Некои луѓе се програмирани да спијат на време, и генетски и еколошки.“ „Ова може да предизвика сериозна штета на нивните животи.“
Спиењето е потиснато од светлината-
Тој додаде дека индукцијата на мелатонин во нашите мозоци може да се искористи за промена на нашиот внатрешен часовник, но не е познато дали претставува вистински борец против несоница.
Во исто време, многу луѓе со шолја од Старбакс голема колку нивната глава и БлекБери трансплантиран во рацете бараат сон.
„Зошто луѓето не спијат добро?“
„Хлад од време - нема доволно време да се направат сите работи што треба да се направат“, рече Мордоски кревајќи ги рамената.
Тој рече дека постојат многу причини за несоница, освен начинот на живот и употребата на кофеин, па затоа луѓето кои навистина имаат проблеми треба да одат на лекар.
Пред науката да измисли совршена машина за спиење, внимавајте на личноста што спие.
„Мојата омилена реклама е душекот одобрен од НАСА“, конечно се насмеа Молдофски.
„Дали НАСА ќе постави еден од душеците во вселената за да лебди со астронаутите?“