Добры сон, недарагі

Доктар
Харві Мардоскі паказаў на дзве карціны на сцяне, каб прывітаць наведвальніка клінікі сну, і сказаў: «Хочаце ведаць, якая паверхня лепш за ўсё падыходзіць для сну?»
Гэта добры варыянт.
Гэтыя здымкі — здымкі касманаўтаў, якія спяць на касмічнай станцыі «Мір», дзе пануе бязважкасць.
Дык колькі ж каштуе гэты спецыяльны сродак для сну?
«Мільёны людзей», — сказаў прэзідэнт і медыцынскі дырэктар клінікі расстройстваў сну з глыбокай усмешкай на жываце.
Молдофскі, ганаровы прафесар медыцынскай школы Таронцкага ўніверсітэта, вучыўся ў НАСА ў 1990-х гадах.
Але бязважкі сон — гэта як прымусіць сябе падрамаць перад сном і выглядае жорстка.
«Многія касманаўты наогул не могуць добра спаць», — сказаў ён. Ён адзначыў, што яны абарочваюцца вакол Зямлі кожныя 90 хвілін — для нас з вамі гэта цэлы дзень — усход і захад сонца.
Вядомага міжнароднага эксперта папрасілі ацаніць сродкі для сну для нашых зямлян, і ён аказаўся чалавекам, які проста «паказвае дадзеныя», і заявіў, што навуковых даследаванняў, якія пацвярджаюць большасць даследаванняў, мала.
Матрац павінен быць галоўным.
Але калі Мардоскі спыталі, чым ён карыстаецца, ён паціснуў плячыма і сказаў: «Я толькі што купіў адзін».
«Ляжыся», — растлумачыў ён. \"
Клініка і навукова-даследчы аддзел, Цэнтр сну і біялогіі часу, ложак спецыяльнай маркі для шунтавання, напрыклад, Select Comfort (
Рэгуляваная паветраная камера з кожнага боку), Tempur-Pedic (корпус-
Фарміраванне пены з эфектам памяці і Duxiana (
Маленькая вясна ў пласце)
, На карысць звычайных шпулек-
Спружынны матрац.
Некаторыя пацыенты ў клініцы спалі занадта моцна, і яны хацелі купіць ложак.
Але, па словах Молдофскага, яны неўзабаве зразумелі, што добра спяць, бо іх не было дома, дзеці не плакалі, а сабакі не скакалі ў ложку.
Галоўнае, дадаў ён, — знайсці зручны матрац.
З іншага боку, прафесійныя падушкі могуць быць падмацаваны некаторымі навуковымі даследаваннямі.
Молдофскі кажа, што наша пажылое насельніцтва часцей пакутуе ад артрыту, асабліва спіны і шыі.
Такім чынам, існуе вялікая медыцынская цікавасць да таго, як падтрымліваць пазваночнік у правільным становішчы падчас сну.
Адзін з былых партнёраў Молдофскага па даследаваннях, былы вучоны ў галіне рэўматызму доктар
Х'ю Сміт дапамог распрацаваць форму падушкі для сну.
Ён мае аслабляльны край, які акуратна слізгае паміж галавой і плячыма, каб лепш падтрымліваць шыю.
Аптэчныя крамы прадаюцца прыкладна за 75 долараў;
Ёсць шмат падобных прадуктаў.
Але поўнае выраўноўванне пазваночніка не азначае, што вы не будзеце гадзінамі глядзець у столь, не будзеце ведаць, куды паклалі ключы, і чаму хлопец, які працуе, такі прыдурак.
Некаторыя людзі спрабуюць адцягнуцца, выкарыстоўваючы прылады, якія прайграваюць шум хваль на пляжы, моцны дождж або «белы шум» — спалучэнне аднолькавай колькасці гукавых частот, якое гучыць як заспакаяльнае, стабільнае «хто».
«Магчыма, у гэтым нешта ёсць, але гэта трэба вывучыць», — сказаў Молдофскі. Ён дадаў, што спрабаваў пераканаць дастатковую колькасць удзельнікаў даследавання прынесці дадому гук.
Іншыя прадукты сцвярджаюць, што выкарыстоўваюць святло, каб арганізм працаваў належным чынам, каб сон прыходзіў своечасова.
Сярод іх ёсць светлавыя скрынкі і падсветленыя будзільнікі, якія імітуюць узыход і заход сонца.
Молдофскі сказаў: «Некаторыя людзі запраграмаваныя спаць своечасова, як генетычна, так і з-за навакольнага асяроддзя». "Гэта можа нанесці сур'ёзную шкоду іх жыццю."
Сон падаўляе святло,
Ён дадаў, што індукцыя мелатоніна ў нашым мозгу можа быць выкарыстана для змены нашага ўнутранага гадзінніка, але невядома, ці ўяўляе ён сабой сапраўднага воіна з бессанню.
Адначасова многія людзі з кубкам Starbucks памерам з галаву і перасаджаным у рукі BlackBerry шукаюць сну.
«Чаму людзі дрэнна спяць?»
«Галад часу — няма дастаткова часу, каб зрабіць усё, што трэба зрабіць», — сказаў Мардоскі, паціскаючы плячыма.
Ён сказаў, што бессань выклікае шмат прычын, акрамя ладу жыцця і ўжывання кафеіну, таму людзям, якія сапраўды маюць праблемы, варта звярнуцца да лекара.
Перш чым навука вынайдзе ідэальную машыну для сну, паклапаціцеся пра чалавека, які спіць.
«Мая любімая рэклама — гэта матрац, ухвалены NASA», — нарэшце засмяяўся Молдофскі.
Ці адправіць НАСА адзін з матрацаў у космас, каб ён ляцеў разам з касманаўтамі?