Hyvät yöunet halvalla

Tohtori
Harvey Mordoski osoitti kahta seinällä olevaa kuvaa tervehtiäkseen uniklinikalle tullutta vierailijaa ja sanoi: "Haluatko tietää unen parhaan pinnan?"
Tämä on hyvä.
\"Nämä kuvat ovat astronautteja nukkumassa Mir-avaruusasemalla, jossa leijuu painottomuus.
Paljonko tämä erityinen unilääke sitten maksaa?
"Miljoonia ihmisiä", sanoi unihäiriöklinikan presidentti ja lääketieteellinen johtaja syvällä hymyllä.
Moldofsky, Toronton yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan kunniaprofessori, opiskeli NASA:ssa 1990-luvulla.
Mutta painoton torkku on kuin pakottaisi itsensä ottamaan torkut ennen nukkumaanmenoa ja näyttää kovalta.
"Monet astronautit eivät pysty nukkumaan ollenkaan hyvin", hän sanoi. "Hän huomautti, että ne kiertävät maapallon 90 minuutin välein – sinulle ja minulle kokonainen päivä – auringonnousu ja -lasku.
Tunnettua kansainvälistä asiantuntijaa pyydettiin arvioimaan maan asukkaille tarkoitettuja unilääkkeitä, ja hän osoittautui "näytä minulle data" -ihmiseksi, joka sanoi, että tieteellistä tutkimusta, joka tukisi useimpia tutkimuksia, oli vähän.
Patjan täytyy olla avainasemassa.
Mutta kun mordoski kysyi, mitä hän käytti, hän kohautti olkapäitään ja sanoi: "Ostin juuri yhden."
\"Makaa sinä\", hän selitti. \"
Klinikka ja tutkimusosasto, uni- ja aikabiologian keskus, ohitusleikkaukseen erikoistuneiden merkkien sängyt, kuten Select Comfort (
Säädettävä ilmakammio molemmilla puolilla), Tempur-Pedic (vartalo-
Muistivaahdon ja Duxianan (
Pieni jousi kerroksessa)
, Perinteisten kelojen hyväksi-
Joustinpatja.
Jotkut klinikan potilaat nukkuivat liian sikeästi ja he halusivat ostaa sängyn.
Mutta Moldofskyn mukaan he huomasivat pian nukkuneensa hyvin, koska he eivät olleet kotona, lapset eivät itkeneet eivätkä koirat hyppineet sängyissä.
Loppujen lopuksi, hän lisäsi, on löydettävä mukava patja.
Toisaalta ammattimaisia tyynyjä voidaan tukea tieteellä.
Moldofskyn mukaan ikääntynyt väestömme kärsii enemmän niveltulehduksesta, erityisesti selässä ja niskassa.
Joten on paljon lääketieteellistä kiinnostusta siihen, miten selkärankamme pidetään suorassa nukkuessamme.
Yksi Moldofskyn entisistä tutkimuskumppaneista, eläkkeellä oleva reumatutkija, tohtori.
Hugh Smythe auttoi kehittämään makuutyynyn muotoa.
Siinä on heikentävä reuna, joka liukuu varovasti pään ja hartioiden väliin tukeakseen niskaa paremmin.
Lääkekauppoja myydään noin 75 dollarilla;
Samankaltaisia tuotteita on monia.
Mutta selkärangan täydellinen asento ei tarkoita, ettet tuijottaisi kattoa tuntikausia, tietäisi mihin laitat avaimesi ja miksi työssäkäyvä tyyppi on niin ääliö.
Jotkut ihmiset yrittävät käyttää aaltojen ääntä rannalla soittavia laitteita häiritäkseen itseään, rankkasadetta tai "valkoista kohinaa" – saman määrän äänitaajuuksien yhdistelmää, joka kuulostaa rauhoittavalta, vakaalta "kuka"-ääneltä.
"Tässä saattaa olla jotakin perää, mutta sitä täytyy tutkia", Moldofsky sanoi. Hän lisäsi yrittäneensä vakuuttaa tarpeeksi tutkimushenkilöitä tuomaan äänen kotiin.
Toisten tuotteiden väitetään käyttävän valoa saadakseen kehon toimimaan kunnolla, jotta uni saapuu ajoissa.
Niihin kuuluvat valolaatikot ja valaistut herätyskellot, jotka jäljittelevät auringonnousua ja -laskua.
Moldofsky sanoi: "Jotkut ihmiset on ohjelmoitu nukkumaan ajoissa, sekä geneettisesti että ympäristön vuoksi. \"Tämä voi aiheuttaa vakavaa vahinkoa heidän elämälleen.
Valo tukahduttaa unen -
Hän lisäsi, että melatoniinin induktiota aivoissamme voidaan käyttää sisäisen kellomme muuttamiseen, mutta ei tiedetä, edustaako se todellista unettomuuden taistelijaa.
Samaan aikaan monet ihmiset, joilla on pään kokoinen Starbucks-muki ja käsiinsä siirretty BlackBerry, etsivät unta.
\"Miksi ihmiset eivät nuku hyvin?
Aikapula – ei ole tarpeeksi aikaa tehdä kaikkea mitä sinun tarvitsee tehdä, sanoi mordoski kohauttaen olkapäitään.
Hän sanoi, että unettomuuteen on monia muitakin syitä kuin elämäntavat ja kofeiinin käyttö, joten ihmisten, joilla on todella ongelmia, tulisi mennä lääkäriin.
Ennen kuin tiede keksii täydellisen unikoneen, ole varovainen nukkujan suhteen.
\"Lempimainokseni on NASAn hyväksymä patja\", Moldofsky nauroi lopulta.
"Aikooko NASA sijoittaa yhden patjoista avaruuteen kellumaan astronauttien mukana?"