นอนหลับสบายในราคาประหยัด

ดร.
ฮาร์วีย์ มอร์โดสกี้ชี้ไปที่รูปภาพสองรูปบนผนังเพื่อทักทายผู้มาเยี่ยมคลินิกการนอนหลับและกล่าวว่า "คุณอยากรู้ไหมว่าพื้นผิวการนอนหลับที่ดีที่สุดคือบริเวณใด"
นี่ก็เป็นสิ่งที่ดี
ภาพเหล่านี้เป็นภาพของนักบินอวกาศที่กำลังนอนหลับอยู่บนสถานีอวกาศเมียร์ ซึ่งเป็นที่ที่แรงโน้มถ่วงเป็นศูนย์ลอยอยู่
แล้วยานอนหลับพิเศษนี้ราคาเท่าไร?
“ผู้คนหลายล้านคน” ประธานและผู้อำนวยการฝ่ายการแพทย์ของคลินิกโรคการนอนหลับกล่าวพร้อมรอยยิ้มลึกๆ
Moldofsky ซึ่งเป็นศาสตราจารย์กิตติมศักดิ์ของคณะแพทยศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยโตรอนโต ศึกษาที่ NASA ในช่วงทศวรรษ 1990
แต่การงีบหลับแบบไร้น้ำหนักก็เหมือนกับการบังคับตัวเองให้งีบหลับก่อนเข้านอน และดูเป็นเรื่องยาก
นักบินอวกาศจำนวนมากไม่สามารถนอนหลับได้ดีเลย เขากล่าว \" เขาย้ำว่าพวกมันโคจรรอบโลกทุกๆ 90 นาที - สำหรับคุณและฉันก็คือทั้งวัน - ทั้งพระอาทิตย์ขึ้นและพระอาทิตย์ตก
ผู้เชี่ยวชาญระดับนานาชาติที่มีชื่อเสียงได้รับการขอให้ประเมินตัวช่วยในการนอนหลับสำหรับชาวโลกของเรา และกลายเป็นคนที่บอกว่า "แสดงข้อมูลให้ฉันดู" และบอกว่ามีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยที่จะสนับสนุนการวิจัยส่วนใหญ่
ที่นอนต้องเป็นสิ่งสำคัญ
แต่เมื่อถูกถามว่าเขาใช้อะไรอยู่ มอร์โดสกี้ก็ยักไหล่แล้วพูดว่า "ฉันเพิ่งซื้อมาอันหนึ่ง"
\"คุณนอนลงสิ\" เขาอธิบาย \"
แผนกคลินิกและวิจัย ศูนย์การนอนหลับและชีววิทยาเวลา เตียงบายพาสแบรนด์พิเศษ เช่น Select Comfort (
ช่องลมปรับได้ทั้งสองด้าน), Tempur-Pedic (ตัว-
การขึ้นรูปโฟมเมมโมรี่และ Duxiana (
สปริงเล็กเป็นชั้นๆ)
, สนับสนุนคอยล์ธรรมดา-
ที่นอนสปริง
คนไข้บางคนในคลินิกนอนหลับลึกเกินไปและต้องการซื้อเตียง
แต่ Moldofsky กล่าวว่าไม่นานพวกเขาก็รู้ตัวว่าพวกเขานอนหลับสบาย เพราะพวกเขาไม่ได้อยู่บ้าน ไม่มีเด็กๆ ร้องไห้ และไม่มีสุนัขกระโดดบนเตียง
เขากล่าวเสริมว่า สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องหาที่นอนที่สบาย
ในทางกลับกัน หมอนสำหรับมืออาชีพก็ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์บางส่วนเช่นกัน
Moldofsky กล่าวว่าประชากรผู้สูงอายุของเราประสบปัญหาโรคข้ออักเสบมากขึ้น โดยเฉพาะที่หลังและคอ
จึงมีความสนใจทางการแพทย์มากมายเกี่ยวกับวิธีรักษาแนวกระดูกสันหลังของเราให้ตรงในขณะที่เรานอนหลับ
หนึ่งในอดีตหุ้นส่วนการวิจัยของ Moldofsky นักวิทยาศาสตร์โรคไขข้อที่เกษียณอายุแล้ว ดร.
ฮิวจ์ สไมธ์ช่วยพัฒนารูปร่างของหมอนนอน
มีขอบที่อ่อนลงซึ่งเลื่อนอย่างนุ่มนวลระหว่างศีรษะและไหล่ของคุณเพื่อรองรับคอของคุณได้ดีขึ้น
ร้านขายยาขายกันราคาประมาณ 75 เหรียญ
มีผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกันอีกมากมาย
แต่การจัดแนวกระดูกสันหลังให้ตรงไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ต้องจ้องเพดานเป็นชั่วโมงๆ ไม่รู้ว่าวางกุญแจไว้ที่ไหน และทำไมคนที่ทำงานถึงเป็นคนขี้โกง
บางคนพยายามใช้เครื่องที่เล่นเสียงคลื่นบนชายหาดเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ เช่น เสียงฝนตกหนักหรือ "เสียงสีขาว" ซึ่งเป็นเสียงที่มีความถี่เท่ากันรวมกัน ฟังดูคล้ายเสียง "ใคร" ที่ผ่อนคลายและมีเสถียรภาพ
\"อาจมีบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่จำเป็นต้องมีการศึกษา\" Moldofsky กล่าว \" เขากล่าวเสริมว่าเขาพยายามโน้มน้าวผู้เข้าร่วมวิจัยให้มากพอที่จะนำเสียงกลับบ้าน
ผลิตภัณฑ์อื่นๆ อ้างว่าใช้แสงเพื่อให้ร่างกายทำงานอย่างเหมาะสมเพื่อให้นอนหลับได้ตรงเวลา
มีทั้งกล่องไฟและนาฬิกาปลุกเรืองแสงที่จำลองพระอาทิตย์ขึ้นและพระอาทิตย์ตก
Moldofsky กล่าวว่า: \"บางคนได้รับการตั้งโปรแกรมให้เข้านอนตรงเวลา ทั้งจากพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม \"สิ่งนี้อาจสร้างความเสียหายร้ายแรงต่อชีวิตของพวกเขาได้
การนอนหลับถูกระงับด้วยแสง
เขากล่าวเสริมอีกว่าการกระตุ้นเมลาโทนินในสมองของเราสามารถใช้เพื่อเปลี่ยนนาฬิกาภายในของเราได้ แต่ยังไม่ทราบว่าเป็นวิธีการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับได้จริงหรือไม่
ในเวลาเดียวกัน หลายๆ คนที่ถือแก้ว Starbucks ขนาดเท่าหัวและมี BlackBerry ติดมือก็กำลังมองหาวิธีนอนหลับ
เหตุใดผู้คนจึงนอนไม่หลับ?
“เวลาไม่พอที่จะทำทุกสิ่งที่คุณต้องทำ” มอร์ดอสกี้พูดพร้อมยักไหล่
เขากล่าวว่าสาเหตุของอาการนอนไม่หลับมีหลายประการนอกเหนือจากวิถีชีวิตและการดื่มคาเฟอีน ดังนั้นผู้ที่ประสบปัญหาดังกล่าวจริงๆ ควรไปพบแพทย์
ก่อนที่วิทยาศาสตร์จะประดิษฐ์เครื่องช่วยนอนที่สมบูรณ์แบบได้ ควรระวังคนที่นอนหลับเสียก่อน
โฆษณาที่ฉันชอบที่สุดคือที่นอนที่ได้รับการรับรองจาก NASA ในที่สุด Moldofsky ก็หัวเราะ
\"นาซ่าจะส่งที่นอนหนึ่งอันขึ้นสู่อวกาศเพื่อลอยไปกับนักบินอวกาศหรือไม่?