Bon dòmi, a bon mache

Doktè
Harvey Mordoski te lonje dwèt li sou de foto sou miray la pou l salye yon vizitè nan yon klinik dòmi epi li te di: "Èske ou vle konnen ki pi bon sifas pou dòmi?"
Sa a se yon bon.
Foto sa yo se foto astronòt k ap dòmi sou estasyon espasyal Mir la, kote gravite zewo flote.
Bon, konbyen èd espesyal sa a pou dòmi koute?
"Dè milyon de moun," prezidan ak direktè medikal Klinik Twoub Dòmi an te di avèk yon gwo souri nan vant li.
Moldofsky, yon pwofesè onorè nan Lekòl Medsin Inivèsite Toronto, te etidye avèk NASA nan ane 1990 li yo.
Men, yon ti dòmi san pwa se tankou fòse tèt ou fè yon ti dòmi anvan ou al dòmi epi li sanble rèd.
"Anpil astronòt pa ka dòmi byen ditou," li te di. Li te fè remake ke yo fè wonn Latè chak 90 minit—pou ou menm ak mwen, yon jounen konplè—lè solèy leve ak kouche solèy.
Yo te mande ekspè entènasyonal byen koni an pou evalye èd pou dòmi pou moun sou Latè nou yo, epi li te tounen yon moun ki "montre m done yo" ki te di pa gen anpil rechèch syantifik pou sipòte pifò rechèch yo.
Matla a dwe kle a.
Men, lè yo te mande l sa l t ap itilize a, Mordoski te leve zepòl li epi li te di, "Mwen fèk achte youn."
"Kouche ou," li eksplike. \"
Depatman Klinik ak Rechèch la, Sant pou Dòmi ak byoloji tan, kabann mak espesyal bypass la tankou Select Comfort (
Chanm lè reglabl sou chak bò), Tempur-Pedic (kò-
Fòmasyon kim memwa ak Duxiana (
Ti sous dlo nan kouch)
, An favè bobin konvansyonèl yo-
Matla prentan.
Gen kèk pasyan nan klinik la ki te dòmi twò pwofon epi yo te vle achte yon kabann.
Men Moldofsky te di yo te byen vit reyalize yo te byen dòmi paske yo pa t lakay yo, pa t gen timoun ki t ap kriye e pa t gen chen ki t ap sote nan kabann nan.
Rezime a, li te ajoute, se jwenn yon matla konfòtab.
Yon lòt bò, kèk syans ka sipòte zòrye pwofesyonèl yo.
Moldofsky di popilasyon granmoun aje nou an ap soufri plis ak atrit, sitou nan do ak kou.
Se poutèt sa, gen anpil enterè medikal nan fason pou kenbe kolòn vètebral nou aliyen pandan n ap dòmi.
Youn nan ansyen patnè rechèch Moldofsky yo, yon syantifik rimatism retrete, Dr.
Hugh Smythe te ede devlope fòm zòrye pou dòmi an.
Li gen yon bò ki febli ki glise dousman ant tèt ou ak zepòl ou pou pi byen sipòte kou ou.
Yo vann magazen medikal pou anviwon $75;
Gen anpil pwodwi ki sanble.
Men, aliyman konplè kolòn vètebral la pa vle di ou p ap rete ap gade plafon an pandan plizyè èdtan, ou p ap konnen ki kote ou mete kle ou yo, epi poukisa nèg k ap travay la se yon moun sòt konsa.
Gen moun ki eseye sèvi ak machin ki jwe son vag yo sou plaj la pou distrè tèt yo, gwo lapli oubyen "bri blan" - yon konbinezon menm kantite frekans son, li sonnen tankou yon "ki moun" kalman e ki estab.
"Petèt gen yon bagay nan sa, men li nesesè pou etidye," Moldofsky te di. Li te ajoute ke li te eseye konvenk ase sijè rechèch pou yo te ka jwenn yon son.
Gen lòt pwodui ki pretann yo itilize limyè pou fè kò a fonksyone byen pou dòmi rive alè.
Yo gen ladan yo bwat limyè ak revèy alam limen ki imite leve ak kouche solèy.
Moldofsky te di: "Gen kèk moun ki pwograme pou dòmi alè, ni jenetikman ni anviwònmantman." Sa ka lakòz gwo domaj nan lavi yo.
Limyè anpeche dòmi
Li te ajoute ke endiksyon melatonin nan sèvo nou ka itilize pou chanje revèy entèn nou an, men yo pa konnen si li reprezante yon vrè gèrye lensomni.
An menm tan, anpil moun ki gen yon tas Starbucks osi gwo ke tèt yo ak yon BlackBerry transplante nan men yo ap chèche dòmi.
"Poukisa moun pa dòmi byen?"
"Granbè tan-pa gen ase tan pou fè tout bagay ou bezwen fè," Mordoski te di pandan l ap leve zepòl li.
Li te di ke gen anpil rezon pou lensomni apa de fòm lavi ak itilizasyon kafeyin, kidonk moun ki vrèman gen pwoblèm ta dwe al kay doktè.
Anvan syans envante yon machin pafè pou dòmi, fè atansyon ak moun k ap dòmi an.
"Piblisite pi renmen m nan se matla NASA apwouve a," Moldofsky finalman ri.
Èske NASA pral mete youn nan matla yo nan espas pou l flote ak astronòt yo?