Somn bun, ieftin

Dr.
Harvey Mordoski a arătat spre două tablouri de pe perete pentru a saluta un vizitator la o clinică de somnologie și a spus: „Vrei să știi care este cea mai bună suprafață pentru somn?”
Aceasta este una bună.
„Aceste imagini sunt cu astronauți dormind pe stația spațială Mir, unde plutește gravitația zero.”
Deci, cât costă acest ajutor special pentru somn?
„Milioane de oameni”, a spus președintele și directorul medical al Clinicii de Tulburări de Somn, cu un zâmbet adânc.
Moldofsky, profesor onorific la Facultatea de Medicină a Universității din Toronto, a studiat la NASA în anii 1990.
Dar un pui de somn fără greutate e ca și cum te-ai forța să tragi un pui de somn înainte de culcare și arată dur.
„Mulți astronauți nu pot dormi deloc bine”, a spus el. El a subliniat că acestea se învârt în jurul Pământului la fiecare 90 de minute – pentru tine și pentru mine, o zi întreagă – răsărit și apus.
Cunoscutul expert internațional a fost rugat să evalueze somniferele pentru pământenii noștri și s-a dovedit a fi o persoană de genul „arată-mi datele”, care a spus că există puține cercetări științifice care să susțină majoritatea cercetărilor.
Salteaua trebuie să fie cheia.
Dar când a fost întrebat ce folosește, Mordoski a ridicat din umeri și a spus: „Tocmai am cumpărat unul”.
„Culcă-te”, a explicat el. \"
„Departamentul Clinic și de Cercetare, Centrul pentru Somn și Biologie a Timpului, patul specializat de bypass, cum ar fi Select Comfort”
Cameră de aer reglabilă pe fiecare parte), Tempur-Pedic (corp-
Formarea spumei cu memorie și a Duxiana (
(Izvor mic în strat)
În favoarea bobinelor convenționale-
Saltea cu arcuri.
Unii pacienți din clinică dormeau prea adânc și voiau să cumpere un pat.
Dar Moldofsky a spus că și-au dat seama curând că au dormit bine pentru că nu erau acasă, niciun copil nu plângea și niciun câine nu sărea în pat.
Concluzia, a adăugat el, este să găsești o saltea confortabilă.
Pe de altă parte, pernele profesionale pot fi susținute de anumite dovezi științifice.
Moldofsky spune că populația noastră în vârstă suferă mai mult de artrită, în special la nivelul spatelui și gâtului.
Așadar, există mult interes medical în ceea ce privește modul în care ne putem menține coloana vertebrală aliniată în timp ce dormim.
Unul dintre foștii parteneri de cercetare ai lui Moldofsky, specialistul în reumatism pensionar, Dr.
Hugh Smythe a contribuit la dezvoltarea formei pernei de dormit.
Are o margine de slăbire care alunecă ușor între cap și umeri pentru a susține mai bine gâtul.
Magazinele medicale se vând cu aproximativ 75 de dolari;
Există multe produse similare.
Dar alinierea completă a coloanei vertebrale nu înseamnă că nu vei sta cu ochii în tavan ore întregi, nu vei ști unde ți-ai pus cheile și de ce tipul care lucrează e așa un nemernic.
Unii oameni încearcă să folosească aparatele care redau sunetul valurilor de pe plajă pentru a se distrage, ploaia torențială sau „zgomotul alb” - o combinație a acelorași frecvențe sonore, sună ca un „cine” liniștitor și stabil.
„Poate că este ceva în legătură cu asta, dar trebuie studiat”, a spus Moldofsky. El a adăugat că a încercat să convingă suficienți subiecți de cercetare să obțină un sunet.
Alte produse susțin că folosesc lumina pentru a face corpul să funcționeze corect, astfel încât somnul să sosească la timp.
Acestea includ cutii luminoase și ceasuri deșteptătoare iluminate care imită răsăritul și apusul soarelui.
Moldofsky a spus: „Unii oameni sunt programați să doarmă la timp, atât genetic, cât și din motive de mediu”. „Acest lucru le poate provoca daune grave vieții.”
Somnul este suprimat de lumină-
El a adăugat că inducerea melatoninei în creierul nostru poate fi folosită pentru a schimba ceasul nostru intern, dar nu se știe dacă reprezintă un adevărat războinic al insomniei.
În același timp, mulți oameni cu o ceașcă Starbucks mare cât capul și un BlackBerry transplantat în mâini caută să doarmă.
„De ce nu dorm oamenii bine?”
„Foamete de timp - nu este suficient timp pentru a face tot ce trebuie să faci”, a spus Mordoski ridicând din umeri.
El a spus că există multe motive pentru insomnie, altele decât stilul de viață și consumul de cofeină, așa că persoanele care au probleme reale ar trebui să meargă la medic.
Înainte ca știința să inventeze o mașinărie perfectă de dormit, fiți atenți la persoana care doarme.
„Reclama mea preferată este cea pentru salteaua aprobată de NASA”, a râs în cele din urmă Moldofsky.
„Va pune NASA una dintre saltele în spațiu pentru a pluti cu astronauții?”