价格实惠，睡眠好

博士
哈维·莫多斯基指着墙上的两幅画来迎接一位睡眠诊所的来访者，说道：“你想知道最佳的睡眠表面是什么吗？
这是一个很好的例子。
“这些照片是宇航员在和平号空间站睡觉的照片，那里处于零重力漂浮状态。
那么，这种特殊的助眠剂要多少钱？
“数百万人，”睡眠障碍诊所的总裁兼医疗主任露出了深深的笑容说道。
莫尔多夫斯基是多伦多大学医学院的名誉教授，20世纪90年代曾在美国国家航空航天局（NASA）学习。
但轻轻松松的小睡就像是强迫自己在睡觉前小睡一会儿，看起来很强硬。
“许多宇航员根本睡不好，”他说。 \" 他指出，它们每90分钟绕地球一圈——对你我来说，就是一整天——日出和日落。
这位著名的国际专家被要求评估地球人的睡眠辅助工具，结果却是一个“给我看数据”的人，他说大多数研究都缺乏科学研究支持。
床垫一定是关键。
但当被问及他用的是哪种时，莫多斯基耸了耸肩说：“我刚买了一个。”
“你躺下，”他解释道。 \"
“临床和研究中心、睡眠和时间生物学中心、旁路专业品牌床，如 Select Comfort（
每侧可调节气室）、Tempur-Pedic（身体
记忆泡沫和 Duxiana 的成型（
层内有小弹簧）
，有利于传统线圈-
弹簧床垫。
诊所里有些病人睡得太沉，想买一张床。
但莫尔多夫斯基说，他们很快意识到自己睡得很好，因为他们不在家，没有孩子哭闹，也没有狗在床上跳来跳去。
他补充说，最重要的是找到一张舒适的床垫。
另一方面，专业枕头也可以得到一些科学的支持。
莫尔多夫斯基说，我们的老年人群患关节炎的现象越来越普遍，尤其是背部和颈部的关节炎。
因此，医学界对如何在睡眠时保持脊柱的正确性非常感兴趣。
莫尔多夫斯基的前研究伙伴之一、退休风湿病科学家 Dr.
休·斯迈思 (Hugh Smythe) 帮助设计了睡枕的形状。
它有一个弱化的边缘，可以轻轻地滑动到您的头部和肩膀之间，以更好地支撑您的颈部。
医药用品的售价约为75美元；
类似的产品还有很多。
但是脊柱完全对齐并不意味着你不会连续几个小时盯着天花板，不知道把钥匙放在哪里，也不知道如何工作的人是个混蛋。
有些人尝试使用播放海滩海浪声、大雨声或“白噪音”——由相同数量的声音频率组合而成的声音——来分散自己的注意力，听起来像是一种舒缓、稳定的“声音”。
莫尔多夫斯基说：“这其中可能存在一些问题，但还需要进行研究。” \"他补充道，他试图说服足够多的研究对象带回声音。
其他产品声称利用光使身体正常运作，以便睡眠准时到来。
它们包括灯箱和模拟日出和日落的发光闹钟。
莫尔多夫斯基说：“有些人天生就按时睡觉，这既有遗传因素，也有环境因素。 “这会对他们的生活造成严重损害。
睡眠受到光抑制
他补充说，我们大脑中褪黑激素的诱导可以用来改变我们的生物钟，但目前还不清楚它是否代表着真正的失眠战士。
与此同时，许多人手里拿着和头一样大的星巴克杯子、拿着黑莓手机，正在寻找睡眠。
“为什么人们睡不好觉？
“时间饥荒——没有足够的时间去做所有需要做的事情，”莫多斯基耸耸肩说道。
他说，除了生活方式和咖啡因摄入之外，失眠还有很多原因，所以真正有问题的人应该去看医生。
在科学发明完美的睡眠机器之前，请小心睡眠的人。
“我最喜欢的广告是经过美国宇航局批准的床垫，”莫尔多夫斯基终于笑了。
“美国宇航局会把其中一张床垫放到太空中与宇航员一起漂浮吗？