Yaxshi uyqu, arzon narxda

Dr.
Xarvi Mordoski uyqu klinikasiga tashrif buyurgan odamni kutib olish uchun devordagi ikkita rasmga ishora qilib, shunday dedi: "Uyquning eng yaxshi yuzasini bilishni xohlaysizmi?
Bu yaxshi narsa.
\"Bu suratlar nol tortishish kuchi suzuvchi "Mir" kosmik stansiyasida uxlayotgan kosmonavtlarning suratlari.
Xo'sh, bu maxsus uyqu yordami qancha turadi?
"Millionlab odamlar", dedi uyqu buzilishi klinikasi prezidenti va tibbiy direktori chuqur tabassum bilan.
Toronto universiteti tibbiyot fakultetining faxriy professori Moldofskiy 1990-yillarda NASAda tahsil olgan.
Ammo vaznsiz uyqu uyquga ketishdan oldin o'zingizni uyquga majburlash kabi va qattiq ko'rinadi.
"Ko'p astronavtlar umuman uxlay olmaydilar", dedi u. "U ular har 90 daqiqada Yer atrofida aylanishlarini ta'kidladi - siz va men uchun, butun kun - quyosh chiqishi va quyosh botishi.
Taniqli xalqaro ekspertdan bizning yerliklarimiz uchun uyquga yordam beradigan vositalarni baholashni so'rashdi va u "menga ma'lumotlarni ko'rsating" odam bo'lib chiqdi, u ko'pgina tadqiqotlarni qo'llab-quvvatlash uchun juda kam ilmiy tadqiqotlar borligini aytdi.
To'shak kalit bo'lishi kerak.
Ammo nima ishlatayotganini so‘rashganda, mordoski yelkasini qisib: “Hozirgina sotib oldim.
"Siz yoting", deb tushuntirdi u. \"
\"Klinika va tadqiqot bo'limi, uyqu va vaqt biologiyasi markazi, Select Comfort (
Har tomondan sozlanishi havo kamerasi), Tempur-Pedic (tana-
Xotira ko'pikini shakllantirish va Duxiana (
Qatlamdagi kichik buloq)
, An'anaviy bobinlar foydasiga-
Bahorgi matras.
Klinikadagi ba'zi bemorlar juda chuqur uxladilar va ular to'shak sotib olishni xohlashdi.
Ammo Moldofskiyning aytishicha, ular tez orada yaxshi uxlashlarini tushunishgan, chunki ular uyda yo'q edi, bolalar yig'lamadi va to'shakda itlar ham sakrab chiqmadi.
Xulosa, deya qo'shimcha qildi u, qulay matras topish.
Boshqa tomondan, professional yostiqlar ba'zi fanlar tomonidan qo'llab-quvvatlanishi mumkin.
Moldofskiyning aytishicha, bizning keksa aholimiz, ayniqsa, orqa va bo'yin artritidan ko'proq aziyat chekmoqda.
Shunday qilib, biz uxlayotganimizda umurtqa pog'onasini qanday qilib to'g'ri tutish kerakligi haqida tibbiy qiziqish ko'p.
Moldofskiyning sobiq tadqiqot hamkorlaridan biri, nafaqadagi revmatolog olim Dr.
Hugh Smythe uxlab yotgan yostiq shaklini ishlab chiqishga yordam berdi.
Uning zaiflashtiruvchi qirrasi bor, u bo'yiningizni yaxshiroq qo'llab-quvvatlash uchun boshingiz va elkangiz o'rtasida muloyimlik bilan siljiydi.
Tibbiyot do'konlari taxminan 75 dollarga sotiladi;
Shunga o'xshash mahsulotlar juda ko'p.
Ammo umurtqa pog'onasining to'liq tekislanishi siz shiftga soatlab tikilmasligingizni, kalitlarni qayerga qo'yganingizni va ishlaydigan yigitning nima uchun bunchalik ahmoqligini bilmasligingizni anglatmaydi.
Ba'zi odamlar o'zlarini chalg'itish uchun plyajdagi to'lqinlar ovozini o'ynaydigan mashinalardan foydalanishga harakat qilishadi, kuchli yomg'ir yoki \"oq shovqin\" - bir xil miqdordagi tovush chastotalarining kombinatsiyasi, bu tinchlantiruvchi, barqaror \"kim \" kabi eshitiladi.
"Bu haqda nimadir bo'lishi mumkin, lekin uni o'rganish kerak", dedi Moldofskiy. \" U qo'shimcha qildi u uyga ovoz olib kelish uchun etarlicha tadqiqot sub'ektlarini ishontirishga harakat qildi.
Boshqa mahsulotlar uyqu vaqtida kelishi uchun tananing to'g'ri ishlashi uchun yorug'likdan foydalanishni da'vo qiladi.
Ular quyosh chiqishi va botishini taqlid qiluvchi yorug'lik qutilari va yoritilgan budilniklarni o'z ichiga oladi.
Moldofskiy shunday dedi: "Ba'zi odamlar genetik va ekologik jihatdan o'z vaqtida uxlash uchun dasturlashtirilgan. \" Bu ularning hayotiga jiddiy zarar etkazishi mumkin.
Uyqu yorug'lik bilan bostiriladi -
Uning qo'shimcha qilishicha, miyamizdagi melatonin induksiyasi bizning ichki soatimizni o'zgartirish uchun ishlatilishi mumkin, ammo u haqiqiy uyqusizlik jangchisini anglatadimi yoki yo'qmi noma'lum.
Shu bilan birga, boshidek katta Starbucks kosasi va qo'llariga BlackBerry ko'chirib o'tkazilgan ko'plab odamlar uyquni qidirmoqda.
\"Nega odamlar yaxshi uxlamaydilar?
Vaqt ocharchilik - qilish kerak bo'lgan hamma narsani qilish uchun vaqt yo'q, - dedi yelka qisib mordoski.
Uning so'zlariga ko'ra, uyqusizlikning turmush tarzi va kofeinni iste'mol qilishdan tashqari ko'plab sabablari bor, shuning uchun haqiqatan ham muammosi bo'lgan odamlar shifokorga murojaat qilishlari kerak.
Ilm-fan mukammal uyqu mashinasini ixtiro qilishidan oldin, uxlayotgan odamdan ehtiyot bo'ling.
"Mening eng sevimli e'lonim - NASA tomonidan tasdiqlangan matras", - nihoyat kuldi Moldofskiy.
\"NASA kosmonavtlar bilan birga suzish uchun matraslardan birini koinotga qo'yadimi?