Guter Schlaf zum kleinen Preis

Dr.
Harvey Mordoski zeigte auf zwei Bilder an der Wand, um einen Besucher einer Schlafklinik zu begrüßen, und sagte: „Möchten Sie wissen, welche Schlafoberfläche am besten ist?“
Das ist ein gutes.
„Diese Bilder zeigen schlafende Astronauten auf der Raumstation Mir, wo die Schwerelosigkeit herrscht.
Was kostet dieses besondere Schlafmittel?
„Millionen von Menschen“, sagte der Präsident und medizinische Direktor der Klinik für Schlafstörungen mit einem breiten Lächeln.
Moldofsky, ein Honorarprofessor an der medizinischen Fakultät der Universität Toronto, studierte in seinen 1990er Jahren bei der NASA.
Aber ein schwereloses Nickerchen ist, als würden Sie sich vor dem Schlafengehen zu einem Nickerchen zwingen und sieht hart aus.
„Viele Astronauten können überhaupt nicht gut schlafen“, sagte er. „Er wies darauf hin, dass sie alle 90 Minuten die Erde umrunden – für Sie und mich ein ganzer Tag – Sonnenaufgang und Sonnenuntergang.
Der bekannte internationale Experte wurde gebeten, Schlafmittel für unsere Erdenbewohner zu bewerten und erwies sich als jemand, der nach dem Motto „Zeig mir die Daten“ handelte und sagte, dass es kaum wissenschaftliche Untersuchungen zur Unterstützung der meisten dieser Untersuchungen gebe.
Die Matratze muss der Schlüssel sein.
Doch als er gefragt wurde, was er benutze, zuckte Mordoski mit den Schultern und sagte: „Ich habe mir gerade eins gekauft.“
„Leg dich hin“, erklärte er. \"
„Die Klinik- und Forschungsabteilung, das Zentrum für Schlaf- und Zeitbiologie, die Bypass-Spezialität Marke Bett wie Select Comfort (
Einstellbare Luftkammer auf jeder Seite), Tempur-Pedic (Körper-
Formgebung aus Memory Foam und Duxiana (
Kleine Feder in Schicht)
, Zugunsten herkömmlicher Spulen-
Federkernmatratze.
Einige Patienten in der Klinik schliefen zu tief und wollten ein Bett kaufen.
Doch Moldofsky sagte, sie hätten bald gemerkt, dass sie gut schliefen, weil sie nicht zu Hause waren, keine Kinder weinten und keine Hunde im Bett herumsprangen.
Das Wichtigste, fügte er hinzu, sei es, eine bequeme Matratze zu finden.
Andererseits können professionelle Kissen durch einige wissenschaftliche Erkenntnisse unterstützt werden.
Moldofsky sagt, dass unsere ältere Bevölkerung häufiger an Arthritis leidet, insbesondere im Rücken- und Nackenbereich.
Daher besteht großes medizinisches Interesse daran, wie wir unsere Wirbelsäule im Schlaf in einer geraden Linie halten können.
Einer von Moldofskys ehemaligen Forschungspartnern, der pensionierte Rheumaforscher Dr.
Hugh Smythe war an der Entwicklung der Form des Schlafkissens beteiligt.
Es verfügt über eine schwächende Kante, die sanft zwischen Kopf und Schultern gleitet, um Ihren Nacken besser zu stützen.
Sanitätsartikel werden für etwa 75 US-Dollar verkauft;
Es gibt viele ähnliche Produkte.
Eine vollständig gerade Wirbelsäule bedeutet jedoch nicht, dass Sie nicht stundenlang an die Decke starren, nicht wissen, wo Sie Ihre Schlüssel hingelegt haben und warum der Typ, der bei Ihnen arbeitet, so ein Idiot ist.
Manche Menschen versuchen, sich mit Geräten abzulenken, die das Rauschen der Wellen am Strand abspielen, mit starkem Regen oder mit „weißem Rauschen“ – einer Kombination aus gleich vielen Tonfrequenzen, die wie ein beruhigendes, stabiles „Who“ klingt.
„Daran könnte etwas dran sein, aber es muss untersucht werden“, sagte Moldofsky. „Er fügte hinzu, dass er versucht habe, genügend Forschungsobjekte davon zu überzeugen, einen Ton mit nach Hause zu bringen.
Andere Produkte behaupten, dass sie den Körper mithilfe von Licht richtig arbeiten lassen, sodass man rechtzeitig einschlafen kann.
Dazu gehören Leuchtkästen und beleuchtete Wecker, die Sonnenauf- und -untergang nachahmen.
Moldofsky sagte: „Manche Menschen sind sowohl genetisch als auch umweltbedingt darauf programmiert, pünktlich zu schlafen.“ „Dies kann zu schweren Schäden in ihrem Leben führen.
Der Schlaf wird durch Licht unterdrückt.
Er fügte hinzu, dass die Induktion von Melatonin in unserem Gehirn dazu verwendet werden könne, unsere innere Uhr zu verändern, es sei jedoch nicht bekannt, ob dies ein wirklicher Kämpfer gegen Schlaflosigkeit sei.
Gleichzeitig suchen viele Menschen mit einem Starbucks-Becher so groß wie ihr Kopf und einem in die Hand transplantierten BlackBerry nach Schlaf.
„Warum schlafen die Leute nicht gut?
„Zeitmangel – es bleibt nicht genug Zeit, um alles zu erledigen, was man erledigen muss“, sagte Mordoski achselzuckend.
Er sagte, dass es neben dem Lebensstil und dem Koffeinkonsum viele weitere Gründe für Schlaflosigkeit gebe, sodass Menschen, die wirkliche Probleme hätten, zum Arzt gehen sollten.
Bevor die Wissenschaft eine perfekte Schlafmaschine erfindet, sollten Sie auf die Person achten, die schläft.
„Meine Lieblingswerbung ist die von der NASA zugelassene Matratze“, lachte Moldofsky schließlich.
„Wird die NASA eine der Matratzen ins All bringen, damit sie mit den Astronauten schweben kann?