Хороший сон по дешевке

Доктор
Харви Мордоски указал на две картины на стене, приветствуя посетителя клиники сна, и сказал: «Хотите узнать лучшую поверхность для сна?
Это хороший вопрос.
«На этих снимках запечатлены спящие астронавты на космической станции «Мир», где царит невесомость.
Так сколько же стоит это специальное средство для сна?
«Миллионы людей», — сказал президент и главный врач Клиники расстройств сна с широкой улыбкой.
Молдофски, почетный профессор Медицинской школы Университета Торонто, в 1990-х годах учился в НАСА.
Но невесомый сон — это то же самое, что заставить себя вздремнуть перед сном, и это выглядит сложно.
«Многие астронавты вообще не могут нормально спать», — сказал он. «Он указал на то, что они совершают один оборот вокруг Земли каждые 90 минут — для нас с вами это целый день, включая восход и закат Солнца».
Известному международному эксперту было поручено оценить средства для улучшения сна у землян, но он оказался человеком, который «покажет мне данные», и заявил, что в поддержку большинства исследований недостаточно научных исследований.
Матрас должен быть ключевым фактором.
Но когда его спросили, что именно он использует, Мордоски пожал плечами и сказал: «Я только что купил один».
«Ложись», — объяснил он. \"
«Клинический и исследовательский отдел, Центр биологии сна и времени, обходят стороной специализированные брендовые кровати, такие как Select Comfort (
Регулируемая воздушная камера с каждой стороны), Tempur-Pedic (тело-
Формирование пены с эффектом памяти и Дуксианы (
Маленькая пружина в слое)
, В пользу обычных катушек-
Пружинный матрас.
Некоторые пациенты клиники спали слишком крепко, и им захотелось купить кровать.
Однако Молдофски рассказал, что вскоре они поняли, что спят хорошо, потому что их не было дома, дети не плакали, а собаки не прыгали в постели.
Он добавил, что самое главное — найти удобный матрас.
С другой стороны, профессиональные подушки могут иметь некоторое научное обоснование.
Молдофски говорит, что пожилое население страны все чаще страдает от артрита, особенно в области спины и шеи.
Поэтому существует большой медицинский интерес к вопросу о том, как сохранить позвоночник ровным во время сна.
Один из бывших исследовательских партнеров Молдофски, пенсионер, специалист по ревматизму, доктор.
Хью Смайт помог разработать форму подушки для сна.
Он имеет смягчающий край, который мягко скользит между головой и плечами, обеспечивая лучшую поддержку шеи.
Медицинские товары продаются примерно за 75 долларов;
Подобных продуктов много.
Но полное выравнивание позвоночника не означает, что вы не будете часами смотреть в потолок, не будете знать, куда положили ключи, и почему парень, который работает, такой придурок.
Некоторые люди пытаются отвлечься, используя устройства, воспроизводящие шум волн на пляже, сильный дождь или «белый шум» — комбинацию одинакового количества звуковых частот, напоминающую успокаивающее, стабильное «кто».
«Возможно, в этом что-то есть, но это необходимо изучить», — сказал Молдофски. Он добавил, что пытался убедить достаточное количество участников исследования извлечь звук.
Другие продукты утверждают, что используют свет, чтобы заставить организм работать правильно и сон наступал вовремя.
Они включают в себя световые короба и световые будильники, имитирующие восход и закат солнца.
Молдофски сказал: «Некоторые люди запрограммированы спать вовремя, как генетически, так и средовыми факторами. «Это может нанести серьезный вред их жизни.
Сон подавляется светом.
Он добавил, что выработку мелатонина в мозге можно использовать для изменения наших внутренних часов, но неизвестно, является ли это настоящим средством борьбы с бессонницей.
В то же время многие люди со стаканом Starbucks размером с голову и пересаженным в руки BlackBerry ищут способ поспать.
«Почему люди плохо спят?
«Нехватка времени — не хватает времени сделать все, что нужно», — сказал Мордоски, пожав плечами.
Он сказал, что существует множество причин бессонницы, помимо образа жизни и употребления кофеина, поэтому людям, у которых действительно есть проблемы, следует обратиться к врачу.
Прежде чем наука изобретет идеальную машину для сна, будьте осторожны с тем, кто спит.
«Моя любимая реклама — это матрас, одобренный NASA», — наконец рассмеялся Молдофски.
«Отправит ли НАСА один из матрасов в космос, чтобы он плавал вместе с астронавтами?