Dobrý spánek, za nízkou cenu

Dr.
Harvey Mordoski ukázal na dva obrazy na zdi, aby přivítal návštěvníka spánkové kliniky, a řekl: „Chcete vědět, jaký je nejlepší povrch pro spánek?“
Tohle je dobrý.
„Tyto obrázky jsou snímky astronautů spících na vesmírné stanici Mir, kde panuje nulová gravitace.“
Takže, kolik stojí tato speciální pomůcka na spaní?
„Miliony lidí,“ řekl prezident a lékařský ředitel kliniky poruch spánku s hlubokým úsměvem na břiše.
Moldofsky, čestný profesor na Lékařské fakultě Univerzity v Torontu, studoval v 90. letech 20. století v NASA.
Ale beztížné zdřímnutí je jako nutit se zdřímnout si před spaním a vypadá to drsně.
„Mnoho astronautů vůbec nemůže dobře spát,“ řekl. „Poukázal na to, že oběhnou Zemi každých 90 minut – pro nás s vámi je to celý den – východ a západ slunce.“
Známý mezinárodní expert byl požádán, aby vyhodnotil pomůcky na spaní pro naše Pozemšťany, a ukázalo se, že je to člověk, který říká, že existuje jen málo vědeckého výzkumu, který by většinu výzkumů podpořil.
Matrace musí být klíčová.
Ale když se ho zeptali, co používá, Mordoski pokrčil rameny a řekl: „Právě jsem si jeden koupil.“
„Lehni si,“ vysvětlil. \"
„Klinické a výzkumné oddělení, Centrum pro spánkovou a časovou biologii, specializovaná značková postel pro bypassové systémy, jako je Select Comfort (
Nastavitelná vzduchová komora na každé straně), Tempur-Pedic (tělo-
Tvarování paměťové pěny a Duxiana (
Malá pružina ve vrstvě)
Ve prospěch konvenčních cívek -
Pružinová matrace.
Někteří pacienti v klinice spali příliš hluboko a chtěli si koupit postel.
Moldofsky ale řekl, že si brzy uvědomili, že se dobře vyspali, protože nebyli doma, žádné děti neplakaly a žádní psi neskákali v posteli.
Dodal, že nejdůležitější je najít pohodlnou matraci.
Na druhou stranu, profesionální polštáře mohou být podpořeny vědeckými poznatky.
Moldofsky říká, že naše starší populace trpí více artritidou, zejména v oblasti zad a krku.
Takže existuje velký lékařský zájem o to, jak udržet naši páteř v rovné poloze během spánku.
Jeden z Moldofského bývalých výzkumných partnerů, revmatik v důchodu Dr.
Hugh Smythe pomohl vyvinout tvar spacího polštáře.
Má zeslabující okraj, který se jemně zasouvá mezi hlavu a ramena a lépe tak podpírá krk.
Zdravotnické potřeby se prodávají za zhruba 75 dolarů;
Existuje mnoho podobných produktů.
Ale úplné vyrovnání páteře neznamená, že nebudete hodiny zírat do stropu, nebudete vědět, kam jste si dali klíče, a proč je ten chlap v práci takový blbec.
Někteří lidé se snaží rozptýlit pomocí přístrojů, které přehrávají zvuk vln na pláži, silným deštěm nebo „bílým šumem“ – kombinací stejného počtu zvukových frekvencí, která zní jako uklidňující, stabilní „kdo“.
„Možná na tom něco je, ale je třeba to prostudovat,“ řekl Moldofsky. Dodal, že se snažil přesvědčit dostatek výzkumných subjektů, aby si domů přinesli nějaký zvuk.
Jiné produkty tvrdí, že využívají světlo k tomu, aby tělo správně fungovalo, a spánek tak přišel včas.
Patří mezi ně světelné boxy a osvětlené budíky, které napodobují východ a západ slunce.
Moldofsky řekl: „Někteří lidé jsou naprogramováni tak, aby spali včas, a to jak geneticky, tak i environmentálně.“ "To může způsobit vážné škody na jejich životech."
Spánek je potlačen světlem-
Dodal, že indukce melatoninu v našem mozku může být použita ke změně našich vnitřních hodin, ale není známo, zda představuje skutečného bojovníka s nespavostí.
Zároveň mnoho lidí s hrnkem Starbucks velkým jako jejich hlava a BlackBerry přesazeným v rukou hledá spánek.
„Proč lidé špatně spí?“
„Časový hlad – není dost času na to, abyste stihli všechny věci, které potřebujete,“ řekl Mordoski s pokrčením ramen.
Řekl, že existuje mnoho dalších důvodů pro nespavost než jen životní styl a užívání kofeinu, takže lidé, kteří mají skutečné problémy, by měli jít k lékaři.
Než věda vynalezne dokonalý spací stroj, dávejte si pozor na osobu, která spí.
„Moje nejoblíbenější reklama je na matraci schválenou NASA,“ zasmál se nakonec Moldofsky.
„Vyšle NASA jednu z matrací do vesmíru, aby se vznášela s astronauty?“