Goeie slaap, goedkoop

Dr.
Harvey mordoski het na twee prente teen die muur gewys om 'n besoeker aan 'n slaapkliniek te groet en gesê: "Wil jy weet wat die beste slaapoppervlak is?"
Hierdie is 'n goeie een.
Hierdie foto's is foto's van ruimtevaarders wat slaap op die Mir-ruimtestasie, waar geen swaartekrag sweef nie.
So, hoeveel kos hierdie spesiale slaapmiddel?
"Miljoene mense," het die president en mediese direkteur van die Slaapversteuringskliniek met 'n diep glimlag op sy maag gesê.
Moldofsky, 'n ereprofessor aan die Universiteit van Toronto se Skool vir Geneeskunde, het in sy 1990's by NASA gestudeer.
Maar 'n gewiglose dut is soos om jouself te dwing om 'n middagslapie te neem voor jy gaan slaap en taai te lyk.
"Baie ruimtevaarders kan glad nie goed slaap nie," het hy gesê. Hy het daarop gewys dat hulle elke 90 minute om die Aarde draai – vir jou en my, 'n hele dag – sonsopkoms en sonsondergang.
Die bekende internasionale kenner is gevra om slaapmiddels vir ons Aardlinge te evalueer en het 'n "wys my die data"-persoon geblyk te wees wat gesê het daar is min wetenskaplike navorsing om die meeste van die navorsing te ondersteun.
Matras moet die sleutel wees.
Maar toe hy gevra is wat hy gebruik, het mordoski sy skouers opgetrek en gesê: "Ek het sopas een gekoop."
"Jy gaan lê," het hy verduidelik. \"
Die Kliniek- en Navorsingsafdeling, die Sentrum vir Slaap- en tydbiologie, die omleidings-spesialishandelsmerkbed soos Select Comfort (
Verstelbare lugkamer aan elke kant), Tempur-Pedic (liggaam-
Vorming van geheueskuim en Duxiana (
Klein veertjie in laag)
Ten gunste van konvensionele spoele-
Veermatras.
Sommige pasiënte in die kliniek het te diep geslaap en hulle wou 'n bed koop.
Maar Moldofsky het gesê hulle het gou besef dat hulle goed slaap omdat hulle nie by die huis was nie, geen kinders gehuil het nie en geen honde in die bed gespring het nie.
Die slotsom, het hy bygevoeg, is om 'n gemaklike matras te vind.
Aan die ander kant kan professionele kussings deur 'n mate van wetenskap ondersteun word.
Moldofsky sê ons bejaarde bevolking ly aan meer artritis, veral in die rug en nek.
Daar is dus baie mediese belangstelling in hoe om ons ruggraat in lyn te hou terwyl ons slaap.
Een van Moldofsky se voormalige navorsingsvennote, afgetrede rumatiekwetenskaplike dr.
Hugh Smythe het gehelp om die vorm van die slaapkussing te ontwikkel.
Dit het 'n verswakkende rand wat saggies tussen jou kop en skouers gly om jou nek beter te ondersteun.
Mediese winkels word vir ongeveer $75 verkoop;
Daar is baie soortgelyke produkte.
Maar volle belyning van die ruggraat beteken nie dat jy nie ure lank na die plafon sal staar, nie sal weet waar jy jou sleutels sit nie, en hoekom die ou wat werk so 'n gek is nie.
Sommige mense probeer om die masjiene te gebruik wat die geluid van die golwe op die strand speel om hulself af te lei, swaar reën of "wit geraas" - 'n kombinasie van dieselfde aantal klankfrekwensies, dit klink soos 'n strelende, stabiele "wie".
"Daar mag dalk iets hieraan wees, maar dit moet bestudeer word," het Moldofsky gesê. Hy het bygevoeg dat hy genoeg navorsingspersone probeer oortuig het om 'n klank tuis te bring.
Ander produkte beweer dat hulle lig gebruik om die liggaam behoorlik te laat werk sodat slaap betyds aankom.
Dit sluit ligbokse en verligte wekkers in wat sonsopkoms en sonsondergang naboots.
Moldofsky het gesê: "Sommige mense is geprogrammeer om betyds te slaap, beide geneties en omgewingsgebonde." \\Dit kan ernstige skade aan hul lewens veroorsaak.
Slaap word onderdruk deur lig-
Hy het bygevoeg dat die induksie van melatonien in ons breine gebruik kan word om ons interne klok te verander, maar dit is nie bekend of dit 'n ware slapeloosheidskryger verteenwoordig nie.
Terselfdertyd soek baie mense met 'n Starbucks-beker so groot soos hul kop en 'n BlackBerry wat in hul hande oorgeplant is, slaap.
\\Waarom slaap mense nie goed nie?
Tydshongersnood – daar is nie genoeg tyd om al die dinge te doen wat jy moet doen nie, "het Mordoski met 'n skouerophaling gesê.
Hy het gesê dat daar baie redes vir slapeloosheid is, behalwe lewenstyl en kafeïengebruik, so mense wat regtig probleme het, moet dokter toe gaan.
Voordat die Wetenskap 'n perfekte slaapmasjien uitvind, wees versigtig vir die persoon wat slaap.
"My gunsteling-advertensie is die matras wat deur NASA goedgekeur is," het Moldofsky uiteindelik gelag.
Sal NASA een van die matrasse in die ruimte plaas om saam met ruimtevaarders te dryf?