Bona dormo, malmultekoste

D-ro
Harvey Mordoski montris al du bildoj sur la muro por saluti vizitanton de dormkliniko kaj diris: "Ĉu vi volas scii la plej bonan surfacon de dormo?"
Ĉi tiu estas bona.
\"Ĉi tiuj bildoj estas bildoj de astronaŭtoj dormantaj sur la kosmostacio Mir, kie nulgravito flosas."
Do, kiom kostas ĉi tiu speciala dormigilo?
„Milionoj da homoj“, diris la prezidanto kaj medicina direktoro de la Kliniko pri Dormmalsanoj kun profunda rideto sur la ventro.
Moldofsky, honora profesoro ĉe la Medicina Fakultato de la Universitato de Toronto, studis ĉe NASA en siaj 1990-aj jaroj.
Sed senpeza dormeto estas kiel devigi vin dormeti antaŭ ol iri al la lito kaj aspektas forta.
"Multaj astronaŭtoj tute ne povas dormi bone," li diris. Li atentigis, ke ili rondiras la Teron ĉiujn 90 minutojn — por vi kaj mi, tutan tagon — sunleviĝon kaj sunsubiron.
La konata internacia fakulo estis petita taksi dormigilojn por niaj teranoj kaj montriĝis esti persono, kiu "montru al mi la datumojn" diris, ke ekzistas malmulte da scienca esplorado por subteni la plejparton de la esplorado.
Matraco devas esti la ŝlosilo.
Sed kiam oni demandis al li, kion li uzas, Mordoski levis la ŝultrojn kaj diris: "Mi ĵus aĉetis unu."
„Kuŝiĝu,“ li klarigis. \"
\"La Klinika kaj Esplor-Departemento, la Centro por Dormo- kaj tempo-biologio, la lito de la speciala marko "preterpaso" kiel ekzemple Select Comfort (
Alĝustigebla aerkamero ambaŭflanke), Tempur-Pedic (korpo-
Formado de memorŝaŭmo kaj Duxiana (
Malgranda risorto en tavolo)
, Favore al konvenciaj volvaĵoj-
Risorta matraco.
Kelkaj pacientoj en la kliniko dormis tro profunde kaj ili volis aĉeti liton.
Sed Moldofsky diris, ke ili baldaŭ rimarkis, ke ili dormis bone, ĉar ili ne estis hejme, neniuj infanoj ploris kaj neniuj hundoj saltis en la lito.
La ĉefa afero, li aldonis, estas trovi komfortan matracon.
Aliflanke, profesiaj kusenoj povas esti subtenataj de iu scienco.
Moldofsky diras, ke nia maljuna loĝantaro suferas de pli da artrito, precipe en la dorso kaj kolo.
Do estas multe da medicina intereso pri kiel teni nian spinon vicigita dum ni dormas.
Unu el la iamaj esplorpartneroj de Moldofsky, emerita reŭmatisma sciencisto D-ro.
Hugh Smythe helpis evoluigi la formon de la dormkuseno.
Ĝi havas malfortiĝan randon, kiu milde glitas inter via kapo kaj ŝultroj por pli bone subteni vian kolon.
Medicinaj butikoj vendiĝas por ĉirkaŭ 75 dolaroj;
Ekzistas multaj similaj produktoj.
Sed plena vicigo de la spino ne signifas, ke vi ne rigardos la plafonon dum horoj, ne scios, kie vi metis viajn ŝlosilojn, kaj kial la ulo, kiu laboras, estas tia idioto.
Kelkaj homoj provas uzi la maŝinojn, kiuj ludas la sonon de la ondoj sur la strando por distri sin, fortan pluvon aŭ "blankan bruon" - kombinaĵon de la sama nombro da sonfrekvencoj, ĝi sonas kiel trankviliga, stabila "kiu".
„Eble estas io pri tio, sed ĝi devas esti studita“, diris Moldofsky. Li aldonis, ke li provis konvinki sufiĉe da esplorsubjektoj por alporti sonon.
Aliaj produktoj asertas uzi lumon por ke la korpo funkciu ĝuste, por ke dormo alvenu ĝustatempe.
Ili inkluzivas lumkestojn kaj lumigitajn vekhorloĝojn, kiuj imitas sunleviĝon kaj sunsubiron.
Moldofsky diris: "Iuj homoj estas programitaj dormi ĝustatempe, kaj genetike kaj medie." \"Tio povas kaŭzi gravajn damaĝojn al iliaj vivoj.
Dormo estas subpremita de lumo-
Li aldonis, ke la indukto de melatonino en niaj cerboj povas esti uzata por ŝanĝi nian internan horloĝon, sed oni ne scias, ĉu ĝi reprezentas veran batalanton kontraŭ sendormeco.
Samtempe, multaj homoj kun Starbucks-taso tiel granda kiel ilia kapo kaj BlackBerry transplantita al iliaj manoj serĉas dormon.
\"Kial homoj ne dormas bone?"
Tempomalsato — ne estas sufiĉe da tempo por fari ĉion, kion oni bezonas fari, \"diris Mordoskij ŝultrolevante.
Li diris, ke ekzistas multaj kialoj por sendormeco krom vivstilo kaj kafeina uzo, do homoj, kiuj vere havas problemojn, devus iri al kuracisto.
Antaŭ ol la scienco inventos perfektan dormigan maŝinon, atentu la personon, kiu dormas.
„Mia plej ŝatata reklamo estas la matraco aprobita de NASA,“ Moldofsky fine ridis.
Ĉu NASA metos unu el la matracoj en la spacon por flosi kun astronaŭtoj?