Hea uni odavalt

Dr.
Harvey Mordoski osutas unekliiniku külastaja tervitamiseks kahele seinapildile ja küsis: "Kas sa tahad teada, milline on une parim pind?"
See on hea.
\"Need pildid on astronautidest, kes magavad Mir kosmosejaamas, kus hõljub nullgravitatsioon.
Kui palju see eriline uneabi maksab?
„Miljonid inimesed,“ ütles unehäirete kliiniku president ja meditsiinidirektor sügava naeratusega.
Moldofsky, Toronto Ülikooli Meditsiinikooli auprofessor, õppis NASA-s 1990. aastatel.
Aga kaaluta tukastus on nagu sundida ennast enne magamaminekut uinakut tegema ja näeb välja karm.
„Paljud astronaudid ei saa üldse hästi magada,“ ütles ta. „Ta juhtis tähelepanu sellele, et nad teevad tiiru ümber Maa iga 90 minuti järel – sinu ja minu jaoks terve päeva – päikesetõusul ja -loojangul.“
Tuntud rahvusvaheliselt eksperdilt paluti hinnata meie maainimestele mõeldud unerohte ning ta osutus andmetekütt-inimeseks, kes ütles, et enamiku uuringute toetuseks on vähe teaduslikke uuringuid.
Madrats peaks olema võtmetähtsusega.
Aga kui mordoskilt küsiti, mida ta kasutab, kehitas too õlgu ja ütles: "Ma just ostsin ühe."
\"Heida pikali,\" selgitas ta. \"
Kliiniku- ja teadusosakond, une- ja ajabioloogia keskus, spetsiaalse kaubamärgiga möödaviiguvoodid, näiteks Select Comfort (
Reguleeritav õhukamber mõlemal küljel), Tempur-Pedic (keha-
Mäluvahu ja Duxiana moodustamine (
Väike vedru kihis)
Tavapäraste mähiste kasuks
Vedrumadrats.
Mõned kliiniku patsiendid magasid liiga sügavalt ja tahtsid voodit osta.
Kuid Moldofsky sõnul said nad peagi aru, et magasid hästi, sest nad polnud kodus, ükski laps ei nutnud ja ükski koer ei hüpanud voodis.
Lõppkokkuvõttes, lisas ta, on leida mugav madrats.
Teisest küljest saab professionaalseid patju toetada ka mõne teadusega.
Moldofsky sõnul kannatab meie eakam elanikkond rohkem artriidi all, eriti seljas ja kaelas.
Seega on meditsiinis palju huvi selle vastu, kuidas une ajal selgroogu õiges asendis hoida.
Üks Moldofsky endistest uurimispartneritest, pensionil olev reumateadlane dr.
Hugh Smythe aitas välja töötada magamispadja kuju.
Sellel on nõrgenev serv, mis libiseb õrnalt pea ja õlgade vahele, et kaela paremini toetada.
Meditsiinipoodides müüakse umbes 75 dollari eest;
Sarnaseid tooteid on palju.
Aga selgroo täielik joondamine ei tähenda, et sa ei jõllitaks tundide kaupa lage, ei teaks, kuhu sa oma võtmed panid ja miks tööl olev tüüp selline tõbras on.
Mõned inimesed proovivad tähelepanu hajutamiseks kasutada masinaid, mis mängivad rannalainete kohinat, tugevat vihma või "valget müra" – sama arvu helisageduste kombinatsiooni, mis kõlab nagu rahustav, stabiilne "kes küll".
„Selles võib midagi olla, aga seda tuleb uurida,“ ütles Moldofsky. „Ta lisas, et püüdis veenda piisavalt paljusid uuritavaid heli koju tooma.“
Teised tooted väidavad, et kasutavad valgust, et keha korralikult töötaks, et uni õigel ajal saabuks.
Nende hulka kuuluvad valguskastid ja valgustatud äratuskellad, mis jäljendavad päikesetõusu ja -loojangut.
Moldofsky ütles: „Mõned inimesed on programmeeritud õigel ajal magama, nii geneetiliselt kui ka keskkonnast tulenevalt. \"See võib nende elule tõsist kahju tekitada.
Und pärsib valgus -
Ta lisas, et melatoniini indutseerimine meie ajus saab muuta meie sisemist kella, kuid pole teada, kas see esindab tõelist unetuse sõdalast.
Samal ajal otsivad paljud inimesed, kellel on pea suurune Starbucksi tass ja kätte siirdatud BlackBerry, und.
\"Miks inimesed ei maga hästi?
Ajanälg – pole piisavalt aega kõigi vajalike asjade tegemiseks,“ ütles Mordoski õlgu kehitades.
Ta ütles, et unetusel on palju muid põhjuseid peale elustiili ja kofeiini tarbimise, seega peaksid inimesed, kellel on tõesti probleeme, pöörduma arsti poole.
Enne kui teadus leiutab täiusliku magamisasina, olge ettevaatlik inimese suhtes, kes magab.
„Minu lemmikreklaam on NASA poolt heaks kiidetud madrats,“ naeris Moldofsky lõpuks.
"Kas NASA saadab ühe madratsitest kosmosesse, et see astronautidega hõljuks?"