Selamat tidur, dengan harga yang murah

Dr.
Harvey mordoski menunjuk ke arah dua gambar di dinding untuk menyambut pelawat ke klinik tidur dan berkata, \"Adakah anda ingin tahu permukaan tidur terbaik?
Ini adalah yang baik.
\"Gambar-gambar ini adalah gambar angkasawan tidur di stesen angkasa Mir, di mana graviti sifar terapung.
Jadi, berapa kos bantuan tidur khas ini?
\"Berjuta-juta orang," kata presiden dan pengarah perubatan Klinik Gangguan Tidur sambil tersenyum dalam perut.
Moldofsky, seorang profesor kehormat di Sekolah Perubatan Universiti Toronto, belajar dengan NASA pada tahun 1990-an.
Tetapi tidur sebentar tanpa berat adalah seperti memaksa diri anda untuk tidur sebentar sebelum tidur dan kelihatan sukar.
\"Ramai angkasawan tidak boleh tidur lena sama sekali," katanya. \" Dia menunjukkan bahawa mereka mengelilingi Bumi setiap 90 minit-untuk anda dan saya, sepanjang hari-matahari terbit dan terbenam.
Pakar antarabangsa yang terkenal itu diminta menilai alat bantuan tidur untuk penduduk Bumi kita dan ternyata menjadi "tunjukkan data kepada saya" yang mengatakan bahawa terdapat sedikit penyelidikan saintifik untuk menyokong kebanyakan penyelidikan.
Tilam mesti menjadi kunci.
Tetapi apabila ditanya apa yang dia gunakan, mordoski mengangkat bahunya dan berkata, \"Saya baru beli satu.
\"Anda berbaring,\" jelasnya. \"
\"Jabatan Klinik dan Penyelidikan, Pusat Tidur dan biologi masa, katil jenama khusus pintasan seperti Select Comfort (
Ruang udara boleh laras pada setiap sisi), Tempur-Pedic (badan-
Pembentukan buih ingatan dan Duxiana (
Spring kecil dalam lapisan)
, Memihak kepada gegelung konvensional-
Tilam spring.
Beberapa pesakit di klinik tidur terlalu nyenyak dan mereka ingin membeli katil.
Tetapi Moldofsky berkata mereka tidak lama kemudian menyedari mereka tidur lena kerana mereka tiada di rumah, tiada kanak-kanak menangis dan tiada anjing melompat di atas katil.
Intinya, tambahnya, adalah untuk mencari tilam yang selesa.
Sebaliknya, bantal profesional boleh disokong oleh beberapa sains.
Moldofsky berkata penduduk tua kita mengalami lebih banyak arthritis, terutamanya di bahagian belakang dan leher.
Oleh itu, terdapat banyak minat perubatan tentang cara memastikan tulang belakang kita sejajar semasa kita tidur.
Salah seorang bekas rakan penyelidikan Moldofsky, pesara saintis reumatisme Dr.
Hugh Smythe membantu membentuk bentuk bantal tidur.
Ia mempunyai kelebihan yang lemah yang meluncur perlahan di antara kepala dan bahu anda untuk menyokong leher anda dengan lebih baik.
Kedai perubatan dijual dengan harga kira-kira $75;
Terdapat banyak produk yang serupa.
Tetapi penjajaran penuh tulang belakang tidak bermakna anda tidak akan merenung siling selama berjam-jam, tidak tahu di mana anda meletakkan kunci anda, dan mengapa lelaki yang bekerja itu bodoh.
Sesetengah orang cuba menggunakan mesin yang memainkan bunyi ombak di pantai untuk mengalihkan perhatian mereka, hujan lebat atau \"white noise\"-gabungan bilangan frekuensi bunyi yang sama, bunyinya seperti \"siapa \" yang menenangkan dan stabil.
\"Mungkin ada sesuatu tentang perkara ini, tetapi ia perlu dikaji," kata Moldofsky. \" Dia menambah bahawa dia cuba meyakinkan subjek penyelidikan yang mencukupi untuk membawa pulang bunyi.
Produk lain mendakwa menggunakan cahaya untuk menjadikan badan berfungsi dengan baik supaya tidur tiba tepat pada masanya.
Ia termasuk kotak cahaya dan jam penggera bercahaya yang meniru matahari terbit dan terbenam.
Moldofsky berkata: \"Sesetengah orang diprogramkan untuk tidur tepat pada masanya, baik genetik dan alam sekitar. \" Ini boleh menyebabkan kerosakan serius kepada kehidupan mereka.
Tidur dihalang oleh cahaya-
Beliau menambah bahawa induksi melatonin dalam otak kita boleh digunakan untuk menukar jam dalaman kita, tetapi tidak diketahui sama ada ia mewakili pahlawan insomnia sebenar.
Pada masa yang sama, ramai orang yang mempunyai cawan Starbucks sebesar kepala dan BlackBerry yang dipindahkan ke tangan mereka sedang mencari tidur.
\"Mengapa orang tidak tidur nyenyak?
Kebuluran masa-tidak cukup masa untuk melakukan semua perkara yang perlu anda lakukan, "kata mordoski sambil mengangkat bahu.
Beliau berkata, terdapat banyak sebab untuk insomnia selain daripada gaya hidup dan penggunaan kafein, jadi orang yang benar-benar mempunyai masalah harus pergi ke doktor.
Sebelum Sains mencipta mesin tidur yang sempurna, berhati-hati dengan orang yang tidur.
\"Iklan kegemaran saya ialah tilam yang diluluskan oleh NASA," Moldofsky akhirnya ketawa.
\"Adakah NASA akan meletakkan salah satu tilam di angkasa untuk terapung bersama angkasawan?