Saré alus, dina murah

Dr.
Harvey mordoski nunjuk kana dua gambar dina témbok pikeun ngabagéakeun sémah ka klinik bobo sareng nyarios, "Naha anjeun hoyong terang permukaan saré anu pangsaéna?
Ieu hiji alus.
\"Gambar ieu mangrupikeun gambar astronot saré di stasiun ruang angkasa Mir, dimana gravitasi nol ngambang.
Janten, sabaraha biaya bantuan sare khusus ieu?
\"Jutaan jalma," saur présidén sareng diréktur médis Klinik Gangguan Saré kalayan seuri beuteung anu jero.
Moldofsky, profésor honorer di Universitas Toronto Sakola Kedokteran, diajar sareng NASA dina taun 1990-an.
Tapi snooze tanpa beurat sapertos maksakeun diri anjeun sare sateuacan bobo sareng katingalina tangguh.
\"Seueur astronot teu tiasa bobo pisan,\" cenah. "Anjeunna nunjukkeun yén aranjeunna ngurilingan Bumi unggal 90 menit-kanggo anjeun sareng kuring, sadinten-panonpoé surup sareng surup.
Ahli internasional anu kasohor dipenta pikeun ngevaluasi alat bantu bobo pikeun Bumi urang sareng tétéla janten "tunjukkeun data kuring" anu nyarios aya sakedik panalungtikan ilmiah pikeun ngadukung kalolobaan panalungtikan.
Kasur kedah janten konci.
Tapi nalika ditaros naon anu dianggo, mordoski nyentak taktak sareng nyarios, \"Kuring nembé mésér hiji.
\"Anjeun ngagolér," pokna. \"
\"The Clinic and Research Department, the Center for Sleep and time biology, ranjang merek khusus bypass sapertos Select Comfort (
Chamber hawa adjustable dina saban gigir), Tempur-Pedic (body-
Ngabentuk mémori busa sareng Duxiana (
cinyusu leutik dina lapisan)
, Dina ni'mat coils konvensional-
Spring kasur.
Sababaraha pasien di klinik bobo teuing jero sareng aranjeunna hoyong mésér ranjang.
Tapi Moldofsky nyebatkeun aranjeunna pas sadar yén aranjeunna bobo saé kusabab henteu di bumi, teu aya barudak anu ceurik sareng teu aya anjing anu ngaluncat dina ranjang.
Intina, tambah anjeunna, milarian kasur anu nyaman.
Di sisi anu sanésna, bantal profésional tiasa dirojong ku sababaraha élmu.
Moldofsky nyatakeun yén populasi manula urang kaserang langkung seueur rematik, khususna dina tonggong sareng beuheung.
Janten aya seueur minat médis ngeunaan cara ngajaga tulang tonggong urang sajajar nalika urang bobo.
Salah sahiji urut mitra panalungtikan Moldofsky, pensiunan élmuwan rematik Dr.
Hugh Smythe mantuan ngamekarkeun bentuk bantal keur sare.
Mibanda ujung weakening nu gently slides antara sirah na taktak anjeun hadé ngarojong beuheung anjeun.
toko médis dijual pikeun ngeunaan $75;
Aya seueur produk anu sami.
Tapi alignment pinuh tulang tonggong henteu hartosna anjeun moal neuteup di siling keur jam, teu nyaho dimana anjeun nempatkeun konci anjeun, sarta naha lalaki anu gawéna téh jerk misalna.
Sababaraha urang nyobian ngagunakeun mesin nu muterkeun sora ombak di pantai ngaganggu sorangan, hujan badag atawa \"white noise\" -kombinasi tina jumlah sarua frékuénsi sora, keur disada soothing, stabil \"saha \".
"Bisa waé aya ngeunaan ieu, tapi kedah ditaliti," saur Moldofsky. \" Anjeunna nambahan yén anjeunna nyobian ngayakinkeun subjek panalungtikan anu cukup pikeun mawa sora.
Produk séjén ngaku ngagunakeun lampu pikeun ngajantenkeun awak tiasa dianggo leres supados bobo dugi ka waktosna.
Éta kalebet kotak lampu sareng jam alarm anu bercahya anu meniru matahari terbit sareng surup.
Moldofsky nyarios: \"Sababaraha jalma diprogram pikeun bobo dina waktosna, boh genetik sareng lingkungan. \" Ieu bisa ngabalukarkeun karuksakan serius dina kahirupan maranéhanana.
Saré diteken ku cahaya-
Anjeunna nambahan yén induksi melatonin dina otak urang tiasa dianggo pikeun ngarobih jam internal urang, tapi henteu dipikanyaho naha éta ngagambarkeun pahlawan insomnia anu nyata.
Dina waktos anu sami, seueur jalma anu nganggo cangkir Starbucks saageung sirahna sareng BlackBerry anu dicangkokkeun kana pananganna milarian bobo.
\"Naha jalma-jalma henteu bobo?
Waktos kalaparan-teu cekap waktos pikeun ngalakukeun sagala hal anu anjeun kedah laksanakeun, \"saur mordoski bari nyentak.
Cenah, aya loba alesan pikeun insomnia lian ti gaya hirup jeung pamakéan kafein, jadi jalma anu bener boga masalah kudu indit ka dokter.
Sateuacan Élmu nyiptakeun mesin bobo anu sampurna, ati-ati jalma anu bobo.
\"Iklan karesep kuring nyaéta kasur anu disatujuan ku NASA," Moldofsky tungtungna seuri.
\"Naha NASA bakal nempatkeun salah sahiji kasur di angkasa pikeun ngambang sareng astronot?