ভালো ঘুম, কম দামে

ডঃ.
হার্ভে মোরডোস্কি একটি ঘুমের ক্লিনিকে একজন দর্শনার্থীকে স্বাগত জানাতে দেয়ালে লাগানো দুটি ছবির দিকে ইঙ্গিত করে বললেন, "আপনি কি ঘুমের সেরা পৃষ্ঠটি জানতে চান?"
এটা একটা ভালো।
\"এই ছবিগুলো মীর মহাকাশ স্টেশনে ঘুমন্ত নভোচারীদের ছবি, যেখানে শূন্য মাধ্যাকর্ষণ ভাসমান।
তাহলে, এই বিশেষ ঘুমের সাহায্যের দাম কত?
"লক্ষ লক্ষ মানুষ," ঘুমের ব্যাধি ক্লিনিকের সভাপতি এবং মেডিকেল ডিরেক্টর গভীর পেট ভরা হাসি দিয়ে বললেন।
টরন্টো বিশ্ববিদ্যালয়ের স্কুল অফ মেডিসিনের সম্মানসূচক অধ্যাপক মোল্দোফস্কি ১৯৯০-এর দশকে নাসায় পড়াশোনা করেছিলেন।
কিন্তু ওজনহীন ঘুম ঘুমানোর আগে নিজেকে জোর করে ঘুমিয়ে নেওয়ার মতো এবং দেখতে কঠিন লাগে।
"অনেক মহাকাশচারী মোটেও ভালো ঘুমাতে পারেন না," তিনি বললেন। "তিনি উল্লেখ করলেন যে তারা প্রতি 90 মিনিটে পৃথিবী প্রদক্ষিণ করে - তোমার এবং আমার জন্য, পুরো একটি দিন - সূর্যোদয় এবং সূর্যাস্ত।
সুপরিচিত আন্তর্জাতিক বিশেষজ্ঞকে আমাদের পৃথিবীবাসীর জন্য ঘুমের সহায়ক ওষুধ মূল্যায়ন করতে বলা হয়েছিল এবং তিনি একজন "আমাকে তথ্য দেখান" ব্যক্তি হিসেবে প্রমাণিত হন যিনি বলেছিলেন যে বেশিরভাগ গবেষণার সমর্থনে খুব কম বৈজ্ঞানিক গবেষণা রয়েছে।
গদি অবশ্যই চাবিকাঠি হতে হবে।
কিন্তু যখন তাকে জিজ্ঞাসা করা হলো যে সে কী ব্যবহার করছে, তখন মোরডোস্কি কাঁধ ঝাঁকিয়ে বললেন, "আমি এইমাত্র একটা কিনেছি।"
"তুমি শুয়ে পড়ো," সে ব্যাখ্যা করল। \"
\"ক্লিনিক অ্যান্ড রিসার্চ ডিপার্টমেন্ট, সেন্টার ফর স্লিপ অ্যান্ড টাইম বায়োলজি, সিলেক্ট কমফোর্টের মতো বাইপাস স্পেশালিটি ব্র্যান্ডের বিছানা (
প্রতিটি পাশে সামঞ্জস্যযোগ্য এয়ার চেম্বার), টেম্পুর-পেডিক (বডি-
মেমোরি ফোম এবং ডুক্সিয়ানা গঠন (
স্তরে ছোট স্প্রিং)
, প্রচলিত কয়েলের পক্ষে-
বসন্তের গদি।
ক্লিনিকের কিছু রোগী খুব গভীর ঘুমিয়েছিলেন এবং তারা একটি বিছানা কিনতে চেয়েছিলেন।
কিন্তু মোল্দোফস্কি বলেন, তারা শীঘ্রই বুঝতে পেরেছিলেন যে তারা ভালো ঘুমিয়েছেন কারণ তারা বাড়িতে ছিলেন না, কোন শিশু কাঁদছিল না এবং কোন কুকুর বিছানায় লাফাচ্ছিল না।
তিনি আরও বলেন, মূল কথা হল একটি আরামদায়ক গদি খুঁজে বের করা।
অন্যদিকে, পেশাদার বালিশ কিছু বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত হতে পারে।
মোল্দোফস্কি বলেন, আমাদের বয়স্ক জনগোষ্ঠী বেশি আর্থ্রাইটিসে ভুগছে, বিশেষ করে পিঠ এবং ঘাড়ে।
তাই ঘুমানোর সময় আমাদের মেরুদণ্ড কীভাবে ঠিক রাখা যায় সে সম্পর্কে চিকিৎসা বিজ্ঞানের অনেক আগ্রহ রয়েছে।
মোল্দোফস্কির প্রাক্তন গবেষণা অংশীদারদের একজন, অবসরপ্রাপ্ত বাত বিজ্ঞানী ড.
হিউ স্মিথ ঘুমের বালিশের আকৃতি তৈরিতে সাহায্য করেছিলেন।
এর একটি দুর্বল প্রান্ত রয়েছে যা আপনার মাথা এবং কাঁধের মধ্যে আলতো করে স্লাইড করে আপনার ঘাড়কে আরও ভালভাবে সমর্থন করে।
মেডিকেল স্টোরগুলি প্রায় $75 এ বিক্রি হয়;
অনেক অনুরূপ পণ্য আছে।
কিন্তু মেরুদণ্ডের সম্পূর্ণ সারিবদ্ধতা মানে এই নয় যে আপনি ঘন্টার পর ঘন্টা সিলিংয়ের দিকে তাকিয়ে থাকবেন না, আপনার চাবি কোথায় রাখবেন তা জানেন না এবং যে লোকটি কাজ করে সে কেন এত বোকা।
কিছু লোক সমুদ্র সৈকতে ঢেউয়ের শব্দ বাজানোর যন্ত্র ব্যবহার করে নিজেদের বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করে, ভারী বৃষ্টিপাত বা "সাদা শব্দ" - একই সংখ্যক শব্দ ফ্রিকোয়েন্সির সংমিশ্রণ, এটি একটি প্রশান্তিদায়ক, স্থিতিশীল "হু" এর মতো শোনায়।
"এতে কিছু থাকতে পারে, কিন্তু এটি অধ্যয়ন করা দরকার," মোল্দোফস্কি বললেন। \" তিনি আরও বলেন যে তিনি যথেষ্ট গবেষণার বিষয়গুলিকে বোঝানোর চেষ্টা করেছিলেন যাতে তারা বিষয়টির উপর জোর দিতে পারে।
অন্যান্য পণ্যগুলি দাবি করে যে তারা শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করতে আলো ব্যবহার করে যাতে ঘুম সময়মতো আসে।
এর মধ্যে রয়েছে আলোর বাক্স এবং আলোকিত অ্যালার্ম ঘড়ি যা সূর্যোদয় এবং সূর্যাস্তের অনুকরণ করে।
মোল্দোফস্কি বলেন: \"কিছু মানুষ জেনেটিক এবং পরিবেশগত উভয় কারণেই সময়মতো ঘুমানোর জন্য প্রোগ্রাম করা হয়। \"এটি তাদের জীবনের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।
আলো ঘুমকে দমন করে-
তিনি আরও বলেন যে আমাদের মস্তিষ্কে মেলাটোনিনের আবেশন আমাদের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি পরিবর্তন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে এটি প্রকৃত অনিদ্রা যোদ্ধার প্রতিনিধিত্ব করে কিনা তা জানা যায়নি।
একই সময়ে, মাথার সমান বড় স্টারবাক্স কাপ এবং হাতে ব্ল্যাকবেরি প্রতিস্থাপন করা অনেক লোক ঘুমের সন্ধানে আছেন।
\"মানুষ কেন ভালো ঘুমায় না?\"
"সময়ের দুর্ভিক্ষ - আপনার যা করা দরকার তা করার জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই," মোরডোস্কি কাঁধ ঝাঁকিয়ে বললেন।
তিনি বলেন, জীবনযাত্রা এবং ক্যাফেইন ব্যবহার ছাড়াও অনিদ্রার অনেক কারণ রয়েছে, তাই যাদের সত্যিই সমস্যা আছে তাদের ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত।
বিজ্ঞান একটি নিখুঁত ঘুমের যন্ত্র আবিষ্কার করার আগে, ঘুমন্ত ব্যক্তির সম্পর্কে সতর্ক থাকুন।
"আমার প্রিয় বিজ্ঞাপন হলো নাসা কর্তৃক অনুমোদিত গদি," অবশেষে হেসে উঠলেন মোল্দোফস্কি।
\"নাসা কি মহাকাশচারীদের ভাসানোর জন্য একটি গদি মহাকাশে রাখবে?