Dormire bene, a buon mercato

Dott.
Harvey Mordoski indicò due quadri appesi al muro per accogliere un visitatore di una clinica del sonno e disse: "Vuoi sapere qual è la superficie migliore per dormire?
Questa è una buona idea.
\"Queste immagini ritraggono astronauti che dormono sulla stazione spaziale Mir, dove la gravità è nulla.
Quanto costa questo speciale aiuto per dormire?
«Milioni di persone», ha affermato il presidente e direttore medico della Clinica per i disturbi del sonno con un profondo sorriso.
Moldofsky, professore onorario presso la facoltà di medicina dell'Università di Toronto, ha studiato con la NASA negli anni '90.
Ma un pisolino senza peso è come costringersi a fare un pisolino prima di andare a letto e sembra dura.
"Molti astronauti non riescono proprio a dormire bene", ha affermato. \" Ha sottolineato che compiono un giro attorno alla Terra ogni 90 minuti, ovvero un giorno intero, all'alba e al tramonto.
Al noto esperto internazionale è stato chiesto di valutare gli aiuti per il sonno destinati ai nostri terrestri e si è rivelato essere una persona che "mostrami i dati", sostenendo che la maggior parte delle ricerche erano basate su scarse ricerche scientifiche.
Il materasso deve essere la chiave.
Ma quando gli è stato chiesto cosa stesse usando, Mordoski ha alzato le spalle e ha risposto: "Ne ho appena comprato uno.
«Tu sdraiati», spiegò. \"
\"Il Dipartimento di Clinica e Ricerca, il Centro per il Sonno e la Biologia del Tempo, il letto di marca specialistica bypass come Select Comfort (
Camera d'aria regolabile su ogni lato), Tempur-Pedic (corpo-
Formazione di memory foam e Duxiana (
Piccola molla a strati)
, A favore delle bobine convenzionali-
Materasso a molle.
Alcuni pazienti della clinica dormivano troppo profondamente e volevano acquistare un letto.
Ma Moldofsky ha detto che si sono presto resi conto di aver dormito bene perché non erano a casa, non c'erano bambini che piangevano e non c'erano cani che saltavano nel letto.
La cosa fondamentale, ha aggiunto, è trovare un materasso comodo.
D'altro canto, i cuscini professionali possono essere supportati da una certa scienza.
Moldofsky afferma che la nostra popolazione anziana soffre di più di artrite, soprattutto alla schiena e al collo.
C'è quindi molto interesse in ambito medico nel cercare di capire come mantenere la colonna vertebrale allineata mentre dormiamo.
Uno degli ex partner di ricerca di Moldofsky, il reumatologo in pensione Dr.
Hugh Smythe contribuì a sviluppare la forma del cuscino per dormire.
Presenta un bordo indebolito che scivola delicatamente tra la testa e le spalle per sostenere meglio il collo.
I negozi di articoli medici vengono venduti a circa 75 dollari;
Esistono molti prodotti simili.
Ma il completo allineamento della colonna vertebrale non significa che non fisserai il soffitto per ore, non saprai dove hai messo le chiavi e non capirai perché il tizio che lavora è un tale idiota.
Alcune persone cercano di distrarsi utilizzando apparecchi che riproducono il suono delle onde sulla spiaggia, la pioggia battente o il "rumore bianco", una combinazione dello stesso numero di frequenze sonore che suona come un "chi" rilassante e stabile.
"Potrebbe esserci qualcosa di vero in tutto questo, ma bisogna studiarlo", ha affermato Moldofsky. \" Ha aggiunto che ha cercato di convincere un numero sufficiente di soggetti della ricerca a riportare a casa un suono.
Altri prodotti sostengono di utilizzare la luce per far funzionare correttamente il corpo e far sì che il sonno arrivi al momento giusto.
Tra questi ci sono scatole luminose e sveglie illuminate che imitano l'alba e il tramonto.
Moldofsky ha affermato: "Alcune persone sono programmate per dormire a orari stabiliti, sia per motivi genetici che ambientali. \"Ciò può causare gravi danni alla loro vita.
Il sonno è soppresso dalla luce-
Ha aggiunto che l'induzione di melatonina nel nostro cervello può essere utilizzata per modificare il nostro orologio interno, ma non si sa se rappresenti un vero e proprio guerriero contro l'insonnia.
Allo stesso tempo, molte persone con una tazza di Starbucks grande quanto la loro testa e un BlackBerry trapiantato nelle loro mani cercano di dormire.
\"Perché le persone non dormono bene?
"Carenza di tempo: non c'è abbastanza tempo per fare tutte le cose che devi fare", ha detto Mordoski scrollando le spalle.
Ha affermato che le cause dell'insonnia sono molteplici, oltre allo stile di vita e all'uso di caffeina, quindi chi ha davvero problemi dovrebbe consultare un medico.
Prima che la scienza inventi una macchina perfetta per dormire, fate attenzione alla persona che dorme.
«La mia pubblicità preferita è quella del materasso approvato dalla NASA», ha infine riso Moldofsky.
\"La NASA metterà uno dei materassi nello spazio per farlo galleggiare con gli astronauti?