خواب خوب، ارزان

دکتر
هاروی موردوسکی برای خوشامدگویی به یکی از مراجعه‌کنندگان کلینیک خواب، به دو عکس روی دیوار اشاره کرد و گفت: «می‌خواهید بدانید بهترین سطح خواب کدام است؟»
این یکی خوبه.
این تصاویر، تصاویری از فضانوردانی است که در ایستگاه فضایی میر، جایی که گرانش صفر شناور است، خوابیده‌اند.
خب، این وسیله خواب مخصوص چقدر هزینه دارد؟
رئیس و مدیر پزشکی کلینیک اختلالات خواب با لبخندی عمیق گفت: «میلیون‌ها نفر».
مولدوفسکی، استاد افتخاری دانشکده پزشکی دانشگاه تورنتو، در دهه ۱۹۹۰ در ناسا تحصیل کرد.
اما چرت زدن بدون وزن مثل این است که خودتان را مجبور کنید قبل از خواب چرت بزنید و سخت به نظر می‌رسد.
او گفت: «بسیاری از فضانوردان اصلاً نمی‌توانند خوب بخوابند.» « او اشاره کرد که آنها هر ۹۰ دقیقه - برای من و تو، یک روز کامل - طلوع و غروب خورشید را به دور زمین می‌چرخند.
از این متخصص بین‌المللی شناخته‌شده خواسته شد تا داروهای خواب‌آور برای زمینیان ما را ارزیابی کند و معلوم شد که او فردی است که مدام می‌گوید «داده‌ها را به من نشان بده» و می‌گوید تحقیقات علمی کمی برای پشتیبانی از بیشتر این تحقیقات وجود دارد.
تشک باید کلید ماجرا باشد.
اما وقتی از او پرسیده شد که از چه چیزی استفاده می‌کند، موردوسکی شانه‌هایش را بالا انداخت و گفت: «من همین الان یکی خریدم.»
«تو دراز بکش.» او توضیح داد. \"
«بخش کلینیک و تحقیقات، مرکز خواب و زیست‌شناسی زمان، تخت‌های برند تخصصی بای‌پس مانند سلکت کامفورت»
محفظه هوای قابل تنظیم در هر طرف)، تمپور-پدیک (بدن-
تشکیل فوم حافظه‌دار و دوکسیانا (
فنر کوچک در لایه)
به نفع کویل‌های معمولی-
تشک فنری.
بعضی از بیماران کلینیک خیلی عمیق می‌خوابیدند و می‌خواستند تخت بخرند.
اما مولدوفسکی گفت که آنها خیلی زود متوجه شدند که خوب خوابیده‌اند، چون در خانه نبودند، هیچ بچه‌ای گریه نمی‌کرد و هیچ سگی در رختخواب بالا و پایین نمی‌پرید.
او اضافه کرد، نکته اصلی پیدا کردن یک تشک راحت است.
از طرف دیگر، بالش‌های حرفه‌ای می‌توانند توسط برخی از علوم پشتیبانی شوند.
مولدوفسکی می‌گوید جمعیت مسن ما از آرتروز بیشتری، به خصوص در کمر و گردن، رنج می‌برند.
بنابراین، علاقه پزشکی زیادی به چگونگی حفظ تراز ستون فقرات در هنگام خواب وجود دارد.
یکی از شرکای تحقیقاتی سابق مولدوفسکی، دانشمند بازنشسته روماتیسم، دکتر ...
هیو اسمیت به توسعه شکل بالش خواب کمک کرد.
این بالش دارای یک لبه‌ی ضعیف است که به آرامی بین سر و شانه‌های شما قرار می‌گیرد تا از گردن شما بهتر پشتیبانی کند.
قیمت فروشگاه‌های لوازم پزشکی حدود ۷۵ دلار است؛
محصولات مشابه زیادی وجود دارد.
اما تراز کامل ستون فقرات به این معنی نیست که ساعت‌ها به سقف خیره نشوید، ندانید کلیدهایتان را کجا گذاشته‌اید، و چرا کسی که کار می‌کند اینقدر احمق است.
بعضی افراد سعی می‌کنند از دستگاه‌هایی که صدای امواج ساحل را پخش می‌کنند برای پرت کردن حواسشان استفاده کنند، مثلاً باران شدید یا «نویز سفید» - ترکیبی از فرکانس‌های صوتی یکسان - که صدایی آرامش‌بخش و پایدار شبیه «هو» دارد.
مولدوفسکی گفت: «ممکن است نکته‌ای در این مورد وجود داشته باشد، اما باید مورد مطالعه قرار گیرد.» « او اضافه کرد که سعی کرده سوژه‌های تحقیقاتی کافی را متقاعد کند تا صدایی از خودشان دربیاورند.
محصولات دیگر ادعا می‌کنند که از نور برای عملکرد صحیح بدن استفاده می‌کنند تا خواب به موقع فرا برسد.
آنها شامل جعبه‌های نور و ساعت‌های زنگ‌دار نورانی هستند که طلوع و غروب خورشید را تقلید می‌کنند.
مولدوفسکی گفت: «بعضی افراد، چه از نظر ژنتیکی و چه از نظر محیطی، طوری برنامه‌ریزی شده‌اند که سر وقت بخوابند.» «این می‌تواند آسیب جدی به زندگی آنها وارد کند.»
خواب توسط نور سرکوب می‌شود-
او افزود که القای ملاتونین در مغز ما می‌تواند برای تغییر ساعت داخلی بدن ما مورد استفاده قرار گیرد، اما مشخص نیست که آیا این نشان دهنده یک مبارز واقعی برای بی‌خوابی است یا خیر.
در عین حال، بسیاری از افرادی که یک فنجان استارباکس به اندازه سرشان و یک گوشی بلک‌بری به دست‌هایشان پیوند زده‌اند، به دنبال خواب هستند.
«چرا مردم خوب نمی‌خوابند؟»
موردوسکی شانه‌ای بالا انداخت و گفت: «قحطی وقت - وقت کافی برای انجام همه کارهایی که باید انجام بدهی، وجود ندارد.»
او گفت که دلایل زیادی برای بی‌خوابی غیر از سبک زندگی و مصرف کافئین وجود دارد، بنابراین افرادی که واقعاً مشکل دارند باید به پزشک مراجعه کنند.
قبل از اینکه علم یک ماشین خواب بی‌نقص اختراع کند، مراقب کسی که می‌خوابد باشید.
مولدوفسکی بالاخره خندید: «تبلیغ مورد علاقه‌ی من، تبلیغ تشک مورد تایید ناسا است.»
آیا ناسا یکی از تشک‌ها را در فضا قرار خواهد داد تا همراه فضانوردان شناور بماند؟