Un bon sommeil à moindre coût

Dr.
Harvey Mordoski a pointé du doigt deux images sur le mur pour accueillir un visiteur d'une clinique du sommeil et a dit : « Voulez-vous connaître la meilleure surface de sommeil ?
C'est une bonne chose.
« Ces images sont des photos d'astronautes dormant sur la station spatiale Mir, où flotte l'apesanteur.
Alors, combien coûte cette aide spéciale au sommeil ?
« Des millions de personnes », a déclaré le président et directeur médical de la clinique des troubles du sommeil avec un grand sourire.
Moldofsky, professeur honoraire à la faculté de médecine de l'Université de Toronto, a étudié à la NASA dans les années 1990.
Mais une sieste en apesanteur, c'est comme se forcer à faire une sieste avant d'aller au lit et ça a l'air difficile.
« De nombreux astronautes ne parviennent pas à bien dormir », a-t-il déclaré. " Il a souligné qu'ils font le tour de la Terre toutes les 90 minutes - pour vous et moi, une journée entière - lever et coucher du soleil.
On a demandé à l'expert international bien connu d'évaluer les somnifères pour nos Terriens et il s'est avéré être une personne du genre « montrez-moi les données » qui a déclaré qu'il y avait peu de recherches scientifiques pour soutenir la plupart des recherches.
Le matelas doit être la clé.
Mais lorsqu'on lui a demandé ce qu'il utilisait, Mordoski a haussé les épaules et a dit : « Je viens d'en acheter un.
« Tu t'allonges », expliqua-t-il. \"
\"Le département clinique et de recherche, le centre de biologie du sommeil et du temps, les lits de marque spécialisée bypass tels que Select Comfort (
Chambre à air réglable de chaque côté), Tempur-Pedic (corps-
Formation de mousse à mémoire de forme et de Duxiana (
Petit ressort en couche)
, En faveur des bobines conventionnelles-
Matelas à ressorts.
Certains patients de la clinique dormaient trop profondément et voulaient acheter un lit.
Mais Moldofsky a déclaré qu'ils ont vite réalisé qu'ils dormaient bien parce qu'ils n'étaient pas à la maison, qu'aucun enfant ne pleurait et qu'aucun chien ne sautait dans le lit.
L’essentiel, a-t-il ajouté, est de trouver un matelas confortable.
D’un autre côté, les oreillers professionnels peuvent être soutenus par une certaine science.
Moldofsky affirme que notre population âgée souffre davantage d’arthrite, en particulier au niveau du dos et du cou.
Il y a donc un grand intérêt médical pour savoir comment garder notre colonne vertébrale alignée pendant notre sommeil.
L'un des anciens partenaires de recherche de Moldofsky, le Dr.
Hugh Smythe a contribué à développer la forme de l'oreiller de couchage.
Il possède un bord d'affaiblissement qui glisse doucement entre votre tête et vos épaules pour mieux soutenir votre cou.
Les magasins médicaux sont vendus pour environ 75 $;
Il existe de nombreux produits similaires.
Mais un alignement complet de la colonne vertébrale ne signifie pas que vous ne regarderez pas le plafond pendant des heures, que vous ne saurez pas où vous avez mis vos clés et que vous ne comprendrez pas pourquoi le gars qui travaille est un tel imbécile.
Certaines personnes essaient d'utiliser les machines qui jouent le bruit des vagues sur la plage pour se distraire, une forte pluie ou un « bruit blanc » - une combinaison du même nombre de fréquences sonores, cela ressemble à un « qui » apaisant et stable.
« Il y a peut-être quelque chose là-dedans, mais il faut l'étudier », a déclaré Moldofsky. " Il a ajouté qu'il avait essayé de convaincre suffisamment de sujets de recherche pour ramener un son à la maison.
D’autres produits prétendent utiliser la lumière pour faire fonctionner correctement le corps afin que le sommeil arrive à temps.
Ils comprennent des caissons lumineux et des réveils lumineux qui imitent le lever et le coucher du soleil.
Moldofsky a déclaré : « Certaines personnes sont programmées pour dormir à l'heure, à la fois génétiquement et environnementalement. « Cela peut causer de graves dommages à leur vie.
Le sommeil est supprimé par la lumière-
Il a ajouté que l'induction de mélatonine dans notre cerveau peut être utilisée pour modifier notre horloge interne, mais on ne sait pas si cela représente un véritable guerrier de l'insomnie.
Dans le même temps, de nombreuses personnes avec une tasse Starbucks aussi grande que leur tête et un BlackBerry transplanté dans leurs mains cherchent le sommeil.
« Pourquoi les gens ne dorment-ils pas bien ?
« Manque de temps – il n’y a pas assez de temps pour faire tout ce que vous devez faire », a déclaré Mordoski avec un haussement d’épaules.
Il a déclaré qu'il existe de nombreuses raisons à l'insomnie autres que le mode de vie et la consommation de caféine, et que les personnes qui ont vraiment des problèmes devraient donc consulter un médecin.
Avant que la science n’invente une machine à dormir parfaite, méfiez-vous de la personne qui dort.
« Ma publicité préférée est le matelas approuvé par la NASA », a finalement ri Moldofsky.
« La NASA va-t-elle placer l'un des matelas dans l'espace pour qu'il flotte avec les astronautes ?