Добър сън, на ниска цена

Д-р
Харви Мордоски посочи две картини на стената, за да поздрави посетител на клиника за сън, и каза: „Искате ли да знаете най-добрата повърхност за сън?“
Това е добър вариант.
„Тези снимки са на астронавти, спящи на космическата станция „Мир“, където цари нулева гравитация.“
И така, колко струва това специално средство за сън?
„Милиони хора“, каза президентът и медицински директор на Клиниката за нарушения на съня с дълбока усмивка на корема.
Молдофски, почетен професор в Медицинския факултет на Университета в Торонто, е учил в НАСА през 90-те години на миналия век.
Но дрямката в безтегловност е като да се насилиш да подремнеш преди лягане и изглежда коравосърдечна.
„Много астронавти изобщо не могат да спят добре“, каза той. Той посочи, че те обикалят Земята на всеки 90 минути - за теб и мен, цял ден - изгрев и залез.
Известният международен експерт беше помолен да оцени средствата за сън за нашите земляни и се оказа човек, който „ми показва данните“, като каза, че има малко научни изследвания в подкрепа на повечето от тях.
Матракът трябва да е ключов.
Но когато го попитаха какво използва, Мордоски сви рамене и каза: „Току-що си купих един.“
„Легни си“, обясни той. \"
„Клиничният и изследователски отдел, Центърът за биология на съня и времето, специализираното байпасно легло от марката Select Comfort (
Регулируема въздушна камера от всяка страна), Tempur-Pedic (тяло-
Формиране на мемори пяна и Дуксиана (
Малка пружина в слой)
В полза на конвенционалните бобини-
Пружинен матрак.
Някои пациенти в клиниката спяха твърде дълбоко и искаха да си купят легло.
Но Молдофски каза, че скоро осъзнали, че са спали добре, защото не са си били вкъщи, не са плакали деца и не са скачали кучета в леглото.
Най-важното, добави той, е да се намери удобен матрак.
От друга страна, професионалните възглавници могат да бъдат подкрепени от известна наука.
Молдофски казва, че нашето възрастно население страда от повече артрит, особено в гърба и врата.
Така че има голям медицински интерес към това как да поддържаме гръбнака си подравнен, докато спим.
Един от бившите изследователски партньори на Молдофски, пенсионираният учен по ревматизъм д-р.
Хю Смит е помогнал за разработването на формата на възглавницата за спане.
Има отслабващ ръб, който нежно се плъзга между главата и раменете ви, за да поддържа по-добре врата ви.
Медицинските магазини се продават за около 75 долара;
Има много подобни продукти.
Но пълното подравняване на гръбначния стълб не означава, че няма да се взирате в тавана с часове, да не знаете къде сте си сложили ключовете и защо човекът, който работи, е такъв глупак.
Някои хора се опитват да използват машините, които възпроизвеждат звука на вълните на плажа, за да се разсеят, силен дъжд или „бял шум“ - комбинация от един и същ брой звукови честоти, звучи като успокояващ, стабилен „кой“.
„Може би има нещо в това, но трябва да се проучи“, каза Молдофски. Той добави, че се е опитал да убеди достатъчно участници в изследването да донесат звук у дома.
Други продукти твърдят, че използват светлина, за да накарат тялото да функционира правилно, така че сънят да пристига навреме.
Те включват светлинни кутии и светещи будилници, които имитират изгрев и залез.
Молдофски каза: „Някои хора са програмирани да спят навреме, както генетично, така и от околната среда.“ "Това може да причини сериозни щети на живота им."
Сънят е потиснат от светлината-
Той добави, че индуцирането на мелатонин в мозъка ни може да се използва за промяна на вътрешния ни часовник, но не е известно дали това представлява истински воин при безсъние.
В същото време много хора с чаша Starbucks, голяма колкото главата им, и трансплантиран BlackBerry в ръцете си, търсят сън.
„Защо хората не спят добре?“
„Глад от време – няма достатъчно време, за да свършиш всички неща, които трябва да направиш“, каза Мордоски, свивайки рамене.
Той каза, че има много причини за безсъние, освен начина на живот и употребата на кофеин, така че хората, които наистина имат проблеми, трябва да отидат на лекар.
Преди науката да изобрети перфектна машина за сън, бъдете внимателни с човека, който спи.
„Любимата ми реклама е на матрака, одобрен от НАСА“, най-накрая се засмя Молдофски.
Ще изпрати ли НАСА един от матраците в космоса, за да се носи с астронавтите?