Turu sing enak, murah

Dr.
Harvey mordoski nuding rong gambar ing tembok kanggo menehi salam marang pengunjung menyang klinik turu lan ujar, "Apa sampeyan pengin ngerti permukaan turu sing paling apik?
Iki sing apik.
\"Gambar-gambar iki minangka gambar astronot sing turu ing stasiun ruang angkasa Mir, ing ngendi gravitasi nol ngambang.
Dadi, pira regane bantuan turu khusus iki?
\"Mayuta-yuta wong," ujare presiden lan direktur medis Klinik Gangguan Tidur kanthi eseman weteng.
Moldofsky, profesor kehormatan ing Universitas Toronto School of Medicine, sinau karo NASA nalika taun 1990-an.
Nanging tundha tanpa bobot kaya meksa turu sadurunge turu lan katon angel.
\"Akeh astronot ora bisa turu kanthi apik," ujare. \" Dheweke nedahake manawa dheweke ngubengi Bumi saben 90 menit - kanggo sampeyan lan aku, sedina muput lan srengenge surup.
Pakar internasional sing kondhang dijaluk ngevaluasi alat bantu turu kanggo wong Bumi kita lan dadi wong sing "nuduhake data" sing ujar manawa ana riset ilmiah sing sithik kanggo ndhukung sebagian besar riset kasebut.
Kasur kudu dadi kunci.
Nanging nalika ditakoni apa sing digunakake, mordoski ngangkat pundhake lan kandha, "Aku mung tuku siji.
\"Sampeyan turu,\" jlentrehe. \"
"Departemen Klinik lan Riset, Pusat Tidur lan biologi wektu, kasur merek khusus bypass kayata Select Comfort (
Ruang udara sing bisa diatur ing saben sisih), Tempur-Pedic (body-
Pembentukan busa memori lan Duxiana (
spring cilik ing lapisan)
, Kanggo kumparan konvensional-
kasur spring.
Sawetara pasien ing klinik kasebut turu banget lan pengin tuku amben.
Nanging Moldofsky ujar manawa dheweke ngerti yen dheweke turu kanthi apik amarga ora ana ing omah, ora ana bocah sing nangis lan ora ana asu sing mlumpat ing amben.
Intine, tambahe, golek kasur sing nyaman.
Ing tangan liyane, bantal profesional bisa didhukung dening sawetara ilmu.
Moldofsky ujar manawa populasi wong tuwa kita nandhang arthritis luwih akeh, utamane ing punggung lan gulu.
Dadi ana akeh kapentingan medis babagan carane njaga balung mburi nalika turu.
Salah sawijining mantan mitra riset Moldofsky, pensiunan ilmuwan rematik Dr.
Hugh Smythe mbantu ngembangake wangun bantal turu.
Nduwe pinggiran sing ringkih sing alon-alon geser ing antarane sirah lan pundhak kanggo ndhukung gulu sing luwih apik.
Toko medis didol kira-kira $75;
Ana akeh produk sing padha.
Nanging alignment lengkap saka utomo ora ateges sampeyan ora bakal mentheleng ing langit-langit kanggo jam, ora ngerti ngendi sampeyan sijine tombol, lan apa wong sing makarya dadi bodho.
Sawetara wong nyoba nggunakake mesin sing muter swara saka ombak ing pantai kanggo ngganggu awake dhewe, udan deres utawa \"white raise\" -kombinasi saka nomer padha frekuensi swara, muni kaya gak oleh pisan, stabil \"sapa \".
"Mungkin ana bab iki, nanging kudu disinaoni," ujare Moldofsky. \" Dheweke nambahake manawa dheweke nyoba ngyakinake subyek riset sing cukup kanggo nggawa swara.
Produk liyane ngaku nggunakake cahya kanggo nggawe awak bisa mlaku kanthi bener supaya turu teka ing wektu sing tepat.
Iki kalebu kothak cahya lan jam weker sing padhang sing niru sunrise lan srengenge.
Moldofsky ngandika: \"Sawetara wong wis diprogram kanggo turu ing wektu, genetis lan lingkungan. \" Iki bisa nyebabake karusakan serius ing uripe.
Turu dipateni dening cahya-
Dheweke nambahake yen induksi melatonin ing otak kita bisa digunakake kanggo ngganti jam internal kita, nanging ora dingerteni manawa iku minangka prajurit insomnia sing nyata.
Ing wektu sing padha, akeh wong sing duwe cangkir Starbucks sing gedhene sirah lan BlackBerry sing ditransplantasikan menyang tangane golek turu.
\"Kok wong ora turu?
Wektu paceklik-ora cukup wektu kanggo nindakake kabeh sing kudu ditindakake, "ujare mordoski karo ngangkat bahu.
Dheweke ujar manawa ana akeh alasan kanggo insomnia kajaba gaya urip lan panggunaan kafein, mula wong sing pancen duwe masalah kudu menyang dhokter.
Sadurunge Ilmu nggawe mesin turu sing sampurna, ati-ati karo wong sing turu.
\"Iklan favoritku yaiku kasur sing disetujoni NASA," Moldofsky pungkasane ngguyu.
\"Napa NASA bakal nyelehake salah sawijining kasur ing angkasa kanggo ngambang karo astronot?