Καλός ύπνος, σε χαμηλή τιμή

Δρ.
Ο Χάρβεϊ Μορντόσκι έδειξε δύο εικόνες στον τοίχο για να υποδεχτεί έναν επισκέπτη σε μια κλινική ύπνου και είπε: «Θέλετε να μάθετε την καλύτερη επιφάνεια ύπνου;»
Αυτό είναι καλό.
«Αυτές οι φωτογραφίες είναι φωτογραφίες αστροναυτών που κοιμούνται στον διαστημικό σταθμό Mir, όπου επικρατεί μηδενική βαρύτητα».
Λοιπόν, πόσο κοστίζει αυτό το ειδικό βοήθημα ύπνου;
«Εκατομμύρια άνθρωποι», είπε ο πρόεδρος και ιατρικός διευθυντής της Κλινικής Διαταραχών Ύπνου με ένα βαθύ χαμόγελο.
Ο Μολντόφσκι, επίτιμος καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Τορόντο, σπούδασε στη NASA τη δεκαετία του 1990.
Αλλά ένας υπνάκος χωρίς βαρύτητα είναι σαν να αναγκάζεις τον εαυτό σου να κοιμηθεί πριν πέσει για ύπνο και φαίνεται σκληρός.
«Πολλοί αστροναύτες δεν μπορούν να κοιμηθούν καθόλου καλά», είπε. «Τόνισε ότι κάνουν τον γύρο της Γης κάθε 90 λεπτά - για εσένα και εμένα, μια ολόκληρη μέρα - ανατολή και δύση του ηλίου».
Ο γνωστός διεθνής εμπειρογνώμονας κλήθηκε να αξιολογήσει τα βοηθήματα ύπνου για τους Γήινους μας και αποδείχθηκε ότι ήταν ένα άτομο που «θα μου δείξει τα δεδομένα» και είπε ότι υπήρχε ελάχιστη επιστημονική έρευνα για να υποστηρίξει το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας.
Το στρώμα πρέπει να είναι το κλειδί.
Αλλά όταν τον ρώτησαν τι χρησιμοποιούσε, ο Μορντόσκι σήκωσε τους ώμους του και είπε: «Μόλις αγόρασα ένα».
«Ξάπλωσε εσύ», εξήγησε. \"
«Το Τμήμα Κλινικής και Έρευνας, το Κέντρο Ύπνου και Βιολογίας του Χρόνου, το κρεβάτι εξειδικευμένης μάρκας bypass όπως το Select Comfort»
Ρυθμιζόμενος θάλαμος αέρα σε κάθε πλευρά), Tempur-Pedic (σώμα-
Σχηματισμός αφρού μνήμης και Duxiana (
Μικρό ελατήριο σε στρώση)
, Υπέρ των συμβατικών πηνίων-
Στρωματέξ.
Μερικοί ασθενείς στην κλινική κοιμόντουσαν πολύ βαθιά και ήθελαν να αγοράσουν ένα κρεβάτι.
Αλλά ο Μολντόφσκι είπε ότι σύντομα συνειδητοποίησαν ότι κοιμόντουσαν καλά επειδή δεν ήταν στο σπίτι, κανένα παιδί δεν έκλαιγε και κανένα σκυλί δεν πηδούσε στο κρεβάτι.
Το βασικό, πρόσθεσε, είναι να βρείτε ένα άνετο στρώμα.
Από την άλλη πλευρά, τα επαγγελματικά μαξιλάρια μπορούν να υποστηριχθούν από κάποια επιστήμη.
Ο Μολντόφσκι λέει ότι ο ηλικιωμένος πληθυσμός μας υποφέρει από περισσότερη αρθρίτιδα, ειδικά στην πλάτη και τον αυχένα.
Υπάρχει, λοιπόν, μεγάλο ιατρικό ενδιαφέρον για το πώς να διατηρούμε τη σπονδυλική μας στήλη ευθυγραμμισμένη ενώ κοιμόμαστε.
Ένας από τους πρώην ερευνητικούς συνεργάτες του Μολντόφσκι, ο συνταξιούχος επιστήμονας ρευματισμών Δρ.
Ο Χιου Σμάιθ βοήθησε στην ανάπτυξη του σχήματος του μαξιλαριού ύπνου.
Έχει μια αδύναμη άκρη που γλιστράει απαλά ανάμεσα στο κεφάλι και τους ώμους σας για να στηρίζει καλύτερα τον αυχένα σας.
Τα ιατρικά καταστήματα πωλούνται για περίπου 75 δολάρια.
Υπάρχουν πολλά παρόμοια προϊόντα.
Αλλά η πλήρης ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης δεν σημαίνει ότι δεν θα κοιτάς το ταβάνι για ώρες, δεν θα ξέρεις πού βάζεις τα κλειδιά σου και γιατί ο τύπος που δουλεύει είναι τόσο μαλάκας.
Μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να χρησιμοποιήσουν τα μηχανήματα που αναπαράγουν τον ήχο των κυμάτων στην παραλία για να αποσπάσουν την προσοχή τους, δυνατή βροχή ή «λευκός θόρυβος» - ένας συνδυασμός του ίδιου αριθμού ηχητικών συχνοτήτων, ακούγεται σαν ένα καταπραϋντικό, σταθερό «ποιος».
«Μπορεί να υπάρχει κάτι σε αυτό, αλλά πρέπει να μελετηθεί», είπε ο Μολντόφσκι. Πρόσθεσε ότι προσπάθησε να πείσει αρκετά ερευνητικά άτομα να φέρουν στον κόσμο έναν ήχο.
Άλλα προϊόντα ισχυρίζονται ότι χρησιμοποιούν φως για να κάνουν το σώμα να λειτουργεί σωστά, ώστε ο ύπνος να έρχεται στην ώρα του.
Περιλαμβάνουν φωτεινά κουτιά και φωτιζόμενα ξυπνητήρια που μιμούνται την ανατολή και τη δύση του ηλίου.
Ο Μολντόφσκι είπε: «Μερικοί άνθρωποι είναι προγραμματισμένοι να κοιμούνται στην ώρα τους, τόσο γενετικά όσο και περιβαλλοντικά». «Αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στη ζωή τους».
Ο ύπνος καταστέλλεται από το φως...
Πρόσθεσε ότι η επαγωγή μελατονίνης στον εγκέφαλό μας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αλλάξει το εσωτερικό μας ρολόι, αλλά δεν είναι γνωστό αν αντιπροσωπεύει έναν πραγματικό πολεμιστή κατά της αϋπνίας.
Ταυτόχρονα, πολλοί άνθρωποι με ένα φλιτζάνι Starbucks τόσο μεγάλο όσο το κεφάλι τους και ένα BlackBerry εμφυτευμένο στα χέρια τους αναζητούν ύπνο.
«Γιατί οι άνθρωποι δεν κοιμούνται καλά;»
«Λείπειος χρόνος - δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να κάνεις όλα τα πράγματα που χρειάζεται να κάνεις», είπε ο Μορντόσκι σηκώνοντας τους ώμους.
Είπε ότι υπάρχουν πολλοί λόγοι για την αϋπνία εκτός από τον τρόπο ζωής και την κατανάλωση καφεΐνης, επομένως όσοι έχουν πραγματικά προβλήματα θα πρέπει να απευθυνθούν στον γιατρό.
Πριν η επιστήμη εφεύρει μια τέλεια μηχανή ύπνου, να προσέχεις αυτόν που κοιμάται.
«Η αγαπημένη μου διαφήμιση είναι το στρώμα που έχει εγκριθεί από τη NASA», γέλασε τελικά ο Μολντόφσκι.
«Θα βάλει η NASA ένα από τα στρώματα στο διάστημα για να αιωρείται με αστροναύτες;»