Dobry sen za niewielkie pieniądze

Doktor
Harvey Mordoski, witając gościa kliniki snu, wskazał na dwa obrazy na ścianie i zapytał: „Czy chce pan wiedzieć, jaka powierzchnia do snu jest najlepsza?”
To jest dobre.
„Te zdjęcia przedstawiają astronautów śpiących na stacji kosmicznej Mir, gdzie panuje zerowa grawitacja.
Ile zatem kosztuje ta specjalna pomoc w zasypianiu?
„Miliony ludzi” – powiedział prezes i dyrektor medyczny Kliniki Zaburzeń Snu z szerokim uśmiechem.
Moldofsky, profesor honorowy Wydziału Medycznego Uniwersytetu w Toronto, w latach 90. XX wieku odbywał studia w NASA.
Natomiast drzemka bez ciężaru przypomina zmuszanie się do drzemki przed pójściem spać i wygląda na ciężką.
„Wielu astronautów w ogóle nie może dobrze spać” – powiedział. \" Podkreślił, że okrążają Ziemię co 90 minut – dla ciebie i mnie oznacza to cały dzień – wschód i zachód słońca.
Znany międzynarodowy ekspert został poproszony o ocenę środków nasennych dla naszych mieszkańców Ziemi i okazał się osobą typu „pokaż mi dane”, która stwierdziła, że istnieje niewiele badań naukowych potwierdzających większość badań.
Materac musi być kluczowy.
Jednak zapytany, czego używa, Mordoski wzruszył ramionami i powiedział: „Właśnie kupiłem”.
„Połóż się”, wyjaśnił. \"
\"Wydział Kliniki i Badań, Centrum Biologii Snu i Czasu, ominięcie specjalistycznej marki łóżek, takiej jak Select Comfort (
Regulowana komora powietrzna po każdej stronie), Tempur-Pedic (na ciało-
Formowanie pianki memory i Duxiana (
Mała sprężyna w warstwie)
, Na korzyść konwencjonalnych cewek-
Materac sprężynowy.
Niektórzy pacjenci w klinice spali zbyt głęboko i chcieli kupić łóżko.
Moldofsky powiedział jednak, że wkrótce zdali sobie sprawę, że spali dobrze, ponieważ nie byli w domu, żadne dzieci nie płakały, a żadne psy nie skakały po łóżku.
Najważniejsze jest znalezienie wygodnego materaca – dodał.
Z drugiej strony, profesjonalne poduszki mogą mieć pewne podstawy naukowe.
Moldofsky mówi, że nasze starsze pokolenie coraz częściej cierpi na zapalenie stawów, zwłaszcza pleców i szyi.
W medycynie panuje duże zainteresowanie tym, jak utrzymać kręgosłup we właściwej pozycji podczas snu.
Jeden z byłych partnerów badawczych Moldofsky'ego, emerytowany naukowiec zajmujący się reumatyzmem, dr.
Hugh Smythe pomógł opracować kształt poduszki do spania.
Posiada osłabioną krawędź, która delikatnie przesuwa się między głową i ramionami, zapewniając lepsze podparcie szyi.
Sklepy medyczne sprzedawane są za około 75 dolarów;
Istnieje wiele podobnych produktów.
Ale pełne ustawienie kręgosłupa nie oznacza, że nie będziesz godzinami gapić się w sufit, nie będziesz wiedzieć, gdzie położyłeś klucze, i dlaczego facet w pracy jest takim palantem.
Niektórzy ludzie próbują używać urządzeń odtwarzających odgłos fal na plaży, aby odwrócić swoją uwagę, ulewnego deszczu lub „białego szumu” – kombinacji tej samej liczby częstotliwości dźwięku, która brzmi jak kojący, stabilny „ktoś”.
„Może coś w tym jest, ale trzeba to zbadać” – powiedział Moldofsky. Dodał, że starał się przekonać wystarczającą liczbę uczestników badań, aby przywieźli do domu dźwięk.
Inne produkty obiecują wykorzystanie światła, aby organizm funkcjonował prawidłowo, dzięki czemu sen nadejdzie o odpowiedniej porze.
Wśród nich znajdują się podświetlane skrzynki i budziki, które imitują wschód i zachód słońca.
Moldofsky powiedział: „Niektórzy ludzie są zaprogramowani, aby zasypiać o właściwej porze, zarówno genetycznie, jak i środowiskowo. \" Może to spowodować poważne szkody w ich życiu.
Sen jest tłumiony przez światło-
Dodał, że wydzielanie melatoniny w mózgu może zmienić nasz wewnętrzny zegar, ale nie wiadomo, czy rzeczywiście jest to środek na walkę z bezsennością.
W tym samym czasie wiele osób z kubkiem Starbucksa wielkości głowy i BlackBerry'm przeniesionym do rąk szuka snu.
Dlaczego ludzie źle śpią?
Głód czasu - nie ma wystarczająco dużo czasu, żeby zrobić wszystko, co trzeba - powiedział Mordoski, wzruszając ramionami.
Dodał, że przyczyn bezsenności może być wiele, poza stylem życia i spożyciem kofeiny, dlatego osoby, które naprawdę mają problemy ze snem, powinny udać się do lekarza.
Zanim nauka wynalazła idealną maszynę do spania, należy przyjrzeć się osobie, która śpi.
„Moją ulubioną reklamą jest materac zatwierdzony przez NASA” – w końcu Moldofsky wybuchnął śmiechem.
Czy NASA umieści jeden z materacy w kosmosie, aby unosił się wraz z astronautami?