Ezigbo ụra, na ọnụ ala

Dr.
Harvey mordoski tụrụ aka na foto abụọ dị na mgbidi iji kelee onye ọbịa n'ụlọ ọgwụ ụra wee sị, "Ị chọrọ ịma ihu ụra kacha mma?
Nke a dị mma.
Foto ndị a bụ foto ndị na-agụ kpakpando na-ehi ụra n'ọdụ ụgbọ elu Mir, ebe efu efu na-ese n'elu mmiri.
Yabụ, ego ole ka ihe enyemaka ụra pụrụiche na-eri?
"Ọtụtụ nde mmadụ," ka onyeisi oche na onye isi ụlọ ọgwụ nke ụlọ ọgwụ na-arịa ọrịa ihi ụra kwuru na ịmụmụ ọnụ ọchị afọ.
Moldofsky, onye prọfesọ na-asọpụrụ na Mahadum Toronto School of Medicine, mụụrụ NASA ihe na 1990 ya.
Ma snoo na-enweghị ibu dị ka ịmanye onwe gị ka ị hie ụra tupu ị lakpuo ụra ma yie ihe siri ike.
"Ọtụtụ ndị na-agụ kpakpando enweghị ike ịrahụ ụra nke ọma ma ọlị," ka o kwuru . O kwuru na ha na-aga gburugburu ụwa kwa nkeji 90-maka mụ na gị, ọwụwa anyanwụ na ọdịda anyanwụ.
A gwara onye ọkachamara nke mba ụwa a ma ama ka ọ nyochaa ihe enyemaka ụra maka ndị Earthling anyị wee bụrụ onye "gosi m data ahụ" onye kwuru na ọ dị ntakịrị nchọpụta sayensị iji kwado ọtụtụ nyocha.
Matraasi ga-abụrịrị isi.
Ma mgbe a jụrụ ya ihe ọ na-eji, mordoski kụrụ ubu ya sị, "Ọ ka azụrụ m otu.
"Ị dinara ala," ka ọ kọwara . \"
"Ngalaba Clinic and Research, Center for Sleep and Time bayoloji, ihe ndina pụrụ iche dị ka Select Comfort (
Ụlọ ikuku na-agbanwe agbanwe n'akụkụ ọ bụla), Tempur-Pedic (anụ ahụ-
Ịmepụta ebe nchekwa foamand Duxiana (
Obere mmiri na oyi akwa)
, Na ihu ọma nke ot coils-
Matraasi mmiri.
Ụfọdụ ndị ọrịa nọ n'ụlọ ọgwụ na-ehi ụra nke ukwuu ma ha chọrọ ịzụta ihe ndina.
Mana Moldofsky kwuru na n'oge na-adịghị anya ha chọpụtara na ha na-ehi ụra nke ọma n'ihi na ha anọghị n'ụlọ, ọ nweghị ụmụaka na-ebe akwa, ọ nweghịkwa nkịta na-amali n'àkwà.
Ọ gbakwụnyere, akara ala bụ ịchọta matraasi dị mma.
N'aka nke ọzọ, ụfọdụ sayensị nwere ike ịkwado ohiri isi ndị ọkachamara.
Moldofsky na-ekwu na ndị agadi anyị na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo, karịsịa na azụ na olu.
Yabụ na enwere mmasị ahụike na otu anyị ga-esi mee ka ọkpụkpụ azụ anyị kwụ n'otu mgbe anyị na-ehi ụra.
Otu n'ime ndị mmekọ nyocha mbụ nke Moldofsky, ọkà mmụta sayensị rheumatism lara ezumike nka Dr.
Hugh Smythe nyere aka wulite ọdịdị nke ohiri isi ụra.
Ọ nwere ọnụ na-adịghị ike nke na-eji nwayọọ nwayọọ na-agafe n'etiti isi na ubu gị iji kwado olu gị nke ọma.
A na-ere ụlọ ahịa ọgwụ ihe dị ka $75;
Enwere ọtụtụ ngwaahịa ndị yiri ya.
Ma n'ụzọ zuru ezu alignment nke spain apụtaghị na ị gaghị elegide elu ụlọ ruo ọtụtụ awa, amaghị ebe ị na-etinye mkpịsị ugodi gị, na ihe kpatara na Ihọd na-arụ ọrụ bụ ndị dị egwu.
Ụfọdụ ndị mmadụ na-agbalị iji ígwè ọrụ na-akpọ ụda ebili mmiri dị n'ụsọ oké osimiri na-adọpụ uche onwe ha, oké mmiri ozuzo ma ọ bụ \" ụzụ na-acha ọcha" - nchikota nke otu ọnụ ọgụgụ nke frequency ụda, ọ na-ada dị ka ihe na-eme ka ahụ dị jụụ, kwụsie ike \" onye \".
"Enwere ike inwe ihe gbasara nke a, mana a ghaghị ịmụ ya," Moldofsky kwuru . \" Ọ gbakwụnyere na ọ nwara ime ka isiokwu nyocha zuru oke iji weta ụda n'ụlọ.
Ngwaahịa ndị ọzọ na-ekwu na ha na-eji ọkụ eme ka ahụ na-arụ ọrụ nke ọma ka ụra wee rute n'oge.
Ha na-agụnye igbe ọkụ na elekere mkpu ọkụ na-eṅomi ọwụwa anyanwụ na ọdịda anyanwụ.
Moldofsky kwuru, sị: "A na-ahazi ụfọdụ ndị ka ha hie ụra n'oge, ma mkpụrụ ndụ ihe nketa na gburugburu ebe obibi . \" Nke a nwere ike imebi ndụ ha nke ukwuu.
Ìhè na-egbochi ihi ụra-
Ọ gbakwụnyere na enwere ike iji ntinye nke melatonin n'ụbụrụ anyị gbanwee elekere dị n'ime anyị, mana amabeghị ma ọ na-anọchi anya ezigbo dike ehighi ura.
N'otu oge ahụ, ọtụtụ ndị nwere iko Starbucks buru ibu ka isi ha na blackberry a tụgharịrị n'aka ha na-achọ ụra.
\"Gịnị kpatara na ndị mmadụ anaghị ehi ụra nke ọma?
Oge ụnwụ-ọnweghị oge zuru oke iji mee ihe niile ịchọrọ ime, "Mordoski jiri nkpu aka kwuru.
O kwuru na e nwere ọtụtụ ihe na-akpata ehighị ụra nke ọma ma e wezụga otú e si ebi ndụ na ịṅụ caffeine, n’ihi ya, ndị nwere nsogbu n’ezie kwesịrị ịgakwuru dọkịta.
Tupu Sayensị ewepụta igwe ihi ụra zuru oke, kpachara anya maka onye na-ehi ụra.
\" mgbasa ozi kacha amasị m bụ matraasi nke NASA kwadoro," Moldofsky mechara chịa ọchị.
\"NASA ga-etinye otu n'ime matraasi na mbara igwe ka ya na ndị na-enyocha mbara igwe nọ n'elu mmiri?