Гарний сон, недорого

Доктор
Гарві Мордоскі вказав на дві картини на стіні, щоб привітати відвідувача клініки сну, і сказав: «Хочете знати, яка поверхня найкраще підходить для сну?»
Це хороший варіант.
«Це фотографії астронавтів, які сплять на космічній станції «Мир», де панує невагомість.»
Отже, скільки коштує цей спеціальний засіб для сну?
«Мільйони людей», — сказав президент і медичний директор Клініки розладів сну з глибокою посмішкою, що торкалася живота.
Молдофський, почесний професор Медичної школи Університету Торонто, навчався в NASA у 1990-х роках.
Але невагома дрімота — це як змусити себе подрімати перед сном і виглядає круто.
«Багато астронавтів взагалі не можуть добре спати», – сказав він. Він зазначив, що вони обертаються навколо Землі кожні 90 хвилин — для нас із вами цілий день — схід і захід сонця.
Відомого міжнародного експерта попросили оцінити засоби для сну для наших землян, і він виявився людиною, яка «показує мені дані», і сказав, що наукових досліджень на підтвердження більшості досліджень мало.
Матрац має бути ключовим.
Але коли його запитали, чим він користується, Мордоський знизав плечима і сказав: «Я щойно купив один».
«Лягай», — пояснив він. \"
Клініка та дослідницький відділ, Центр біології сну та часу, спеціалізоване шунтуюче ліжко, таке як Select Comfort (
Регульована повітряна камера з кожного боку), Tempur-Pedic (корпус-
Формування піни з ефектом пам'яті та Duxiana (
Маленька пружина в шарі)
На користь звичайних котушок-
Пружинний матрац.
Деякі пацієнти клініки спали занадто міцно, і вони хотіли купити ліжко.
Але Молдофський сказав, що вони невдовзі зрозуміли, що добре спали, бо їх не було вдома, жодні діти не плакали, а собаки не стрибали в ліжку.
Суть у тому, додав він, — знайти зручний матрац.
З іншого боку, професійні подушки можуть бути підкріплені деякими науковими даними.
Молдофскі каже, що наше літнє населення частіше страждає від артриту, особливо спини та шиї.
Тож існує великий медичний інтерес до того, як підтримувати правильне положення хребта під час сну.
Один з колишніх партнерів Молдофського по дослідженню, вчений-ревматолог на пенсії, доктор...
Г'ю Смайт допоміг розробити форму подушки для сну.
Він має послаблюючий край, який м’яко ковзає між головою та плечима для кращої підтримки шиї.
Медичні магазини продаються приблизно за 75 доларів;
Існує багато подібних продуктів.
Але повне вирівнювання хребта не означає, що ви не будете годинами дивитися на стелю, не знати, куди поклали ключі, і чому хлопець, який працює, такий придурок.
Деякі люди намагаються використовувати апарати, що відтворюють шум хвиль на пляжі, щоб відволіктися, сильний дощ або «білий шум» — поєднання однакової кількості звукових частот, звучить як заспокійливий, стабільний «хто».
«Можливо, в цьому щось і є, але це потрібно вивчити», — сказав Молдофський. Він додав, що намагався переконати достатню кількість учасників дослідження принести додому звук.
Інші продукти стверджують, що використовують світло, щоб організм працював належним чином, аби сон приходив вчасно.
Вони включають світлові короби та підсвічені будильники, що імітують схід і захід сонця.
Молдофскі сказав: «Деякі люди запрограмовані спати вчасно, як генетично, так і екологічно». \"Це може завдати серйозної шкоди їхньому життю.
Сон пригнічується світлом,
Він додав, що індукцію мелатоніну в нашому мозку можна використовувати для зміни нашого внутрішнього годинника, але невідомо, чи є це справжнім воїном безсоння.
Водночас багато людей із чашкою Starbucks завбільшки з голову та пересадженим у руки BlackBerry шукають сну.
«Чому люди погано сплять?»
«Голод часу — немає достатньо часу, щоб зробити все, що потрібно», — сказав Мордоський, знизуючи плечима.
Він сказав, що існує багато причин безсоння, окрім способу життя та вживання кофеїну, тому людям, які дійсно мають проблеми, слід звернутися до лікаря.
Перш ніж наука винайде ідеальну машину для сну, подбайте про людину, яка спить.
«Моя улюблена реклама — це матрац, схвалений NASA», — нарешті засміявся Молдофскі.
Чи відправить NASA один із матраців у космос, щоб він плавав разом з астронавтами?