კარგი ძილი, იაფად

დოქტორი
ჰარვი მორდოსკიმ ძილის კლინიკაში ვიზიტორს მისასალმებლად კედელზე დაკიდებულ ორ სურათზე მიუთითა და ჰკითხა: „გსურთ იცოდეთ, რომელია ძილის საუკეთესო ზედაპირი?“
ეს კარგი ვარიანტია.
„ეს სურათები ასტრონავტების მძინარე სურათებია „მირ“-ის კოსმოსურ სადგურზე, სადაც ნულოვანი გრავიტაციაა.“
მაშ, რა ღირს ეს სპეციალური საძილე საშუალება?
„მილიონობით ადამიანი“, - თქვა ძილის დარღვევების კლინიკის პრეზიდენტმა და სამედიცინო დირექტორმა ღრმა ღიმილით.
მოლდოფსკი, ტორონტოს უნივერსიტეტის სამედიცინო სკოლის საპატიო პროფესორი, 1990-იან წლებში NASA-ში სწავლობდა.
მაგრამ უწონო ძილი ძილის წინ საკუთარი თავის იძულებას ჰგავს და საკმაოდ ძლიერად გამოიყურება.
„ბევრ ასტრონავტს საერთოდ არ შეუძლია კარგად ძილი“, - თქვა მან. მან აღნიშნა, რომ ისინი დედამიწის გარშემო ყოველ 90 წუთში ბრუნავენ - შენთვის და ჩემთვის, მთელი დღე - მზის ამოსვლა და მზის ჩასვლა.
ცნობილ საერთაშორისო ექსპერტს ჩვენი დედამიწელებისთვის საძილე საშუალებების შეფასება სთხოვეს და აღმოჩნდა, რომ ის „მონაცემები მაჩვენე“ ადამიანი იყო, რომელმაც თქვა, რომ კვლევების უმეტესობის დასადასტურებლად მცირე სამეცნიერო კვლევა არსებობდა.
მატრასი უნდა იყოს მთავარი.
მაგრამ როდესაც მორდოსკიმ ჰკითხა, თუ რას იყენებდა, მხრები აიჩეჩა და უპასუხა: „მე ახლახან ვიყიდე“.
„შენ დაწექი“, - აუხსნა მან. \"
„კლინიკისა და კვლევის დეპარტამენტი, ძილისა და დროის ბიოლოგიის ცენტრი, შუნტირების სპეციალიზებული ბრენდის საწოლი, როგორიცაა Select Comfort“ (
რეგულირებადი ჰაერის კამერა თითოეულ მხარეს), Tempur-Pedic (სხეულის
მეხსიერების ქაფის და დუქსიანას წარმოქმნა (
პატარა ზამბარა ფენაში)
ჩვეულებრივი ხვეულების სასარგებლოდ -
ზამბარიანი ლეიბი.
კლინიკაში ზოგიერთ პაციენტს ძალიან ღრმად ეძინა და საწოლის ყიდვა სურდა.
თუმცა, მოლდოფსკის თქმით, მათ მალევე მიხვდნენ, რომ კარგად ეძინათ, რადგან სახლში არ იყვნენ, არც ბავშვები ტიროდნენ და არც ძაღლები ხტუნაობდნენ საწოლში.
მისივე თქმით, მთავარია კომფორტული ლეიბის პოვნა.
მეორეს მხრივ, პროფესიონალური ბალიშების გამოყენებას გარკვეული სამეცნიერო მტკიცებულებები შეიძლება დაეყრდნოს.
მოლდოვსკი ამბობს, რომ ჩვენი ხანდაზმული მოსახლეობა ართრიტით უფრო ხშირად იტანჯება, განსაკუთრებით ზურგისა და კისრის არეში.
ასე რომ, მედიცინაში დიდი ინტერესია იმის შესახებ, თუ როგორ შევინარჩუნოთ ხერხემლის გასწორება ძილის დროს.
მოლდოფსკის ერთ-ერთი ყოფილი კვლევითი პარტნიორი, პენსიაზე გასული რევმატიზმის მეცნიერი დოქტორი.
ჰიუ სმიტმა წვლილი შეიტანა საძილე ბალიშის ფორმის შემუშავებაში.
მას აქვს შესუსტებელი კიდე, რომელიც ნაზად სრიალებს თქვენს თავსა და მხრებს შორის, რათა უკეთ დაიჭიროს კისერი.
სამედიცინო მაღაზიებში დაახლოებით 75 დოლარად იყიდება;
ბევრი მსგავსი პროდუქტია.
მაგრამ ხერხემლის სრული გასწორება არ ნიშნავს, რომ საათობით არ უყურებ ჭერს, არ იცი, სად დადო გასაღებები და რატომ არის ის ბიჭი, ვინც მუშაობს, ასეთი იდიოტი.
ზოგიერთი ადამიანი ცდილობს ყურადღების გადასატანად გამოიყენოს პლაჟზე ტალღების ხმაური მომსმენი აპარატები, ძლიერი წვიმა ან „თეთრი ხმაური“ - ერთი და იგივე რაოდენობის ბგერითი სიხშირეების კომბინაცია, რომელიც დამამშვიდებელ, სტაბილურ „ვინ“-ს ჰგავს.
„შესაძლოა, ამაში რაღაც იყოს, მაგრამ ეს შესწავლას საჭიროებს“, - თქვა მოლდოფსკიმ. მან დაამატა, რომ სცადა საკმარისი რაოდენობის კვლევის სუბიექტის დარწმუნება, რათა ხმამაღლა ეთქვათ.
სხვა პროდუქტები აცხადებენ, რომ სინათლეს იყენებენ ორგანიზმის სწორად ფუნქციონირებისთვის და ძილი დროულად მოდის.
მათ შორისაა განათების ყუთები და განათებული მაღვიძარები, რომლებიც მზის ამოსვლასა და მზის ჩასვლას ბაძავენ.
მოლდოფსკიმ თქვა: „ზოგიერთი ადამიანი დაპროგრამებულია დროულად დასაძინებლად, როგორც გენეტიკური, ასევე გარემო ფაქტორების გამო“. „ამან შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს მათ სიცოცხლეს.“
ძილს სინათლე თრგუნავს -
მან დასძინა, რომ ჩვენს ტვინში მელატონინის ინდუქცია შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჩვენი შინაგანი საათის შესაცვლელად, მაგრამ უცნობია, წარმოადგენს თუ არა ეს ნამდვილ უძილობის მეომარს.
ამავდროულად, ბევრი ადამიანი, ვისაც თავის ზომის Starbucks-ის ჭიქა და ხელში BlackBerry-ს ფირფიტა აქვს გადანერგილი, ძილს ეძებს.
„რატომ არ სძინავთ ხალხს კარგად?“
„დროის შიმშილი - არ არის საკმარისი დრო ყველაფრის გასაკეთებლად, რაც უნდა გააკეთო“, - თქვა მორდოსკიმ მხრების აჩეჩვით.
მისი თქმით, უძილობის გამომწვევი მრავალი მიზეზი არსებობს, ცხოვრების წესისა და კოფეინის მოხმარების გარდა, ამიტომ ადამიანებმა, რომლებსაც ნამდვილად აქვთ პრობლემები, ექიმთან უნდა მიმართონ.
სანამ მეცნიერება იდეალურ საძილე მანქანას გამოიგონებს, ფრთხილად იყავით იმ ადამიანთან, ვინც სძინავს.
„ჩემი საყვარელი რეკლამა NASA-ს მიერ დამტკიცებული ლეიბია“, - ბოლოს და ბოლოს გაიცინა მოლდოფსკიმ.
განათავსებს თუ არა NASA ერთ-ერთ ლეიბს კოსმოსში, რათა ასტრონავტებთან ერთად იტივტივოს?