God søvn, til en billig penge

Dr.
Harvey Mordoski pegede på to billeder på væggen for at hilse på en besøgende på en søvnklinik og sagde: "Vil du vide, hvad den bedste overflade er at sove på?"
Dette er en god en.
Disse billeder er billeder af astronauter, der sover på Mir-rumstationen, hvor tyngdekraften svæver.
Så hvor meget koster dette særlige søvnhjælpemiddel?
"Millioner af mennesker," sagde præsidenten og den medicinske direktør for Søvnklinikken med et dybt smil.
Moldofsky, æresprofessor ved University of Toronto School of Medicine, studerede hos NASA i 1990'erne.
Men en vægtløs lur er som at tvinge sig selv til at tage en lur inden sengetid og se sej ud.
"Mange astronauter kan slet ikke sove godt," sagde han. Han påpegede, at de går rundt om Jorden hvert 90. minut – for dig og mig, en hel dag – solopgang og solnedgang.
Den velkendte internationale ekspert blev bedt om at evaluere søvnmidler til vores jordboere og viste sig at være en "vis mig dataene"-person, der sagde, at der var begrænset videnskabelig forskning til at understøtte det meste af forskningen.
Madrassen må være nøglen.
Men da han blev spurgt, hvad han brugte, trak mordoski på skuldrene og sagde: "Jeg har lige købt en."
"Læg dig ned," forklarede han. \"
Klinik- og forskningsafdelingen, Center for Søvn- og tidsbiologi, bypass-specialsengen såsom Select Comfort (
Justerbart luftkammer på hver side), Tempur-Pedic (krops-
Dannelse af memory foam og Duxiana (
Lille forår i lag)
Til fordel for konventionelle spoler-
Springmadras.
Nogle patienter i klinikken sov for dybt, og de ville købe en seng.
Men Moldofsky sagde, at de hurtigt indså, at de sov godt, fordi de ikke var hjemme, ingen børn græd, og ingen hunde hoppede i sengene.
Det vigtigste, tilføjede han, er at finde en behagelig madras.
På den anden side kan professionelle puder understøttes af en vis videnskab.
Moldofsky siger, at vores ældre befolkning lider af mere gigt, især i ryg og nakke.
Så der er stor medicinsk interesse i, hvordan man holder vores rygsøjle justeret, mens vi sover.
En af Moldofskys tidligere forskningspartnere, den pensionerede gigtforsker Dr.
Hugh Smythe var med til at udvikle formen på sovepuden.
Den har en svækkende kant, der glider blidt mellem dit hoved og dine skuldre for bedre at støtte din nakke.
Medicinske butikker sælges for omkring $75;
Der er mange lignende produkter.
Men fuld justering af rygsøjlen betyder ikke, at du ikke stirrer op i loftet i timevis, ikke ved, hvor du har lagt dine nøgler, og hvorfor fyren på arbejdet er sådan en idiot.
Nogle mennesker prøver at bruge maskinerne, der afspiller lyden af bølgerne på stranden, til at distrahere sig selv. Kraftig regn eller "hvid støj" - en kombination af det samme antal lydfrekvenser, det lyder som en beroligende, stabil "hvem".
"Der kan være noget ved dette, men det skal undersøges," sagde Moldofsky. Han tilføjede, at han forsøgte at overbevise nok forsøgspersoner til at få dem til at stemme.
Andre produkter hævder at bruge lys til at få kroppen til at fungere korrekt, så søvnen kommer til tiden.
De omfatter lysbokse og oplyste vækkeure, der efterligner solopgang og solnedgang.
Moldofsky sagde: "Nogle mennesker er programmeret til at sove til tiden, både genetisk og miljømæssigt." \\Dette kan forårsage alvorlig skade på deres liv.
Søvn undertrykkes af lys-
Han tilføjede, at induktionen af melatonin i vores hjerner kan bruges til at ændre vores indre ur, men det vides ikke, om det repræsenterer en ægte søvnløshedskriger.
Samtidig er mange mennesker med en Starbucks-kop på størrelse med deres hoved og en BlackBerry transplanteret i hænderne på udkig efter søvn.
"Hvorfor sover folk ikke godt?"
Tidshunger – der er ikke tid nok til at gøre alle de ting, man skal gøre,“ sagde Mordoski med et skuldertræk.
Han sagde, at der er mange årsager til søvnløshed udover livsstil og koffeinforbrug, så folk, der virkelig har problemer, bør gå til lægen.
Før videnskaben opfinder en perfekt sovemaskine, vær forsigtig med den person, der sover.
"Min yndlingsreklame er madrassen, der er godkendt af NASA," grinede Moldofsky endelig.
Vil NASA sætte en af madrasserne ud i rummet, så den kan svæve med astronauter?