Goed sliepe, foar in goedkeape priis

Dr.
Harvey mordoski wiisde nei twa plaatsjes oan 'e muorre om in besiker fan in sliepklinyk te groetsjen en sei: "Wolle jo witte wat it bêste oerflak fan sliep is?"
Dit is in goede.
Dizze foto's binne foto's fan astronauten dy't sliepe op it romtestasjon Mir, dêr't swiertekrêftleasheid driuwt.
Dus, hoefolle kostet dizze spesjale sliepmiddel?
"Miljoenen minsken," sei de presidint en medysk direkteur fan 'e Sliepsteurnissenklinyk mei in djippe glimlach op 'e búk.
Moldofsky, in eareheechlearaar oan 'e Universiteit fan Toronto School of Medicine, studearre yn syn jierren '90 by NASA.
Mar in gewichtleaze dut is as josels twinge om in dutje te dwaan foardat jo nei bêd geane en der stoer útsjocht.
"In protte astronauten kinne hielendal net goed sliepe," sei er. "Hy wiisde derop dat se elke 90 minuten om de ierde geane - foar jo en my, in hiele dei - sinneopkomst en sinneûndergong."
De bekende ynternasjonale ekspert waard frege om sliepmiddels te evaluearjen foar ús ierdlingen en die bliken in "lit my de gegevens sjen"-persoan te wêzen dy't sei dat der net folle wittenskiplik ûndersyk wie om it measte fan it ûndersyk te stypjen.
Matras moat de kaai wêze.
Mar doe't him frege waard wat er brûkte, helle mordoski syn skouders op en sei: "Ik haw krekt ien kocht."
``Lit dy mar lizzen,'' ferklearre er. \"
De Klinyk en Undersyksôfdieling, it Sintrum foar Sliep en Tiidbiology, it bypass-spesjaliteitsmerkbêd lykas Select Comfort (
Ferstelbere loftkeamer oan elke kant), Tempur-Pedic (lichems-
Foarmjen fan memory foam en Duxiana (
Lytse spring yn laach)
, Yn it foardiel fan konvinsjonele spoelen-
Springmatras.
Guon pasjinten yn 'e klinyk sliepten te djip en se woenen in bêd keapje.
Mar Moldofsky sei dat se al gau beseften dat se goed sliepten, om't se net thús wiene, gjin bern oan it gûlen wiene en gjin hûnen oan it sprongen wiene yn bêd.
De ûnderste rigel, foege hy ta, is om in noflik matras te finen.
Oan 'e oare kant kinne profesjonele kessens troch wat wittenskip stipe wurde.
Moldofsky seit dat ús âldere befolking mear lêst hat fan artritis, benammen yn 'e rêch en nekke.
Dat der is in soad medyske belangstelling foar hoe't wy ús rêchbonke rjocht hâlde kinne wylst wy sliepe.
Ien fan Moldofsky's eardere ûndersykspartners, pensjonearre reuma-wittenskipper Dr.
Hugh Smythe holp mei oan it ûntwikkeljen fan 'e foarm fan it sliepkessen.
It hat in ferswakkende râne dy't sêft tusken jo holle en skouders glydt om jo nekke better te stypjen.
Medyske winkels wurde ferkocht foar sawat $75;
Der binne in soad ferlykbere produkten.
Mar folsleine útrjochting fan 'e rêchbonke betsjut net dat jo net oeren nei it plafond stoarje sille, net witte wêr't jo jo kaaien lizze, en wêrom't de keardel dy't wurket sa'n idioat is.
Guon minsken besykje de masines te brûken dy't it lûd fan 'e weagen op it strân ôfspielje om harsels ôf te lieden, swiere rein of "wyt lûd" - in kombinaasje fan itselde oantal lûdsfrekwinsjes, it klinkt as in kalmerende, stabile "wa".
"Der kin wat oan wêze, mar it moat bestudearre wurde," sei Moldofsky. \\ Hy foege ta dat hy besocht genôch ûndersyksûnderwerpen te oertsjûgjen om in lûd thús te bringen.
Oare produkten beweare ljocht te brûken om it lichem goed te wurkjen te litten, sadat de sliep op 'e tiid komt.
Se omfetsje ljochtkisten en ferljochte wekkers dy't sinneopkomst en sinneûndergong imitearje.
Moldofsky sei: "Guon minsken binne programmearre om op 'e tiid te sliepen, sawol genetysk as miljeufreonlik." \\ Dit kin serieuze skea oan harren libben feroarsaakje.
Sliep wurdt ûnderdrukt troch ljocht-
Hy foege ta dat de ynduksje fan melatonine yn ús harsens brûkt wurde kin om ús ynterne klok te feroarjen, mar it is net bekend oft it in echte slapeloosheidsstrider fertsjintwurdiget.
Tagelyk binne in protte minsken mei in Starbucks-beker sa grut as harren holle en in BlackBerry yn harren hannen op syk nei sliep.
\\Wêrom sliepe minsken net goed?
Tiidhonger - der is net genôch tiid om al dy dingen te dwaan dy't jo dwaan moatte, "sei mordoski mei in skouderophalen.
Hy sei dat der in soad oarsaken binne foar slapeloosheid as libbensstyl en kafee-gebrûk, dus minsken dy't echt problemen hawwe, moatte nei de dokter gean.
Foardat de wittenskip in perfekte sliepmasine útfynt, wês foarsichtich mei de persoan dy't sliept.
"Myn favorite advertinsje is it matras dat troch NASA goedkard is," lake Moldofsky úteinlik.
Sil NASA ien fan 'e matrassen yn 'e romte sette om mei astronauten te sweven?