Usingizi mzuri, kwa bei nafuu

Dk.
Harvey mordoski alionyesha picha mbili ukutani ili kumsalimia mgeni katika kliniki ya usingizi na akasema, \"Je, unataka kujua sehemu bora zaidi ya kulala?
Hii ni nzuri.
\"Picha hizi ni picha za wanaanga wakiwa wamelala kwenye kituo cha anga za juu cha Mir, ambapo nguvu ya sifuri huelea.
Kwa hivyo, msaada huu maalum wa kulala unagharimu kiasi gani?
"Mamilioni ya watu," alisema rais na mkurugenzi wa matibabu wa Kliniki ya Matatizo ya Usingizi kwa tabasamu kuu la tumbo.
Moldofsky, profesa wa heshima katika Chuo Kikuu cha Toronto Shule ya Tiba, alisoma na NASA katika miaka yake ya 1990.
Lakini kusinzia bila uzito ni kama kujilazimisha kuchukua usingizi kabla ya kwenda kulala na inaonekana kuwa ngumu.
"Wanaanga wengi hawawezi kulala vizuri hata kidogo," alisema . "Alisema kwamba wanazunguka Dunia kila baada ya dakika 90-kwa ajili yako na mimi, siku nzima-jua na machweo.
Mtaalamu huyo mashuhuri wa kimataifa aliombwa kutathmini visaidizi vya kulala kwa Watoto wetu na akageuka kuwa "nionyeshe data" ambaye alisema kulikuwa na utafiti mdogo wa kisayansi wa kuunga mkono utafiti mwingi.
Godoro lazima iwe ufunguo.
Lakini alipoulizwa anachotumia, mordoski aliinua mabega yake na kusema, "Nimenunua moja hivi punde.
"Wewe lala chini," alieleza. \"
\"Idara ya Kliniki na Utafiti, Kituo cha Usingizi na baiolojia ya wakati, kitanda maalum cha bypass kama vile Chagua Comfort (
Chumba cha hewa kinachoweza kurekebishwa kila upande), Tempur-Pedic (mwili-
Uundaji wa povu la kumbukumbu Duxiana (
Chemchemi ndogo katika safu)
, Kwa ajili ya coil za kawaida-
Godoro la spring.
Baadhi ya wagonjwa katika zahanati hiyo walilala sana na walitaka kununua kitanda.
Lakini Moldofsky alisema hivi karibuni waligundua kuwa walilala vizuri kwa sababu hawakuwa nyumbani, hakuna watoto waliokuwa wakilia na hakuna mbwa waliokuwa wakiruka kitandani.
Jambo la msingi, aliongeza, ni kutafuta godoro la kustarehesha.
Kwa upande mwingine, mito ya kitaaluma inaweza kuungwa mkono na sayansi fulani.
Moldofsky anasema wazee wetu wanaugua ugonjwa wa arthritis zaidi, haswa mgongoni na shingo.
Kwa hivyo kuna maslahi mengi ya kimatibabu katika jinsi ya kuweka mgongo wetu sawa tunapolala.
Mmoja wa washirika wa zamani wa utafiti wa Moldofsky, mwanasayansi mstaafu wa ugonjwa wa baridi yabisi Dk.
Hugh Smythe alisaidia kukuza umbo la mto wa kulala.
Ina makali dhaifu ambayo huteleza kwa upole kati ya kichwa na mabega yako ili kusaidia shingo yako vyema.
Maduka ya dawa huuzwa kwa takriban dola 75;
Kuna bidhaa nyingi zinazofanana.
Lakini upangaji kamili wa uti wa mgongo haimaanishi kuwa hutatazama dari kwa saa nyingi, hujui mahali unapoweka funguo zako, na kwa nini mtu anayefanya kazi ni mkorofi sana.
Baadhi ya watu hujaribu kutumia mashine zinazocheza sauti ya mawimbi kwenye ufuo ili kujisumbua, mvua kubwa au \"kelele nyeupe\"-mchanganyiko wa idadi sawa ya masafa ya sauti, inaonekana kama kitulizo, dhabiti \"nani\".
"Kunaweza kuwa na kitu kuhusu hili, lakini ni lazima ichunguzwe," Moldofsky alisema. "Aliongeza kuwa alijaribu kushawishi masomo ya kutosha ya utafiti kuleta sauti nyumbani.
Bidhaa zingine zinadai kutumia mwanga kufanya mwili kufanya kazi vizuri ili usingizi ufike kwa wakati.
Zinajumuisha visanduku vya mwanga na saa za kengele zenye mwanga zinazoiga mawio na machweo ya jua.
Moldofsky alisema: "Watu wengine wamepangwa kulala kwa wakati, maumbile na mazingira. "Hii inaweza kusababisha uharibifu mkubwa kwa maisha yao.
Usingizi unakandamizwa na mwanga-
Aliongeza kuwa induction ya melatonin katika akili zetu inaweza kutumika kubadili saa yetu ya ndani, lakini haijulikani ikiwa inawakilisha shujaa halisi wa usingizi.
Wakati huo huo, watu wengi walio na kikombe cha Starbucks kikubwa kama vichwa vyao na BlackBerry iliyopandikizwa mikononi mwao wanatafuta usingizi.
\"Kwa nini watu hawalali vizuri?
Njaa ya wakati-hakuna muda wa kutosha kufanya mambo yote unayohitaji kufanya, "alisema mordoski huku akipiga mabega.
Alisema kuwa kuna sababu nyingi za kukosa usingizi zaidi ya mtindo wa maisha na matumizi ya kafeini, hivyo watu ambao kweli wana matatizo waende kwa daktari.
Kabla ya Sayansi kuvumbua mashine kamili ya kulalia, kuwa mwangalifu na mtu anayelala.
\"Tangazo langu ninalolipenda zaidi ni godoro lililoidhinishwa na NASA," Moldofsky hatimaye alicheka.
\"Je, NASA itaweka moja ya godoro angani ili kuelea na wanaanga?