Jó alvás, olcsón

Dr.
Harvey Mordoski két fali képre mutatott, hogy üdvözölje az alvásklinikára látogatót, és azt mondta: „Tudni akarja, melyik az alvás legjobb felszíne?”
Ez egy jó példa.
„Ezek a képek az űrhajósokat ábrázolják, amint a Mir űrállomáson alszanak, ahol a gravitáció nulla.
Szóval, mennyibe kerül ez a speciális alvássegítő?
„Emberek milliói” – mondta mély mosollyal az Alvászavarok Klinikájának elnöke és orvosigazgatója.
Moldofsky, a Torontói Egyetem Orvostudományi Karának tiszteletbeli professzora, az 1990-es években a NASA-nál tanult.
De a súlytalan szundi olyan, mintha lefekvés előtt arra kényszerítenéd magad, hogy szundikálj egyet, és keménynek tűnik.
„Sok űrhajós egyáltalán nem tud jól aludni” – mondta. „Rámutatott, hogy 90 percenként kerülik meg a Földet – számodra és számomra egy egész napot jelent – napkelte és napnyugta.
A közismert nemzetközi szakértőt felkérték, hogy értékelje a földlakóknak szánt altatókat, és kiderült, hogy egy \"mutasd az adatokat\" típusú ember, aki azt mondta, hogy kevés tudományos kutatás támasztja alá a kutatások nagy részét.
A matracnak kell lennie a kulcsnak.
De amikor megkérdezték, mit használ, mordoski megvonta a vállát, és azt mondta: „Most vettem egyet.”
„Feküdj le” – magyarázta. \"
„A Klinikai és Kutatóintézet, az Alvás- és Időbiológiai Központ, a bypass speciális márkájú ágyak, mint például a Select Comfort (
Állítható légkamra mindkét oldalon), Tempur-Pedic (test-
Memóriahab és Duxiana formázása (
Kis rugó rétegben)
, A hagyományos tekercsek javára-
Rugós matrac.
A klinikán néhány beteg túl mélyen aludt, és ágyat akartak venni.
Moldofsky szerint azonban hamarosan rájöttek, hogy jól aludtak, mert nem voltak otthon, nem sírtak a gyerekek, és nem ugráltak a kutyák az ágyban.
A lényeg – tette hozzá – egy kényelmes matrac megtalálása.
Másrészt a professzionális párnákat némi tudomány is alátámaszthatja.
Moldofsky szerint idős lakosságunk több ízületi gyulladásban szenved, különösen a hát és a nyak területén.
Tehát nagy az orvosi érdeklődés az iránt, hogyan tartsuk a gerincünket egyenesben alvás közben.
Moldofsky egyik korábbi kutatópartnere, a nyugdíjas reumakutató, Dr.
Hugh Smythe segített kifejleszteni az alvópárna formáját.
Van egy gyengítő széle, amely finoman elcsúszik a fej és a vállak között, hogy jobban megtámassza a nyakat.
Az orvosi boltokban az áruk körülbelül 75 dollár;
Sok hasonló termék létezik.
De a gerinc teljes kiegyenesítése nem jelenti azt, hogy nem fogsz órákig a plafont bámulni, nem fogod tudni, hová tetted a kulcsaidat, és miért ilyen bunkó a srác, aki dolgozik.
Vannak, akik a hullámok hangját lejátszó gépeket próbálják használni a figyelmük elterelésére, például zuhogó esőt vagy „fehér zajt” – azonos számú hangfrekvencia kombinációját –, ami nyugtató, stabil „kicsoda” hangzású.
„Lehet ebben valami, de ezt tanulmányozni kell” – mondta Moldofsky. „Hozzátette, hogy megpróbált elegendő kutatási alanyt meggyőzni arról, hogy hangot adjanak át.”
Más termékek azt állítják, hogy fényt használnak a test megfelelő működéséhez, hogy az alvás időben megérkezzen.
Vannak köztük világító dobozok és megvilágított ébresztőórák, amelyek a napfelkeltét és a naplementét utánozzák.
Moldofsky azt mondta: „Vannak, akik genetikailag és környezetileg is arra vannak programozva, hogy időben elaludjanak.” \"Ez súlyos károkat okozhat az életükben.
Az alvást elnyomja a fény-
Hozzátette, hogy az agyunkban indukciós melatoninnal megváltoztathatjuk a belső óránkat, de nem ismert, hogy ez egy valódi álmatlanság elleni harcost képvisel-e.
Ugyanakkor sokan, akiknek fejük nagyságú Starbucks poharuk és kezükbe ültetett BlackBerryjük van, alvásra vágynak.
\"Miért nem alszanak jól az emberek?
Időhiány – nincs elég időd mindenre, amit meg kell tenned – mondta Mordoski vállat vonva.
Azt mondta, hogy az álmatlanságnak az életmódon és a koffeinfogyasztáson kívül számos oka lehet, ezért azoknak, akiknek valóban problémáik vannak, orvoshoz kell fordulniuk.
Mielőtt a tudomány feltalálna egy tökéletes alvógépet, vigyázzunk arra, aki alszik.
„A kedvenc reklámom a NASA által jóváhagyott matrac” – nevetett végül Moldofsky.
„Vajon a NASA az egyik matracot felviszi az űrbe, hogy az űrhajósokkal lebeghessen rajta?”