Irqad tajjeb, irħis

Dr.
Harvey Mordoski pponta lejn żewġ stampi fuq il-ħajt biex isellem viżitatur fi klinika tal-irqad u qallu, "Trid tkun taf l-aħjar wiċċ tal-irqad?"
Din hija waħda tajba.
\"Dawn ir-ritratti huma ritratti ta' astronawti reqdin fuq l-istazzjon spazjali Mir, fejn titla' l-gravità żero.
Allura, kemm tiswa din l-għajnuna speċjali għall-irqad?
“Miljuni ta’ nies,” qal il-president u d-direttur mediku tal-Klinika tad-Disturbi tal-Irqad bi tbissima kbira.
Moldofsky, professur onorarju fl-Iskola tal-Mediċina tal-Università ta' Toronto, studja man-NASA fis-snin disgħin tiegħu.
Imma nap mingħajr piż huwa bħal li ġġiegħel lilek innifsek tieħu nap qabel tmur torqod u jidher iebes.
"Ħafna astronawti ma jistgħux jorqdu tajjeb xejn," qal. Huwa rrimarka li dawn iduru mad-Dinja kull 90 minuta—għalija u għalik, ġurnata sħiħa—tlugħ u nżul ix-xemx.
L-espert internazzjonali magħruf intalab jevalwa l-għajnuniet għall-irqad għall-bnedmin tad-Dinja tagħna u rriżulta li kien persuna li "urini d-dejta" u qalet li kien hemm ftit riċerka xjentifika biex tappoġġja l-biċċa l-kbira tar-riċerka.
Is-saqqu jrid ikun iċ-ċavetta.
Imma meta mistoqsi x'kien qed juża, Mordoski xeħet spallejh u qal, "Għadni kif xtrajt wieħed."
"Imtedd", spjega. \"
\"Id-Dipartiment tal-Klinika u r-Riċerka, iċ-Ċentru għall-Irqad u l-bijoloġija tal-ħin, is-sodda tal-marka speċjalizzata tal-bypass bħal Select Comfort (
Kamra tal-arja aġġustabbli fuq kull naħa), Tempur-Pedic (korp
Formazzjoni ta' fowm tal-memorja u Duxiana (
Mola żgħira fis-saff)
, Favur il-kolji konvenzjonali-
Saqqu tar-rebbiegħa.
Xi pazjenti fil-klinika raqdu fil-fond wisq u riedu jixtru sodda.
Iżda Moldofsky qal li malajr indunaw li raqdu tajjeb għax ma kinux id-dar, l-ebda tifel ma kien qed jibki u l-ebda klieb ma kienu qed jaqbżu fis-sodda.
L-importanti, żied jgħid, hu li ssib saqqu komdu.
Min-naħa l-oħra, l-imħaded professjonali jistgħu jiġu appoġġjati minn xi xjenza.
Moldofsky jgħid li l-popolazzjoni anzjana tagħna qed tbati minn aktar artrite, speċjalment fid-dahar u l-għonq.
Għalhekk hemm ħafna interess mediku dwar kif inżommu s-sinsla tagħna allinjata waqt li norqdu.
Wieħed mill-eks imsieħba fir-riċerka ta' Moldofsky, ix-xjenzat irtirat tar-rewmatiżmu Dr.
Hugh Smythe għen fl-iżvilupp tal-forma tal-imħadda tal-irqad.
Għandu tarf dgħajjef li jiżżerżaq bil-mod bejn rasek u spallejk biex isostni aħjar għonqok.
Il-ħwienet mediċi jinbiegħu għal madwar $75;
Hemm ħafna prodotti simili.
Imma allinjament sħiħ tas-sinsla tad-dahar ma jfissirx li mhux se tħares lejn is-saqaf għal sigħat sħaħ, ma tafx fejn poġġejt iċ-ċwievet tiegħek, u għaliex ir-raġel li jaħdem huwa daqshekk iblah.
Xi nies jippruvaw jużaw il-magni li jdoqqu l-ħoss tal-mewġ fuq il-bajja biex jaljenaw lilhom infushom, xita qawwija jew "ħoss abjad" - taħlita tal-istess numru ta' frekwenzi tal-ħoss, tinstema' bħal "min" kalm u stabbli.
"Jista' jkun hemm xi ħaġa dwar dan, iżda trid tiġi studjata," qal Moldofsky. Huwa żied jgħid li pprova jikkonvinċi biżżejjed suġġetti ta' riċerka biex iġibu ħoss.
Prodotti oħra jsostnu li jużaw id-dawl biex il-ġisem jaħdem sew sabiex l-irqad jasal fil-ħin.
Dawn jinkludu kaxxi tad-dawl u arloġġi tal-allarm illuminati li jimitaw it-tlugħ u l-inżul ix-xemx.
Moldofsky qal: "Xi nies huma pprogrammati biex jorqdu fil-ħin, kemm ġenetikament kif ukoll ambjentali." \"Dan jista' jikkawża ħsara serja f'ħajjithom.
L-irqad jiġi mrażżan mid-dawl-
Huwa żied jgħid li l-induzzjoni tal-melatonin f'moħħna tista' tintuża biex tbiddel l-arloġġ intern tagħna, iżda mhux magħruf jekk tirrappreżentax gwerrier reali kontra l-insomnja.
Fl-istess ħin, ħafna nies b’tazza Starbucks kbira daqs rashom u BlackBerry trapjantat f’idejhom qed ifittxu l-irqad.
"Għaliex in-nies ma jorqdux sew?"
"Nuqqas ta' ħin - m'hemmx biżżejjed ħin biex tagħmel l-affarijiet kollha li għandek bżonn tagħmel," qal Mordoski b'tgħawwiġ ta' spallejh.
Huwa qal li hemm ħafna raġunijiet għall-insomnja għajr l-istil ta’ ħajja u l-użu tal-kaffeina, għalhekk nies li verament għandhom problemi għandhom imorru għand it-tabib.
Qabel ma x-Xjenza tivvinta magna tal-irqad perfetta, oqgħod attent mill-persuna li torqod.
"Ir-reklam favorit tiegħi huwa s-saqqu approvat min-NASA," finalment daħak Moldofsky.
\"In-NASA se tpoġġi wieħed mis-saqqijiet fl-ispazju biex jgħum mal-astronawti?"