Dober spanec, poceni

Dr.
Harvey Mordoski je v pozdrav obiskovalca klinike za spanje pokazal na dve sliki na steni in rekel: »Ali želite vedeti, katera površina je najboljša za spanje?«
To je dobro.
"Te slike so slike astronavtov, ki spijo na vesoljski postaji Mir, kjer lebdi ničelna gravitacija."
Torej, koliko stane ta posebna pomoč pri spanju?
»Milijoni ljudi,« je z globokim nasmehom na trebuhu dejal predsednik in medicinski direktor klinike za motnje spanja.
Moldofsky, častni profesor na Medicinski fakulteti Univerze v Torontu, je v devetdesetih letih prejšnjega stoletja študiral pri NASI.
Ampak breztežni dremež je kot da bi se prisilil k dremežu pred spanjem in izgleda žilav.
"Mnogi astronavti sploh ne morejo dobro spati," je dejal. Poudaril je, da obkrožijo Zemljo vsakih 90 minut – za naju je to cel dan – sončni vzhod in zahod.
Znanega mednarodnega strokovnjaka so prosili, naj oceni pripomočke za spanje za naše Zemljane, in izkazalo se je, da je oseba, ki »pokaži mi podatke« in je dejala, da je malo znanstvenih raziskav, ki bi podprle večino raziskav.
Vzmetnica mora biti ključna.
Ko pa so ga vprašali, kaj uporablja, je Mordoski skomignil z rameni in rekel: »Ravnokar sem enega kupil.«
„Ulezi se,“ je razložil. \"
Klinični in raziskovalni oddelek, Center za biologijo spanja in časa, specializirana blagovna znamka bypass postelj, kot je Select Comfort (
Nastavljiva zračna komora na vsaki strani), Tempur-Pedic (telo-
Oblikovanje spominske pene in Duxiana (
Majhna pomlad v plasti)
, V prid običajnim tuljavam-
Vzmetnica z vzmetmi.
Nekateri pacienti v kliniki so spali predolgo in so želeli kupiti posteljo.
Moldofsky je povedal, da so kmalu ugotovili, da dobro spijo, ker niso bili doma, noben otrok ni jokal in noben pes ni skakal po postelji.
Bistvo je, je dodal, najti udobno vzmetnico.
Po drugi strani pa lahko profesionalne blazine podpre nekaj znanosti.
Moldofsky pravi, da naša starejša populacija trpi zaradi več artritisa, zlasti v hrbtu in vratu.
Torej obstaja veliko medicinskega zanimanja za to, kako ohraniti poravnano hrbtenico med spanjem.
Eden od Moldofskyjevih nekdanjih raziskovalnih partnerjev, upokojeni znanstvenik za revmo dr.
Hugh Smythe je pomagal razviti obliko spalne blazine.
Ima šibkejši rob, ki nežno zdrsne med glavo in ramena za boljšo podporo vratu.
Zdravstvene trgovine se prodajajo za približno 75 dolarjev;
Obstaja veliko podobnih izdelkov.
Ampak popolna poravnava hrbtenice ne pomeni, da ne boste ure in ure strmeli v strop, ne boste vedeli, kam ste dali ključe in zakaj je tip, ki dela, takšen kreten.
Nekateri ljudje poskušajo uporabiti naprave, ki predvajajo zvok valov na plaži, da bi se zamotili, močan dež ali "beli šum" - kombinacija enakega števila zvočnih frekvenc, ki zveni kot pomirjujoč, stabilen "kdo".
»Morda je na tem nekaj posebnega, vendar je treba to preučiti,« je dejal Moldofsky. Dodal je, da je poskušal prepričati dovolj raziskovalcev, da domov prinesejo zvok.
Drugi izdelki trdijo, da uporabljajo svetlobo, da telo pravilno deluje, tako da spanec pride pravočasno.
Vključujejo svetlobne škatle in osvetljene budilke, ki posnemajo sončni vzhod in zahod.
Moldofsky je dejal: »Nekateri ljudje so programirani, da spijo pravočasno, tako genetsko kot okoljsko.« "To lahko povzroči resno škodo njihovim življenjem."
Spanje zavira svetloba-
Dodal je, da lahko indukcijo melatonina v naših možganih uporabimo za spreminjanje naše notranje ure, vendar ni znano, ali predstavlja pravega bojevnika proti nespečnosti.
Hkrati pa mnogi ljudje s Starbucks skodelico, veliko kot njihova glava, in BlackBerryjem presajenim v roke iščejo spanec.
"Zakaj ljudje ne spijo dobro?"
"Časovna lakota - ni dovolj časa za vse, kar moraš narediti," je rekel Mordoski in skomignil z rameni.
Dejal je, da obstaja veliko drugih vzrokov za nespečnost, poleg življenjskega sloga in uživanja kofeina, zato bi morali ljudje, ki imajo res težave, iti k zdravniku.
Preden znanost izumi popoln spalni stroj, bodite pozorni na osebo, ki spi.
»Moj najljubši oglas je vzmetnica, ki jo je odobrila NASA,« se je končno zasmejal Moldofsky.
Bo NASA eno od vzmetnic poslala v vesolje, da bo lebdela z astronavti?