Labs miegs par lētu cenu

Dr.
Hārvijs Mordoski norādīja uz diviem attēliem pie sienas, lai sveicinātu miega klīnikas apmeklētāju, un teica: "Vai vēlaties uzzināt labāko miega virsmu?"
Šis ir labs.
"Šajos attēlos redzami astronauti, kas guļ kosmosa stacijā Mir, kur valda bezsvara stāvoklis."
Tātad, cik maksā šis īpašais miega līdzeklis?
"Miljoniem cilvēku," ar dziļu smaidu sacīja Miega traucējumu klīnikas prezidents un medicīnas direktors.
Moldofskis, Toronto Universitātes Medicīnas skolas goda profesors, 1990. gados studēja NASA.
Bet bezsvara stāvokļa snauda ir kā piespiest sevi nosnausties pirms gulētiešanas un izskatās izturīga.
"Daudzi astronauti vispār nevar labi gulēt," viņš teica. "Viņš norādīja, ka tie apriņķo Zemi ik pēc 90 minūtēm — mums ar tevi tā ir vesela diena — saullēkts un saulriets.
Pazīstamajam starptautiskajam ekspertam tika lūgts novērtēt miega līdzekļus mūsu Zemes iedzīvotājiem, un izrādījās, ka viņš ir cilvēks, kurš saka, ka lielāko daļu pētījumu pamato maz zinātnisku pētījumu.
Matracim jābūt galvenajam elementam.
Bet, kad viņam jautāja, ko viņš lieto, mordoski paraustīja plecus un teica: "Es tikko vienu nopirku."
"Tu apgulies," viņš paskaidroja. \"
"Klīnikas un pētniecības departaments, Miega un laika bioloģijas centrs, apvedceļa specializēto zīmolu gultas, piemēram, Select Comfort (
Regulējama gaisa kamera katrā pusē), Tempur-Pedic (ķermeņa-
Atmiņas putu un Duxiana veidošana (
Maza atspere slānī)
, Par labu parastajām spolēm-
Atsperu matracis.
Daži pacienti klīnikā gulēja pārāk dziļi, un viņi gribēja nopirkt gultu.
Taču Moldofskis teica, ka viņi drīz vien sapratuši, ka labi gulējuši, jo nebija mājās, neviens bērns neraudāja un neviens suns nelēkāja gultā.
Viņš piebilda, ka galvenais ir atrast ērtu matraci.
No otras puses, profesionālus spilvenus var atbalstīt ar zināmu zinātni.
Moldofskis saka, ka mūsu vecāka gadagājuma iedzīvotāji cieš no vairāk artrīta, īpaši mugurā un kaklā.
Tāpēc medicīnā ir liela interese par to, kā saglabāt mugurkaulu taisnu miega laikā.
Viens no Moldofska bijušajiem pētniecības partneriem, pensionētais reimatisma zinātnieks Dr.
Hjū Smits palīdzēja izstrādāt miega spilvena formu.
Tam ir vājinoša mala, kas maigi slīd starp galvu un pleciem, lai labāk atbalstītu kaklu.
Medicīnas veikalos tiek pārdoti aptuveni 75 ASV dolāru;
Ir daudz līdzīgu produktu.
Bet pilnīga mugurkaula iztaisnošana nenozīmē, ka tu stundām ilgi neskatīsies griestos, nezināsi, kur noliki atslēgas un kāpēc puisis, kurš strādā, ir tāds nejauks.
Daži cilvēki mēģina izmantot ierīces, kas atskaņo viļņu šalkas pludmalē, lai novērstu uzmanību, piemēram, stipru lietu vai "balto troksni" — vienāda skaita skaņas frekvenču kombināciju, kas izklausās pēc nomierinoša, stabila "kas gan".
"Šajā jautājumā varētu būt kaut kas īpašs, bet tas ir jāizpēta," sacīja Moldofskis. "Viņš piebilda, ka centies pārliecināt pietiekami daudz pētījuma dalībnieku, lai viņi atnestu mājās skaņu.
Citi produkti apgalvo, ka izmanto gaismu, lai ķermenis darbotos pareizi, lai miegs pienāktu laikā.
Tajos ietilpst gaismas kastes un izgaismoti modinātājpulksteņi, kas atdarina saullēktu un saulrietu.
Moldofskis teica: "Daži cilvēki ir ieprogrammēti gulēt laikā, gan ģenētiski, gan vides ietekmē." \"Tas var nodarīt nopietnu kaitējumu viņu dzīvei.
Miegu nomāc gaisma -
Viņš piebilda, ka melatonīna indukcija mūsu smadzenēs var tikt izmantota, lai mainītu mūsu iekšējo pulksteni, taču nav zināms, vai tas pārstāv īstu bezmiega cīnītāju.
Tajā pašā laikā daudzi cilvēki ar Starbucks krūzi galvas lielumā un BlackBerry pārstādītu rokās meklē miegu.
\"Kāpēc cilvēki slikti guļ?
Laika bads — nepietiek laika, lai izdarītu visu, kas jādara,” paraustot plecus, sacīja Mordoski.
Viņš teica, ka bezmiegam ir daudz citu iemeslu, ne tikai dzīvesveids un kofeīna lietošana, tāpēc cilvēkiem, kuriem tiešām ir problēmas, vajadzētu vērsties pie ārsta.
Pirms zinātne izgudro perfektu miega mašīnu, uzmanieties no cilvēka, kurš guļ.
"Mana mīļākā reklāma ir NASA apstiprinātais matracis," Moldofskis beidzot iesmējās.
"Vai NASA novietos vienu no matračiem kosmosā, lai tas varētu lidot kopā ar astronautiem?"