Bon son, barat

Dr.
Harvey Mordoski va assenyalar dues imatges a la paret per saludar un visitant d'una clínica del son i va dir: "Vols saber quina és la millor superfície per dormir?"
Aquesta és bona.
Aquestes imatges són d'astronautes dormint a l'estació espacial Mir, on flota la gravetat zero.
Aleshores, quant costa aquesta ajuda especial per dormir?
«Milions de persones», va dir el president i director mèdic de la Clínica de Trastorns del Son amb un somriure profund.
Moldofsky, professor honorari de la Facultat de Medicina de la Universitat de Toronto, va estudiar amb la NASA durant la dècada del 1990.
Però una migdiada sense pes és com obligar-te a fer una migdiada abans d'anar a dormir i sembla dur.
«Molts astronautes no poden dormir gens bé», va dir. Va assenyalar que donen una volta a la Terra cada 90 minuts; per a tu i per a mi, un dia sencer: sortida i posta de sol.
Es va demanar al conegut expert internacional que avalués els somnífers per als nostres terrícoles i va resultar ser una persona de "mostra'm les dades" que va dir que hi havia poca recerca científica que donés suport a la major part de la recerca.
El matalàs ha de ser la clau.
Però quan li van preguntar què estava fent servir, Mordoski va arronsar les espatlles i va dir: "Acabo de comprar-ne un".
«Estigues-te», va explicar. \"
\"El Departament de Clínica i Recerca, el Centre de Biologia del Son i del Temps, el llit de marca especialitzada en bypass com ara Select Comfort (
Cambra d'aire ajustable a cada costat), Tempur-Pedic (cos
Formació d'escuma viscoelàstica i Duxiana (
Petita molla en capa)
, A favor de les bobines convencionals-
Matelàs de molles.
Alguns pacients de la clínica dormien massa profundament i volien comprar un llit.
Però Moldofsky va dir que aviat es van adonar que dormien bé perquè no eren a casa, no hi havia nens que ploraven i cap gos que saltava al llit.
La qüestió principal, va afegir, és trobar un matalàs còmode.
D'altra banda, els coixins professionals poden estar avalats per alguna ciència.
Moldofsky diu que la nostra població d'edat avançada pateix més artritis, especialment a l'esquena i al coll.
Així doncs, hi ha molt interès mèdic en com mantenir la columna vertebral alineada mentre dormim.
Un dels antics socis de recerca de Moldofsky, el científic reumàtic jubilat Dr.
Hugh Smythe va ajudar a desenvolupar la forma del coixí per dormir.
Té una vora debilitant que llisca suaument entre el cap i les espatlles per subjectar millor el coll.
Les botigues de productes mèdics es venen per uns 75 dòlars;
Hi ha molts productes similars.
Però l'alineació completa de la columna vertebral no vol dir que no miraràs el sostre durant hores, que no sabràs on has posat les claus i per què el noi que hi treballa és tan imbècil.
Algunes persones intenten utilitzar les màquines que reprodueixen el so de les onades a la platja per distreure's, la pluja intensa o el "soroll blanc": una combinació del mateix nombre de freqüències sonores, sona com un "qui" suau i estable.
«Potser hi ha alguna cosa en això, però s'ha d'estudiar», va dir Moldofsky. Va afegir que va intentar convèncer prou subjectes de recerca per aconseguir un so.
Altres productes afirmen utilitzar la llum per fer que el cos funcioni correctament i que la son arribi a temps.
Inclouen caixes de llum i rellotges despertadors il·luminats que imiten la sortida i la posta de sol.
Moldofsky va dir: «Algunes persones estan programades per dormir a l'hora, tant genèticament com ambientalment». \"Això pot causar greus danys a les seves vides.
La llum suprimeix el son
Va afegir que la inducció de melatonina al nostre cervell es pot utilitzar per canviar el nostre rellotge intern, però no se sap si representa un veritable guerrer de l'insomni.
Alhora, molta gent amb una tassa de Starbucks tan gran com el cap i una BlackBerry trasplantada a les mans busca dormir.
"Per què la gent no dorm bé?"
"Fam de temps: no hi ha prou temps per fer totes les coses que cal fer", va dir Mordoski amb un encongiment d'espatlles.
Va dir que hi ha moltes raons per a l'insomni a part de l'estil de vida i el consum de cafeïna, per la qual cosa les persones que realment tinguin problemes haurien d'anar al metge.
Abans que la ciència inventi una màquina de dormir perfecta, aneu amb compte amb la persona que dorm.
«El meu anunci preferit és el del matalàs aprovat per la NASA», va riure finalment Moldofsky.
"La NASA posarà un dels matalassos a l'espai per surar amb els astronautes?"