د ښه خوب ترلاسه کولو لپاره څلور لارې

بې خوبي په اصل کې لاندې څو لاملونه لري:

۱، د فزیکي ناروغۍ له امله، بې خوبۍ،

۲، بې خوبي د فزیولوژیکي له امله رامنځته کیږي

۳، رواني او روحاني عوامل د بې خوبۍ لامل کیږي،

۴، د یاو او نورو خوړل د بې خوبۍ لامل کیږي،

۵، د بې خوبۍ ویره چې د بې خوبۍ له امله رامنځته کیږي

د خوب کیفیت څنګه ښه کړو؟

طریقه

د خوب څخه دوه ساعته مخکې حمام کول او خوب اکثرا د هایپوترمیا وروسته راځي، ګرم حمام کولی شي د بدن تودوخه لوړه کړي، د دماغ لخوا د خوب هورمون خوشې کول ځنډوي. له همدې امله، د خوب څخه دوه ساعته مخکې حمام کول د روغتیا لپاره ښه دي.

2

د خوب په وخت کې له لاندې خوړو څخه ډډه وکړئ: ماښامنۍ، غوړ خواړه، چې په معدې کې د هاضمې پروسه اوږدوي، چې د شپې د خوب نه کولو لامل کیږي. د شپې ډوډۍ لږ او سپک وخورئ، غوره ده چې د کم غوړ پروټین لرونکي خواړه غوره کړئ.

لکه کب، چرګ یا د خنزیر غوښه؛ کافین لرونکي څښاک یا خواړه. کافین عصبي سیسټم هڅوي، د زړه ضربان ګړندی کوي، د وینې فشار؛ لږ شراب. د خوب په وخت کې یو پیاله وڅښئ، ممکن د سهار په ۳ بجو له خوبه راویښ شئ ۲، وروسته له دې چې خوب ونه شو کړای. څېړنو ښودلې ده چې د خلکو د څښاک ځینې عادتونه ډېر وخت په بستر کې تیروي، خو د خوب کیفیت یې خراب وي؛ ګاز لرونکی خواړه. دا ډول خواړه معده له ګاز ډکوي، ښه احساس نه کوي، خوب نه شي کولی. نو د ګازو ډوډۍ باید لږ خواړه وخوري، په شمول د: لوبیا، پیاز، کچالو، جوار، کیله، لیمويي میوې، د سوربیتول مشروبات اضافه کړئ.

3

د مساج طریقه د خوب کولو کې مرسته کوي

لومړی استخدام:

د سر مساج د سر مساج، یوازې د مساج اکیوپنکچر نقطو لاندې ناست، د لاسونو څخه ډیر د سر دوه اړخیز ثابت ته اشاره کوي. لومړی د کیڼ لاس ګوته، ځکه چې د ګلابیلا نقطه عمودي ده او د الهي سوري له لارې لومړی ستوری ټکی فشار ورکړئ، بیا دوه ګوتې په ښکته کیڼ، پورتنۍ ښي، پورتنۍ کیڼ او ښکته ښي خوا کې په ورته وخت کې په بدیل سره فشار ورکړئ. له ورو څخه تر ګړندي پورې، له سپک څخه تر دروند پورې، د یوې دقیقې لپاره په مکرر ډول مسح کول، همدا اوس محلي تولید ترمام فشار ورکړئ، او په ابرو کې تمرکز وکړئ.

دوهم ځل استخدام: د ګوتو د ټکو مساج سره د غوږ تعقیب کړئ

له پورته څخه ښکته فشار، د ګوتو د نقطې فشار، په بدیل سره. د هر سوري فشار په 30 ثانیو کې. په ورځ کې درې ځله په لومړیو، منځنیو او ناوخته وختونو کې، هر ځل ۵-۶ دقیقو کې، کولی شي هغه دندې ترلاسه کړي چې موږ یې ذهن، زړه شو چی چنګ، خوږ خوب بډایه کوو.

درې ګونی: د لاس مساج مساج

د لاس د لاس په ښکته برخه کې د منځنۍ ګوتې او د زړه د غاړې د غاړې د غاړې د غاړې د برخې مساج، د ۱۰ څخه تر ۱۵ دقیقو پورې، کولی شي د بې خوبۍ درملنه وکړي.

څلورم استخدام: د پښو مساج

د خوب څخه مخکې پښې په ګرمو اوبو سره ومینځئ، یا له دننه څخه بهر ته د لاس په واسطه د قوس 90 ~ 100 ځله مسح کړئ، ترڅو د وینې جریان ګړندی شي او د مریډین وچ شي، کولی شي سړی ژر ویده شي. همدارنګه کولی شي پښې په اوبو کې د لږې ورم لرګي سره ومینځي، د سړې لوند اغیزې لرې کولو سره