Hanyoyi hudu na samun damar yin barci mai inganci

Asalin rashin barci yana da waɗannan dalilai da yawa:

1, ciwon jiki, rashin barci,

2, rashin bacci wanda physiological ke haddasawa

3, abubuwan tunani da ruhi suna haifar da rashin bacci.

4, shan yao da sauran abubuwan da ke haifar da rashin barci.

5, Tsoron rashin baccin da ke haifarwa

yadda za a inganta ingancin barci?

hanya

wanka sa'o'i biyu kafin barci barci da kuma barci sau da yawa zo bayan hypothermia, zafi wanka na iya sa yanayin jiki, jinkirin kwakwalwa saki 'barci hormone. Don haka, sa'o'i biyu kafin barci barci yana da kyau ga lafiya.

2

kwanciya a guje wa abinci kamar haka: abincin dare, abinci mai maiko, zai tsawaita narkewa a cikin ciki, yana haifar da rashin barci da dare. Abincin dare shine rage cin abinci da sauƙi, zai fi kyau a zaɓi abincin furotin mai ƙarancin mai.

kamar kifi, kaza ko naman alade; Abincin kafeyin ko abin sha. Caffeine yana motsa tsarin juyayi, yana sa zuciya ta bugun sauri, hawan jini; Ƙananan giya. Lokacin kwanciya shan kofi, zai iya tashi da karfe 3 na safe 2, bayan ya kasa barci. Bincike ya nuna cewa wasu dabi'un shaye-shaye na mutane kan shafe lokaci mai tsawo a gado, amma ingancin barci ba shi da kyau; Gas abinci. Irin wannan abinci yana sa ciki ya cika da iskar gas, ba ya jin daɗi, ya kasa barci. Don haka samar da abincin abincin gas ya kamata ku ci abinci kaɗan, sun haɗa da: wake, Albasa, dankali, masara, ayaba, 'ya'yan itatuwa citrus, ƙara abubuwan sha na sorbitol.

3

Hanyar tausa yana taimakawa barci

farkon daukar ma'aikata:

tausa kai tausa, kawai zaune a kasa da tausa acupuncture points, fiye da hannu yana nufin kafaffen kai gefe biyu. Babban yatsan yatsan hannu na hagu na farko, tun lokacin glabella yana tsaye ta hanyar rami na kotu na Ubangiji yana tura maki tauraro na farko, sannan babban yatsan yatsan hannu biyu a hagu na hagu, na sama na dama, hagu na sama da kasa dama a lokaci guda yana turawa ta wata hanya. Dabarar daga jinkirin zuwa sauri, daga haske zuwa nauyi, shafa akai-akai na minti 1, tura kayan zafi na gida a yanzu, da kuma mai da hankali a cikin gira.

na biyu daukar ma'aikata: bi auricle da yatsa maki tausa

daga sama zuwa kasa matsa lamba, sake mamaye matsi na yatsa, madadin. Kowane ramin matsa lamba a cikin 30 seconds. Rike zuwa farkon, tsakiyar da marigayi sau uku a rana, kowane lokaci 5 ~ 6 mintuna, na iya cimma ayyukan da muke wadatar da hankali, zuciya shu qi chang, barci mai dadi.

uku daukar ma'aikata: tausa tausa

yatsa na tsakiya da na pericardial a kasan dabino, tausa na minti 10 zuwa 15, na iya magance rashin barci.

na hudu daukar ma'aikata: tausa kafa

wanke ƙafafu da ruwan zafi kafin kwanciya barci, ko daga ciki zuwa waje da hannu shafa baka 90 ~ sau 100, don ƙara saurin zagawar jini da dredge meridian, na iya sa mutum yayi barci da wuri. Hakanan zai iya wanke ƙafafu a cikin ruwa tare da ɗan tsutsa, tare da cire tasirin sanyi mai sanyi