Njira zinayi zopezera kugona kwabwino

Kusowa tulo kwenikweni kuli ndi zifukwa zingapo zotsatirazi:

1, chifukwa cha matenda, kusowa tulo,

2, kusowa tulo chifukwa cha thupi

3, zinthu zamaganizidwe, ndi zauzimu zimayambitsa kusowa tulo,

4, kutenga yao ndi zina chifukwa cha kusowa tulo,

5, kuopa kusowa tulo chifukwa cha kusowa tulo

momwe mungasinthire kugona bwino?

njira

kusamba maola awiri asanagone kugona ndi kugona zambiri kubwera pambuyo hypothermia, kutentha kusamba kungachititse kutentha kwa thupi, kuchedwa kutulutsa ubongo 'tulo timadzi. Choncho, maola awiri asanagone kusamba ndi zabwino kwa thanzi.

2

kugona kupewa zakudya zotsatirazi: chakudya chamadzulo, mafuta zakudya, adzakhala kutalikitsa chimbudzi m`mimba, kutsogolera kuti sangathe kugona usiku. Chakudya chamadzulo ndi kudya pang'ono komanso mopepuka, kulibwino kusankha zakudya zomanga thupi zamafuta ochepa.

monga nsomba, nkhuku kapena nkhumba; Zakumwa za caffeine kapena chakudya. Kafeini imapangitsa dongosolo lamanjenje, kupangitsa mtima kugunda mwachangu, kuthamanga kwa magazi; Vinyo pang'ono. Yogona kumwa chikho, mwina kudzuka 3 koloko m'mawa 2, pambuyo sanathe kugona. Kafukufuku wasonyeza kuti zizoloŵezi zina zakumwa za anthu zimathera nthawi yambiri pabedi, koma khalidwe la kugona ndi losauka; Chakudya cha gasi. Chakudya chamtunduwu chimapangitsa kuti m'mimba mukhale ndi mpweya wambiri, osamva bwino, osagona. Choncho kupanga mpweya chakudya chamadzulo ayenera kudya zakudya zochepa, monga: nyemba, anyezi, mbatata, chimanga, nthochi, zipatso za citrus, kuwonjezera zakumwa sorbitol.

3

kutikita minofu njira kumathandiza kugona

wolembera woyamba:

mutu kutikita minofu mutu kutikita minofu, atakhala pansi mfundo kutikita minofu acupuncture, kuposa manja amatanthauza awiri mbali mutu atakhazikika. Chala chakumanzere choyamba, popeza nsonga ya glabella yoyima kudzera m'bowo la bwalo la Mulungu kukankhira nsonga yoyamba ya nyenyezi, kenako zala zazikulu ziwiri kumanzere kumanzere, kumtunda kumanja, kumtunda kumanzere ndi kumunsi kumanja nthawi yomweyo kukankha mosinthanasinthana. Njira yoyambira pang'onopang'ono kupita kuchangu, kuyambira yopepuka mpaka yolemetsa, kusisita mobwerezabwereza kwa mphindi imodzi, kukankhira zotulutsa zakomweko pompano, ndikuyang'ana nsidze.

wachiwiri kulembera: kutsatira auricle ndi chala kutikita minofu

kuchokera pamwamba mpaka pansi kuthamanga, reoccupy chala mfundo kuthamanga, alternates. Bowo lililonse kuthamanga 30 masekondi. Tsatirani koyambirira, pakati komanso mochedwa katatu patsiku, nthawi iliyonse 5 ~ 6 mphindi, mutha kukwaniritsa ntchito zomwe timalemeretsa malingaliro, mtima shu qi chang, kugona kokoma.

atatu olembera: kutikita minofu pamanja

chala chapakati ndi pericardial m'munsi mwa kanjedza, kutikita minofu kwa mphindi 10 mpaka 15, akhoza kuchiza kusowa tulo.

wachinayi kulembera: kutikita minofu phazi

Tsukani mapazi ndi madzi otentha musanagone, kapena kuchokera mkati kupita kunja ndi dzanja lopaka 90 ~ 100 nthawi, kuti mupititse patsogolo kuyendayenda kwa magazi ndi dredge meridian, akhoza kupangitsa munthuyo kugona mofulumira. Komanso akhoza kutsuka mapazi m'madzi ndi chowawa pang'ono, ndi kuchotsa ozizira chonyowa kwenikweni