Får du ikke sovnet alene? Lær hvordan du kan sovne bedre!

Søvn er en god tid for å hvile og slappe av. Men for noen er dette angst. Mange har problemer med å sove alene. Sorg etter et brudd eller tap av sine kjære, de kan plutselig finne seg selv alene. Eller det kan være et langsiktig problem. De kan være redde for å drømme eller at det skjer noe vondt når du sover. Hvorfor du kanskje ikke kan sove alene på grunn av ulike årsaker, er det vanskelig å sove alene. For noen er dette et sikkerhetsproblem. Du kan føle deg trygg alene hjemme om natten. Takket være skrekkfilmer og krim på TV, kan du ha en spesiell type frykt, at du er i sengen når de blir ofre for forbrytelsen. For noen kan den frykten være berettiget. Madrassbehandling, for eksempel, hvis du ikke bor i et veldig trygt nabolag, så nattesøvn alene kan med rimelighet gjøre deg i trøbbel. Hvis du har angst- eller panikklidelse, kan du være redd for å være alene, spesielt om natten. Noen mennesker er til og med redde for søvn, noe som kalles søvnfobi. For mange vil det å sove alene bare være et problem, snarere enn vanene deres. Du kommer sannsynligvis til å oppleve et brudd, en natts søvn alene vil få deg til å tenke på at du noen gang har sovet lenge. Dette bringer uutholdelig tristhet, vanskelig å sovne. Hvis du nesten mistet partneren eller ektefellen din, kan det være vanskelig å sove alene. Sorg i seg selv er ledsaget av mange søvnproblemer, de som deler seng med en man er glad i vil føle seg veldig nervøse. Omfavn fysisk kontakt og frigjøringen av oksytocin, et lykkehormon, som får mange til å føle seg trygge. Når den personen ikke er der, har du en smertefull blandet følelse, uten oksytocin til å hjelpe deg gjennom det. Selv de som fortsatt er i et forhold, vil få det vanskelig hvis de forlater partneren i noen netter. De pleide å sove med noen, hjernen deres nesten sammen med noen, det er en del av hvile-søvnbehovet.