Non riesci ad addormentarti da solo? Scopri come migliorare il tuo sonno!

Il sonno è un buon momento per riposare e rilassarsi. Tuttavia, per alcuni, questo è motivo di ansia. Molte persone hanno difficoltà a dormire da sole. A causa del dolore per una rottura o per la perdita di una persona cara, ci si può ritrovare improvvisamente soli. Oppure potrebbe trattarsi di un problema a lungo termine. Potrebbero aver paura di sognare o che succeda qualcosa di brutto mentre dormono. Per vari motivi potresti non riuscire a dormire da solo: è difficile dormire da soli. Per alcune persone si tratta di un problema di sicurezza. Potresti sentirti al sicuro a casa, da solo, di notte. Grazie ai film horror e ai telefilm polizieschi, potresti avere una paura particolare: quella di essere a letto quando le vittime del crimine diventano loro stesse. Per alcuni questa paura potrebbe essere ragionevole. Ad esempio, la lavorazione dei materassi può verificarsi se non si vive in un quartiere molto sicuro, quindi dormire la notte da soli potrebbe ragionevolmente mettervi nei guai. Se soffri di ansia o di attacchi di panico, potresti avere paura di restare solo, soprattutto di notte. Alcune persone hanno addirittura paura di dormire, una fobia chiamata fobia del sonno. Per molte persone, dormire da soli sarà solo un problema, non una questione di abitudini. Probabilmente vivrai una rottura, anche solo il sonno notturno ti farà pensare a quando hai dormito fino a tardi. Ciò provoca una tristezza insopportabile e rende difficile addormentarsi. Se hai quasi perso il tuo partner o coniuge, dormire da solo potrebbe essere difficile. Il dolore stesso è accompagnato da molti problemi di sonno: chi condivide il letto con una persona cara si sentirà molto nervoso. Abbracciare il contatto fisico e il rilascio di ossitocina, un ormone della felicità, fa sì che molte persone si sentano a loro agio. Quando quella persona non c'è, ti ritrovi a dover affrontare sentimenti contrastanti e dolorosi, senza ossitocina che ti aiuti a superarli. Anche chi è ancora in una relazione, se lascia il partner per qualche notte, avrà difficoltà. Dormivano con qualcuno, i loro cervelli erano quasi insieme a qualcuno, fa parte dei requisiti del sonno di riposo