Ma tistax torqod waħdek? Tgħallem kif ittejjeb l-irqad tiegħek!

L-irqad huwa ħin tajjeb biex tistrieħ u tirrilassa. Madankollu, għal xi wħud, din hija ansjetà. Ħafna nies isibuha diffiċli biex jorqdu waħedhom. Minħabba n-niket wara firda jew it-telf tal-maħbubin tagħhom, jistgħu f'daqqa waħda jsibu ruħhom waħedhom. Jew, tista' tkun problema fit-tul. Jistgħu jibżgħu li joħolmu jew li jiġri xi ħaġa ħażina meta tkun rieqed. Għaliex jista' jkun li ma tkunx tista' torqod waħdek minħabba diversi raġunijiet, huwa diffiċli li torqod waħdek. Għal xi nies, din hija kwistjoni ta’ sigurtà. Jista' jkun li tħossok waħdek id-dar li bil-lejl huwa sigur. Grazzi għall-films tal-orrur u l-kriminalità fuq it-TV, jista' jkollok tip speċjali ta' biża', li tkun fis-sodda meta huma jsiru l-vittmi tar-reat. Għal xi wħud, dik il-biża’ tista’ tkun raġonevoli. L-ipproċessar tas-saqqijiet, pereżempju, jekk ma tgħixx f'viċinat sigur ħafna, allura l-irqad bil-lejl waħdu jista' raġonevolment iġibek fl-inkwiet. Jekk għandek xi ansjetà jew disturb ta' paniku, tista' tibża' li tkun waħdek, speċjalment bil-lejl. Xi nies saħansitra jibżgħu mill-irqad, imsejħa fobija tal-irqad. Għal ħafna nies, l-irqad waħedhom se jkun biss problema, aktar milli d-drawwiet tagħhom. X'aktarx li se tesperjenza firda, l-irqad bil-lejl waħdu se jġiegħlek taħseb f'li qatt irqadt aktar. Dan iġib dwejjaq insopportabbli, diffiċli biex torqod. Jekk kważi tlift is-sieħeb jew is-sieħba jew il-konjuġi tagħhom, jista' jkun diffiċli li torqod waħdek. In-niket innifsu huwa akkumpanjat minn ħafna problemi ta’ rqad, dawk li jaqsmu s-sodda ma’ xi ħadd maħbub se jħossuhom nervużi ħafna. Ħaddan il-kuntatt fiżiku u r-rilaxx tal-ossitoċina, ormon tal-ferħ li jġiegħel lil ħafna nies iħossuhom komdi. Meta dik il-persuna ma tkunx hemm, tkun qed tħabbat wiċċek ma' sentimenti mħallta u ta' wġigħ, mingħajr ossitoċina biex tgħinek tgħaddi minnha. Anke dawk li għadhom f'relazzjoni, jekk jitilqu lis-sieħeb għal ftit iljieli se jkollhom diffikultà. Kienu jorqdu ma’ xi ħadd, moħħhom kważi flimkien ma’ xi ħadd, huwa parti mir-rekwiżiti tal-mistrieħ u l-irqad.