એકલા ઊંઘ નથી આવી શકતી? સારી રીતે ઊંઘ કેવી રીતે લેવી તે શીખો!

ઊંઘ એ આરામ અને આરામ કરવાનો સારો સમય છે. જોકે, કેટલાક લોકો માટે, આ ચિંતા છે. ઘણા લોકોને એકલા સૂવામાં તકલીફ પડે છે. બ્રેકઅપ પછી અથવા પોતાના પ્રિયજનો ગુમાવ્યા પછી દુઃખ, તેઓ અચાનક પોતાને એકલા શોધી શકે છે. અથવા, તે લાંબા ગાળાની સમસ્યા હોઈ શકે છે. જ્યારે તમે સૂતા હોવ ત્યારે તેમને સ્વપ્ન જોવાનો અથવા ખરાબ ઘટના બનવાનો ડર હોઈ શકે છે. વિવિધ કારણોસર તમે એકલા કેમ સૂઈ શકતા નથી, એકલા સૂવું મુશ્કેલ છે. કેટલાક લોકો માટે, આ એક સુરક્ષા સમસ્યા છે. રાત્રે ઘરે એકલા રહેવું સલામત લાગે છે. હોરર ફિલ્મો અને ટીવી ક્રાઈમનો આભાર, તમને એક ખાસ પ્રકારનો ડર હોઈ શકે છે કે જ્યારે તેઓ ગુનાનો ભોગ બને છે ત્યારે તમે પથારીમાં હોવ છો. કેટલાક લોકો માટે, તે ડર વાજબી હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ખૂબ સુરક્ષિત વિસ્તારમાં રહેતા નથી, તો ગાદલાની પ્રક્રિયા તમને મુશ્કેલીમાં મૂકી શકે છે. જો તમને કોઈ ચિંતા કે ગભરાટનો વિકાર હોય, તો તમને એકલા રહેવાનો ડર લાગશે, ખાસ કરીને રાત્રે. કેટલાક લોકો ઊંઘથી પણ ડરે છે, જેને સ્લીપ ફોબિયા કહેવાય છે. ઘણા લોકો માટે, એકલા સૂવું એ તેમની આદતો કરતાં વધુ સમસ્યા હશે. તમારા બ્રેકઅપનો અનુભવ થવાની શક્યતા છે, ફક્ત રાત્રે ઊંઘવાથી તમને એવું લાગશે કે તમે ક્યારેય સૂઈ ગયા છો. આનાથી અસહ્ય ઉદાસી આવે છે, ઊંઘ આવવી મુશ્કેલ બને છે. જો તમે લગભગ તેમના જીવનસાથી કે જીવનસાથી ગુમાવી દીધા હોય, તો એકલા સૂવું મુશ્કેલ બની શકે છે. દુઃખની સાથે ઊંઘની ઘણી સમસ્યાઓ પણ હોય છે, જે લોકો કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ સાથે પથારી શેર કરે છે તેઓ ખૂબ જ નર્વસ અનુભવશે. શારીરિક સંપર્ક અને ઓક્સીટોસિન, એક ખુશીનો હોર્મોન, ના પ્રકાશનને સ્વીકારો, જે ઘણા લોકોને આરામદાયક અનુભવ કરાવે છે. જ્યારે તે વ્યક્તિ ત્યાં ન હોય, ત્યારે તમે પીડાદાયક મિશ્ર લાગણીઓનો સામનો કરી રહ્યા છો, તમને મદદ કરવા માટે કોઈ ઓક્સિટોસિન નથી. જે લોકો હજુ પણ સંબંધમાં છે, જો તેઓ જીવનસાથીને છોડી દે તો તેમને પણ થોડી રાતો મુશ્કેલી પડશે. તેઓ કોઈની સાથે સૂતા હતા, તેમના મગજ લગભગ કોઈની સાથે મળીને સૂતા હતા, તે બાકીની ઊંઘની જરૂરિયાતોનો એક ભાગ છે.