Ezin duzu bakarrik lo hartu? Ikasi nola hobeto lo egin!

Loa atseden hartzeko eta erlaxatzeko une ona da. Hala ere, batzuentzat, antsietatea da hau. Jende askok zailtasunak ditu bakarrik lo egiteko. Haustura baten edo maiteak galdu ondoren mina, bat-batean bakarrik aurki daitezke. Edo, epe luzerako arazoa izan liteke. Amets egitearen edo gauza txarrak gertatzearen beldur izan daitezke lo zauden bitartean. Zergatik ezin duzun bakarrik lo egin hainbat arrazoirengatik, zaila da bakarrik lo egitea. Batzuentzat, segurtasun arazo bat da hau. Gauez etxean bakarrik egotea segurua dela senti dezakezu. Beldurrezko filmei eta telebistako krimenei esker, beldur mota berezi bat izan dezakezu, ohean zaudela delituaren biktima bihurtzen direnean. Batzuentzat, beldur hori arrazoizkoa izan daiteke. Koltxoien prozesamendua, adibidez, auzo oso seguru batean bizi ez bazara, gaueko loak berak arazoak sor diezazkizuke. Antsietate edo paniko-nahasmenduren bat baduzu, bakarrik egotearen beldur izan zaitezke, batez ere gauez. Batzuek loaren beldurra ere badute, loaren fobia deitzen zaio. Jende askorentzat, bakarrik lo egitea arazo bat besterik ez da izango, ohiturak baino gehiago. Litekeena da haustura bat bizitzea, gaueko loak bakarrik inoiz lo egin duzunaren berri emango dizu. Honek tristura jasanezina dakar, lo hartzea zaila. Bikotekideak edo ezkontideak ia galdu badituzu, bakarrik lo egitea zaila izan daiteke. Atsekabea bera lo egiteko arazo askorekin batera dator, maite duzun norbaitekin ohea partekatzen dutenek oso urduri sentituko dira. Onartu kontaktu fisikoa eta oxitozina askatzea, zoriontasun hormona batek jende askori erosotasun sentiarazten diona. Pertsona hori ez dagoenean, sentimendu nahasi mingarriei aurre egiten diezu, ez dago oxitozinarik laguntzeko. Harreman batean daudenek ere, bikotekidea gau batzuetan uzten badute, zailtasunak izango dituzte. Norbaitekin lo egiten zuten, ia garunak norbaitekin batera, atseden hartzeko beharren parte da.