一人で眠れない？眠りを良くする方法を学びましょう！
睡眠は休息してリラックスするのに最適な時間です。 しかし、一部の人にとっては、これは不安です。 一人で眠るのが難しい人はたくさんいます。 別れた後や愛する人を失った後の悲しみで、突然一人ぼっちになってしまうこともあるかもしれません。 あるいは、長期的な問題になる可能性もあります。 夢を見たり、寝ている間に悪いことが起きたりすることを恐れているのかもしれません。 さまざまな理由で一人で眠れないこともありますが、一人で眠るのは大変です。 一部の人にとって、これはセキュリティ上の問題です。 夜一人で家にいるのが安全だと感じるかもしれません。 ホラー映画やテレビの犯罪のおかげで、自分がベッドにいるときに犯罪の被害者になるという特別な恐怖を抱くかもしれません。 一部の人にとって、その恐怖は当然かもしれません。 たとえば、マットレスの処理では、あまり安全な地域に住んでいない場合、夜の睡眠だけで問題が発生する可能性があります。 不安やパニック障害がある場合は、特に夜間に一人でいることを恐れるかもしれません。 睡眠恐怖症と呼ばれる、眠ることを恐れる人もいます。 多くの人にとって、習慣ではなく、一人で寝ることだけが問題となります。 あなたは別れを経験する可能性があり、夜眠るだけで、今まで寝坊したことがあるか思い出すでしょう。 これにより耐えられない悲しみが生じ、眠りにつくことが困難になります。 パートナーや配偶者を失いそうになった場合、一人で眠ることは難しいかもしれません。 悲しみ自体には多くの睡眠障害が伴い、愛する人とベッドを共有する人は非常に不安を感じるでしょう。 身体的な接触を受け入れ、幸せホルモンであるオキシトシンを放出すると、多くの人が心地よさを感じます。 その人がそこにいないとき、あなたは苦しい複雑な感情に悩まされ、それを乗り越えるためのオキシトシンも得られません。 まだ交際中の人でも、数晩パートナーと別れるとなると困難が伴うでしょう。 彼らは誰かと一緒に寝ていた、彼らの脳は誰かとほとんど一緒だった、それは残りの睡眠要件の一部である
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