Kan jy nie alleen aan die slaap raak nie? Leer hoe om jouself beter te laat slaap!

Slaap is 'n goeie tyd om te rus en te ontspan. Vir sommige is dit egter angs. Baie mense sukkel om alleen te slaap. Rou na 'n skeiding of die verlies van hul geliefdes, hulle kan skielik alleen wees. Of dit kan 'n langtermynprobleem wees. Hulle is dalk bang om te droom of as iets sleg gebeur terwyl jy slaap. Waarom jy dalk nie alleen kan slaap nie as gevolg van verskeie redes, is dit moeilik om alleen te slaap. Vir sommige mense is dit 'n sekuriteitskwessie. Jy mag dalk voel dat dit veilig is om alleen in die nag by die huis te wees. Danksy gruwelfilms en TV-misdaad het jy dalk 'n spesiale soort vrees, dat jy in die bed is wanneer hulle die slagoffers van die misdaad word. Vir sommige is daardie vrees dalk redelik. Matrasverwerking, byvoorbeeld, as jy nie in 'n baie veilige buurt woon nie, so nagrus alleen kan jou redelikerwys in die moeilikheid bring. As jy enige angs- of paniekversteuring het, kan jy bang wees om alleen te wees, veral snags. Sommige mense is selfs bang vir slaap, wat slaapfobie genoem word. Vir baie mense sal alleen slaap slegs 'n probleem wees, eerder as hul gewoontes. Jy gaan waarskynlik 'n skeiding ervaar, 'n nagrus alleen sal jou laat dink aan wat jy al ooit uitgeslaap het. Dit bring ondraaglike hartseer, dit is moeilik om aan die slaap te raak. As jy amper hul lewensmaat of eggenote verloor het, kan dit moeilik wees om alleen te slaap. Hartseer self gaan gepaard met baie slaapprobleme, diegene wat die bed met 'n geliefde deel, sal baie senuweeagtig voel. Omarm fisiese kontak en die vrystelling van oksitosien, 'n gelukshormoon, laat baie mense gemaklik voel. Wanneer daardie persoon nie daar is nie, het jy te doen met pynlike gemengde gevoelens, geen oksitosien om jou deur te help nie. Selfs diegene wat nog in 'n verhouding is, sal dit moeilik vind as hulle die maat 'n paar nagte verlaat. Hulle het vroeër saam met iemand geslaap, hul breine amper saam met iemand, dit is deel van die rus-slaapbehoeftes.