Δεν μπορείς να κοιμηθείς μόνος; Μάθε πώς να κοιμάσαι καλύτερα!

Ο ύπνος είναι μια καλή στιγμή για ξεκούραση και χαλάρωση. Ωστόσο, για κάποιους αυτό είναι ανησυχητικό. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κοιμηθούν μόνοι τους. Θλίψη μετά από έναν χωρισμό ή απώλεια αγαπημένων προσώπων, μπορεί ξαφνικά να βρεθούν μόνοι. Ή, θα μπορούσε να είναι ένα μακροπρόθεσμο πρόβλημα. Μπορεί να φοβούνται μήπως ονειρευτούν ή μήπως συμβεί κάτι κακό ενώ κοιμάστε. Γιατί μπορεί να μην μπορείτε να κοιμηθείτε μόνοι σας για διάφορους λόγους, είναι δύσκολο να κοιμηθείτε μόνοι. Για μερικούς ανθρώπους, αυτό είναι ένα ζήτημα ασφάλειας. Μπορεί να νιώθεις ασφαλής όταν είσαι μόνος στο σπίτι τη νύχτα. Χάρη στις ταινίες τρόμου και τα τηλεοπτικά εγκλήματα, μπορεί να έχετε ένα ιδιαίτερο είδος φόβου, ότι βρίσκεστε στο κρεβάτι όταν γίνεστε θύματα του εγκλήματος. Για κάποιους, αυτός ο φόβος μπορεί να είναι λογικός. Η επεξεργασία στρώματος, για παράδειγμα, αν δεν ζείτε σε μια πολύ ασφαλή γειτονιά, οπότε ο ύπνος μόνος το βράδυ μπορεί εύλογα να σας δημιουργήσει προβλήματα. Εάν έχετε οποιαδήποτε διαταραχή άγχους ή πανικού, μπορεί να φοβάστε να μείνετε μόνοι, ειδικά τη νύχτα. Μερικοί άνθρωποι φοβούνται ακόμη και τον ύπνο, κάτι που ονομάζεται υπνοφοβία. Για πολλούς ανθρώπους, το να κοιμούνται μόνοι τους θα είναι απλώς πρόβλημα, παρά οι συνήθειές τους. Είναι πιθανό να βιώσετε έναν χωρισμό, ο ύπνος και μόνο το βράδυ θα σας κάνει να σκεφτείτε τι έχετε κοιμηθεί ποτέ. Αυτό φέρνει αφόρητη θλίψη, δυσκολία στο να κοιμηθείς. Αν παραλίγο να χάσετε τους συντρόφους ή τους συζύγους τους, το να κοιμηθείτε μόνοι σας μπορεί να είναι δύσκολο. Η ίδια η θλίψη συνοδεύεται από πολλά προβλήματα ύπνου, όσοι μοιράζονται το κρεβάτι με ένα αγαπημένο τους πρόσωπο θα νιώσουν πολύ νευρικοί. Αγκαλιάστε τη σωματική επαφή και την απελευθέρωση οξυτοκίνης, μιας ορμόνης της ευτυχίας που κάνει πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται άνετα. Όταν αυτό το άτομο δεν είναι εκεί, έχεις να κάνεις με ανάμεικτα, επώδυνα συναισθήματα, χωρίς οξυτοκίνη για να σε βοηθήσει. Ακόμα και όσοι βρίσκονται ακόμα σε σχέση, αν αφήσουν τον σύντροφο για μερικά βράδια θα δυσκολευτούν. Συνήθιζαν να κοιμούνται με κάποιον, οι εγκέφαλοί τους σχεδόν μαζί με κάποιον, είναι μέρος των υπόλοιπων αναγκών ύπνου.